Le mot « chanvre » peut évoquer des images mentales de cigarettes coquines et de mode hippie, mais il n’y a pas lieu de paniquer : ce n’est pas ce dont il s’agit avec la poudre de protéines de chanvre !
Le chanvre est une souche de la plante cannabis Sativa qui est cultivée spécifiquement pour un usage industriel, mais il n’a rien à voir avec la marijuana ou les highs que vous pouvez attendre du cannabis.
Le chanvre contient bien les deux principaux composants du cannabis : le cannabidiol, la partie qui vous détend et agit comme un anti-inflammatoire, et le tétrahydrocannabinol (THC), la partie qui vous fait planer.
Cependant, la souche végétale distincte utilisée pour cultiver le chanvre à des fins industrielles contient si peu de THC qu’il est impossible de ressentir un délire ou des effets psychoactifs à la suite de sa consommation.
Elle est spécifiquement élevée pour contenir un niveau de THC aussi bas que possible et ne peut être cultivée légalement que pour contenir des traces naturelles.
Ne faites pas une croix sur le chanvre à cause des idées fausses populaires autour de la plante de cannabis dans son ensemble – cette plante a beaucoup à offrir et elle peut faire tout un tas de bien !
Qu’est-ce que la poudre de protéines de chanvre ?
Il existe une variété de poudres de protéines, mais la poudre de protéines de chanvre est une option végétale, entièrement végétalienne.
Elle est fabriquée en broyant des graines de chanvre pressées en une poudre fine et peut être ajoutée aux shakes, aux smoothies ou aux aliments pour augmenter leur teneur en protéines – et de manière assez considérable !
Alors que de plus en plus de personnes choisissent de suivre un régime à base de plantes et que l’on comprend mieux les bienfaits de la protéine de chanvre pour la santé, il n’est pas surprenant que cette poudre naturelle bourrée de protéines gagne rapidement en popularité.
Elle a un goût de terre et de noix mais n’est pas trop puissante, elle peut donc être ajoutée à d’autres saveurs sans les éclipser.
La protéine de chanvre a un profil nutritionnel fantastique et des études suggèrent que le chanvre a de nombreux avantages pour la santé.
Bien qu’il s’agisse d’une excellente poudre protéinée en soi, les meilleurs avantages nutritionnels viennent lorsque la protéine de chanvre est utilisée en conjonction avec d’autres protéines végétaliennes, pour créer un mélange puissant de goodies à base de plantes.
Nutribuddy utilise la protéine de chanvre aux côtés des protéines de pois et de riz dans sa gamme de shakes végétaliens pour emballer un punch nutritionnel hyperprotéiné.
5 avantages étonnants de la poudre de protéines de chanvre
La protéine de chanvre est une protéine complète – Circulez, la whey !
La protéine de chanvre est connue comme une protéine complète ; ce qui signifie qu’elle contient les neuf acides aminés essentiels que le corps doit consommer par le biais de la nourriture et qu’il est incapable de créer par lui-même.
Certaines autres protéines végétaliennes, à savoir les noix, les graines, les haricots et les céréales, sont des protéines incomplètes, ce qui fait du chanvre, avec le pois et le soja, les champions en titre pour les chercheurs de protéines végétaliennes.
Les acides aminés essentiels sont des composés organiques constitués d’azote, d’hydrogène, d’oxygène et de carbone, avec un groupe de chaînes variables.
Les acides aminés non essentiels peuvent être fabriqués par l’organisme lui-même, mais les essentiels doivent être consommés spécifiquement. Les neuf acides aminés essentiels présents dans la poudre de protéines de chanvre sont :
- Histidine
- Isoleucine
- Leucine
- Lysine
- Méthionine
- Phénylalanine
- Thréonine
- Tryptophane
- Valine.
Des études ont révélé que le profil des acides aminés essentiels au sein du chanvre est similaire aux profils du soja et du blanc d’œuf ; tous deux étant souvent présentés comme de grandes sources de protéines.
Il est beaucoup plus facile à digérer que les protéines animales
Sauf si vous avez l’habitude de consommer de grandes quantités de protéines et que vous avez déjà un apport protéique robuste grâce aux protéines en poudre, votre organisme n’est peut-être pas habitué à les digérer.
Cela ne veut pas dire que cela posera des problèmes, mais cela peut, dans certains cas, avoir des effets secondaires mineurs.
Lorsque vous vous lancez dans un nouveau régime alimentaire et de remise en forme sain, il est important d’être bienveillant envers vous-même, mais aussi d’être strict.
Votre santé intestinale, en particulier, est primordiale.
Il existe une idée fausse selon laquelle les plantes sont plus faciles à digérer que les produits et sous-produits animaux, mais ce n’est pas toujours le cas.
Cependant, des études cliniques sur le contenu digestible de la protéine de chanvre (et donc, de la poudre de protéine de chanvre) montrent que jusqu’à 98% est complètement digestible, ce qui la rend incroyablement facile à traiter par l’organisme.
