Il est anti-inflammatoire
L’Arthritis Foundation cite plusieurs études dans lesquelles le curcuma a réduit l’inflammation.
Cette capacité anti-inflammatoire pourrait réduire l’aggravation que les personnes atteintes d’arthrite ressentent dans leurs articulations.
La fondation suggère de prendre des gélules de 400 à 600 milligrammes (mg) de curcuma jusqu’à trois fois par jour pour soulager l’inflammation.
Il peut soulager la douleur
De nombreuses personnes, y compris des médecins, citent leur propre expérience anecdotique du curcuma en tant qu’analgésique. L’épice est réputée pour soulager également les douleurs arthritiques.
Des études semblent soutenir le curcuma pour le soulagement de la douleur, l’une d’entre elles notant qu’il semblait fonctionner aussi bien que l’ibuprofène (Advil) chez les personnes souffrant d’arthrite aux genoux. Bien que les recommandations de dosage semblent varier, ceux qui ont participé à l’étude ont pris 800 mg de curcuma sous forme de capsule chaque jour.
Il améliore la fonction hépatique
Le curcuma a attiré l’attention récemment en raison de ses capacités antioxydantes. L’effet antioxydant du curcuma semble être si puissant qu’il pourrait empêcher votre foie d’être endommagé par les toxines. Cela pourrait être une bonne nouvelle pour les personnes qui prennent des médicaments puissants pour le diabète ou d’autres problèmes de santé qui pourraient endommager leur foie avec une utilisation à long terme.
Il peut aider à réduire le risque de cancer
La curcumine est prometteuse comme traitement du cancer. Des études suggèrent qu’elle a des effets protecteurs contre le cancer du pancréas, le cancer de la prostate et le myélome multiple.
Elle peut faciliter votre digestion
Le curcuma est en partie présent dans la poudre de curry parce qu’il ajoute un élément de délice aux aliments. Mais le curcuma peut également jouer un rôle important dans la digestion de ces aliments. Grâce à ses propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires, le curcuma peut contribuer à une digestion saine.
Il est utilisé en médecine ayurvédique comme agent de guérison digestive. Maintenant, la médecine occidentale a commencé à étudier comment le curcuma peut aider à l’inflammation intestinale et à la perméabilité intestinale, deux mesures de votre efficacité digestive. Le curcuma est même exploré comme traitement du syndrome du côlon irritable.