Qu’est-ce qui rend les boissons énergisantes dangereuses pendant la grossesse ?
Ce n’est pas la boisson énergisante en soi qui les rend dangereuses pendant la grossesse ; c’est ce qui les compose. Il est possible que certaines boissons naturelles puissent être considérées comme sûres, pourtant de nombreux ingrédients entrant dans la composition des boissons énergisantes les plus populaires du marché ne sont pas jugés sains pour les femmes enceintes. Vous devez lire attentivement les ingrédients pour mieux comprendre ce que contient la boisson énergisante.
Les boissons énergisantes et la caféine
Certaines boissons énergisantes contiennent de grandes quantités de caféine. Par exemple, une boisson énergisante de 24 onces peut contenir jusqu’à 500 milligrammes de caféine. Les boissons énergisantes peuvent également contenir beaucoup de sucre, et elles peuvent contenir des ingrédients qui peuvent être nocifs pour votre bébé pendant la grossesse. Comme nous ne savons pas grand-chose sur tous les ingrédients contenus dans les boissons énergisantes, il est préférable de ne pas en consommer lorsque vous êtes enceinte.
Quels sont les ingrédients contenus dans les boissons énergisantes ?
Les boissons énergisantes se présentent sous différentes formes et contiennent une variété d’ingrédients. Les ingrédients les plus courants dans les boissons énergisantes sont la caféine, la taurine, le Guarana, les vitamines B, le ginseng, le Gingko Biloba, la L-Carnitine, le sucre, les antioxydants, le yerba mate, la créatine, la Glucuronolactone et le chardon-marie, dont la plupart sont considérés comme potentiellement dangereux pendant la grossesse. Certains de ces ingrédients sont considérés comme sûrs avec modération pendant la grossesse, mais la plupart sont considérés comme potentiellement dangereux.
Récemment, une étude publiée a confirmé les résultats négatifs des boissons énergisantes pendant la grossesse. Les auteurs ont déclaré que l’exposition périnatale aux boissons énergisantes induit un stress oxydatif, des lésions tissulaires et des altérations comportementales chez les souris nouveau-nées. Ils ont conclu que la consommation de boissons énergisantes pendant la grossesse et l’allaitement a un impact négatif sur les nouveau-nés et devrait être traitée comme un problème de santé important qui mérite l’attention.
Croyez-le ou non, l’un des ingrédients les plus sûrs est le sucre. Le sucre peut être consommé pendant la grossesse avec modération si vous ne souffrez pas de diabète de type I, de type II ou de diabète gestationnel. Les vitamines B sont également considérées comme sûres pendant la grossesse et peuvent être trouvées dans les vitamines prénatales en vente libre. Les antioxydants tels que la vitamine C et la vitamine E sont non seulement sans danger pendant la grossesse, mais constituent un élément crucial de la réparation des radicaux libres avant, pendant et après la grossesse.
Cependant, certains des ingrédients courants des boissons énergisantes ne sont pas considérés comme sûrs pendant la grossesse. La caféine et le guarana (un nom fantaisiste pour la caféine) sont particulièrement préoccupants. Les boissons énergisantes typiques contiennent généralement 80 à 150 mg de caféine pour 8 onces, ce qui équivaut à 5 onces de café ou à deux canettes de soda à la caféine de 12 onces. La caféine peut augmenter le risque de fausse couche avec seulement 100 mg consommés par jour. Les boissons énergisantes peuvent contenir jusqu’à 200 mg de caféine par portion. Le risque de fausse couche augmente proportionnellement à la quantité de caféine consommée.
Les autres ingrédients sont holistiques et alternatifs. Il existe très peu d’études cliniques sur les ingrédients holistiques et encore moins d’études sur l’effet d’ingrédients comme la taurine, le chardon-marie et le Glucuronolactone sur le fœtus. La plupart des ingrédients à base de plantes sont inclus dans les boissons énergisantes pour aider le métabolisme des graisses en énergie, augmenter la production d’énergie dans le corps ou stimuler les acides aminés naturels.
Les boissons énergisantes et la fertilité
L’ingrédient le plus courant dans les boissons énergisantes est la caféine. Si de petites quantités de caféine ne semblent pas affecter la fertilité, la caféine peut avoir un impact sur l’infertilité masculine et féminine lorsqu’elle est prise en plus grande quantité.
Les hommes et les boissons énergisantes
Le sujet de la consommation de caféine et de la fertilité masculine a fait l’objet de débats. Cependant, une étude récente sur la consommation de caféine et la fécondabilité (la probabilité d’être enceinte au cours d’un seul cycle menstruel) montre des résultats intéressants pour les hommes. L’étude révèle que la consommation de caféine est associée à une réduction de la concentration des spermatozoïdes, du nombre total de spermatozoïdes et à des niveaux de testostérone plus élevés. La consommation de caféine chez l’homme a été associée à une fécondité réduite.
Il est intéressant de noter que la caféine n’est pas le seul ingrédient des boissons énergisantes qui peut affecter la fertilité. La consommation de soda entraîne un risque accru de résistance à l’insuline, de syndrome métabolique et de prise de poids, ce qui peut conduire à la subfertilité. Il a été démontré que la consommation de soda chez l’homme affecte de manière délétère les caractéristiques du sperme.
Les femmes et les boissons énergisantes
Chez les femmes, la consommation de soda a été associée à une réduction des chances de tomber enceinte. Bien sûr, l’excès de sucre représente également une menace de résistance à l’insuline, de syndrome métabolique et de prise de poids, tout comme chez les hommes. Ces changements corporels causés par le sucre créent un état physique moins qu’optimal pour concevoir et/ou être enceinte.
Bien qu’il n’y ait pas de recherche claire qui affirme que la caféine empêche une femme de tomber enceinte, il est logique que vous réduisiez votre consommation de caféine lorsque vous essayez de concevoir. Une fois que vous êtes enceinte, vous voudrez faire tout ce que vous pouvez pour assurer que votre bébé est bien nourri et prospère, et réduire la caféine au préalable est un excellent moyen de se préparer à une grossesse saine.
En fin de compte, rien ne prouve que les boissons énergisantes agissent pour augmenter l’énergie par une autre fonction que l’apport de caféine à l’organisme.
Puis-je boire du café pendant la grossesse ?
L’effet de la caféine sur la fertilité
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