Cela peut faire de la protéine de chanvre un bon choix pour ceux qui ont un estomac sensible ou un syndrome du côlon irritable.
Le chanvre contient les souches protéiques de l’édestine et de l’albumine, qui sont toutes deux très rapidement dégradées par l’organisme, ce qui contribuerait à sa digestion facile.
Cependant, on pense que la digestibilité des protéines de chanvre peut varier en fonction de leur traitement – assurez-vous donc d’en choisir une de haute qualité, de préférence dérivée de graines pressées à froid.
Si vous suivez un régime végétalien, la poudre de protéines de chanvre est une option végétale facile à digérer, avec une teneur en protéines supérieure et des avantages fantastiques pour la santé.
Elle est dense en nutriments et fournit plus que des protéines
Certaines poudres de protéines, en particulier celles créées spécifiquement pour le marché de la santé et du fitness, ne contiennent que des protéines et peu d’autres choses.
Ce n’est cependant pas le cas de la poudre de protéines de chanvre : il y a bien plus dans cette plante que le grand « p » !
La poudre de protéines de chanvre regorge de vitamines et de minéraux à côté de sa teneur élevée en protéines.
C’est une excellente source de fibres et de graisses oméga-3 insaturées. Cependant, la véritable valeur nutritionnelle réside dans ses minéraux.
Vous y trouverez du phosphore, du magnésium, du calcium, du fer, du manganèse, du zinc et du cuivre ; dans des proportions fantastiquement importantes pour une poudre aussi finement moulue !
Un autre minéral présent dans la poudre de protéines de chanvre est l’amide de lignine, qui possède des propriétés antioxydantes impressionnantes.
Les antioxydants sont extrêmement bénéfiques pour le corps, car ils le protègent des dommages oxydatifs.
Ceci, à son tour, entraîne une réduction considérable du risque de maladies chroniques, notamment le diabète et les maladies cardiaques.
Pas mal pour une plante souvent dépeinte comme un simple high récréatif, hein ?
See Ya, Cravings ! La poudre de protéines de chanvre est bourrée de fibres
La combinaison de protéines et de fibres alimentaires de la poudre de protéines de chanvre en fait le complément alimentaire idéal pour aider à la perte de poids et pour maintenir un poids sain à l’avenir.
Dans l’ensemble, les poudres de protéines à base de plantes contiennent peu de fibres ; donc un véritable avantage de la poudre de protéines de chanvre est qu’elle offre un sérieux coup de poing en matière de fibres !
Le type de graines de chanvre utilisées au sein de la poudre, et la façon dont elle a été traitée, peuvent affecter la teneur en fibres qu’elle contient.
Mais, en moyenne, vous pouvez vous attendre à consommer entre 20 et 30 % de l’apport journalier recommandé (AJR) de fibres pour les adultes par portion.
Les fibres favorisent la satiété et vous donnent plus rapidement la sensation de » satiété « .
Cela ne vous empêche pas seulement de manger ou de boire moins sur le moment, mais maintient également cette sensation plus longtemps que d’habitude ; il n’est donc pas nécessaire de revenir au grignotage par la suite.
Ceci vous aide à perdre du poids initialement, car vous commencez à intégrer une consommation accrue de fibres dans votre alimentation, mais aussi à garder les kilos en trop, car vous continuez à ne pas trop manger et à consommer plutôt le bon type d’aliments dans des portions appropriées.
Les graisses de la poudre de protéines de chanvre garderont votre cœur en bonne santé
Les graines de chanvre contiennent beaucoup de graisses, mais n’ayez crainte : ce sont les bonnes !
Lorsqu’il est pressé en poudre (que ce soit pour faire de la poudre de protéines de chanvre ou tout autre produit à base de chanvre), le chanvre perd beaucoup de ses graisses naturelles, mais plus de 10 % d’entre elles apparaissent encore, donc elles ne sont pas toutes disparues.
Les graisses insaturées que l’on trouve dans le chanvre sont les mêmes que celles que l’on trouve dans les avocats, les poissons gras et les noix, qui sont bien connus pour leurs nombreux avantages pour la santé.
Le plus important de ces avantages est l’augmentation de la santé cardiaque.
Le débat fait rage pour savoir si une consommation excessive de graisses saturées peut effectivement contribuer au risque de maladies cardiaques, mais il a été prouvé que les graisses insaturées font le contraire.
Les graisses insaturées réduisent le cholestérol sanguin, pour ramener par médiation les niveaux à un état qui réduit le risque d’accumulation de graisses dans les vaisseaux cardiaques et diminue donc le risque de maladies et de dysfonctionnements cardiovasculaires.
De plus, les acides gras oméga-3 contenus dans la poudre de protéines de chanvre sont parfaitement équilibrés avec les oméga-6.
Le régime occidental typique présente un déséquilibre entre ces graisses et ces niveaux sont souvent liés au développement non seulement des maladies cardiaques, mais aussi du cancer.
