En tant qu’enfant, le lait au chocolat était l’une de mes boissons préférées. Il n’y avait rien de mieux qu’un grand verre de lait au chocolat glacé pendant les chauds mois d’été. En vieillissant, je savais que je devais laisser cette friandise derrière moi si je voulais rester mince et conserver ma santé. À contrecœur, j’ai laissé cette délicieuse boisson derrière moi au fil des années. Je ne vais pas mentir ; elle m’a manqué.
Heureusement pour moi (et probablement pour beaucoup d’entre vous aussi !), le lait au chocolat a récemment été présenté comme une boisson présentant des avantages pour la santé. Si vous souhaitez ajouter à nouveau votre boisson d’enfance préférée dans le mélange sans effets secondaires négatifs, consultez ces excellentes raisons pour lesquelles le lait au chocolat mérite une place dans votre alimentation.
Des protéines pour la réparation des muscles
Si vous voulez ajouter du lait au chocolat de manière saine, alors vous devriez vous verser un verre après une séance d’entraînement. C’est à ce moment-là que vous pourrez constater les bienfaits de la boisson. Par exemple, après une séance d’entraînement, vos muscles sont tendus et déchirés. Les protéines contenues dans le lait au chocolat sont suffisantes pour aider à réparer ces muscles endommagés et à les préparer pour l’entraînement du lendemain. Elle va réparer, construire et renforcer les muscles tout en satisfaisant votre dent sucrée et votre estomac.
Les glucides pour l’énergie
Après une séance d’entraînement, vous êtes probablement assez dépensé. C’est parce que vous avez utilisé vos réserves d’énergie afin d’accomplir votre routine d’exercice. Le lait au chocolat contient une quantité saine de glucides. Ces glucides peuvent reconstituer rapidement votre réserve d’énergie. Cela signifie que vous serez prêt à terminer votre journée avec énergie et même à vous entraîner à nouveau si vous le souhaitez.
Réhydratation et électrolytes
Lors d’une séance d’entraînement, vous transpirez évidemment et utilisez votre réserve d’eau. Boire un verre de lait au chocolat peut aider à réhydrater le corps et à prévenir la déshydratation, et il peut également fournir à votre corps des électrolytes. Les électrolytes aident le corps à gagner l’énergie dont il a besoin et contribuent à prévenir la déshydratation. Ce sont ce que vous obtenez normalement d’une boisson sportive, mais en buvant du lait au chocolat, vous avez un moyen un peu plus naturel et beaucoup plus délicieux de faire le plein d’énergie.
C’est délicieux
N’oublions pas l’une des meilleures parties du lait au chocolat : le goût ! Le lait au chocolat vous fait sentir rassasié, laisse un goût sucré dans votre bouche, et apporte encore quelques avantages pour la santé. C’est une boisson post-entraînement idéale à ajouter et à conserver dans le mélange. Après votre séance d’exercice, prenez un verre pour faire le plein d’énergie et satisfaire votre soif. Parce qu’il est si savoureux, c’est une boisson et une routine que vous pouvez garder !
Le lait au chocolat a parfois mauvaise réputation, mais il est en fait bon pour vous ! Si vous êtes un adepte du fitness et que vous avez besoin d’une bonne boisson après l’entraînement, prenez une tasse glacée de lait au chocolat, et profitez de ses bienfaits.
Lien de l’histoire
Crédit image :
Utilisé sous licence Creative Commons avec l’aimable autorisation de Meal Makeover Moms
.