Risques de la poudre de protéines de chanvre : Devriez-vous vous inquiéter ?
Il ne fait aucun doute que les connotations négatives autour de la marijuana sont répandues et que de telles idées fausses prendront beaucoup de temps à s’éteindre.
Nous sommes encore loin d’une utilisation médicale totalement légale du cannabis, il n’est donc pas surprenant que la plante soit mal comprise et que tant de personnes détiennent des informations incorrectes à son sujet.
Le cannabis, en tant que drogue, est composé de deux parties : Le CBD, le relaxant, et le THC, le psychotique.
Ce dernier est ce qui vous fait planer. Alors qu’il y a une quantité infime de THC dans le chanvre, elle est complètement naturelle et n’est jamais suffisante pour induire une sorte d’effet psychoactif ou tout autre effet secondaire négatif.
La quantité de THC trouvée au sein de la poudre de protéines de chanvre n’est pas suffisante pour affecter le résultat de tout test de dépistage de drogue commun.
Le chanvre est totalement légal et est cultivé et curé selon une norme nutritionnelle stricte et vigoureusement et régulièrement testée par les autorités compétentes.
Sauf si vous avez une allergie spécifique au chanvre, il n’y a absolument aucune raison d’éviter de consommer de la poudre de protéines de chanvre.
Cependant, le profil nutritionnel impressionnant de la poudre de protéines de chanvre peut provoquer des effets secondaires mineurs si vous n’êtes pas habitué à une telle dose de bienfaits en une seule fois.
La teneur élevée en fibres peut provoquer des diarrhées ou des maux d’estomac si elle est consommée trop rapidement, alors allez-y doucement si vous savez que vous ne consommez pas déjà assez de fibres dans votre alimentation.
Les avantages pour la santé de la protéine de chanvre l’emportent largement sur les risques ou les effets secondaires potentiels, et si vous consommeriez n’importe quelle autre poudre protéinée sans la remettre en question, vous devez vous demander : pourquoi est-ce différent ?
Nous le faisons tous, et il est incroyablement intelligent de s’éduquer sur ce que vous choisissez exactement de consommer dans le cadre d’une alimentation saine.
Mais nous sommes assez confiants qu’une fois que vous connaîtrez et comprendrez les avantages de la poudre de protéines de chanvre, vous serez vendu !
The Bottom Line
Comme pour tout aliment, les risques liés à la poudre de protéines de chanvre sont présents ; mais ils sont mineurs.
Et souvent, il semble qu’ils ne soient vraiment discutés et débattus aussi fréquemment qu’en raison de la plante dont est issu le chanvre.
En définitive, il n’y a aucun doute : la poudre de protéines de chanvre et les autres poudres de protéines végétaliennes sont là pour rester, et à juste titre.
Elles ne sont pas seulement sans cruauté, mais aussi durables, et ont moins d’impact sur l’environnement que tout ce qui implique des sous-produits animaux.
L’idée fausse de longue date selon laquelle les protéines ne proviennent que de la viande sera bientôt rapidement balayée, car les consommateurs sont en mesure de mieux comprendre leurs propres besoins nutritionnels et diététiques et de prendre des décisions d’achat éclairées pour le bien de leur propre santé.
La poudre de protéines de chanvre présente un profil protéique complet et toute une série de bienfaits pour la santé en prime, alors même si vous ne suivez pas un régime végétalien, ne l’écartez pas tout de suite – il y a plus que ce que l’on peut voir dans cette petite plante verte et sa progéniture !
À Nutribuddy, nous croyons fermement à un apport correct en protéines à partir de poudres d’origine végétale – ainsi, toute notre gamme de produits est 100% végétalienne, ne contenant aucun produit animal, aucun sous-produit animal et aucun produit laitier.
Cela signifie que nous choisissons de ne pas incorporer de protéines telles que les protéines de lactosérum ou de caséine au sein de nos produits, car elles sont dérivées du lait.
Nos diététiciens et nutritionnistes internes savent comment équilibrer parfaitement un repas avec tout ce dont le corps a besoin… et ils n’ont besoin de rien d’autre que des plantes pour le faire !
Si vous cherchez à donner un véritable coup de fouet à votre apport en protéines sans avoir recours à aucun produit d’origine animale, le Nutribuddy High-Protein Sculpting Shake constitue un complément fantastique à votre régime alimentaire et à votre régime d’exercice.
Complètement cruelty-free et n’utilisant que les protéines naturelles des plantes, près d’un énorme 60% d’une portion de ce produit est constitué de protéines pures, y compris du chanvre.
Il n’est pas nécessaire de supprimer des repas et de les remplacer par ce shake, mais plutôt de l’utiliser comme une collation ou un complément alimentaire en plus de votre consommation habituelle de nourriture et de boissons (à condition que cela soit sain, bien sûr !) pour donner un véritable coup de pouce en protéines et minéraux à votre profil nutritionnel.
.