La plupart d’entre nous sont bien conscients des nombreux avantages de l’exercice pour la santé, mais trouver la discipline pour non seulement commencer à s’entraîner mais aussi pour s’y tenir est souvent la partie la plus difficile.
Que vous soyez au début de votre parcours de remise en forme ou que vous ayez désespérément besoin d’un peu de motivation pour continuer, vous la trouverez sur ces blogs – et dans leur contenu éducatif, inspirant et responsabilisant.
Préparez-vous à transpirer !
Nerd Fitness
Une communauté qui se décrit elle-même comme « des outsiders, des inadaptés, et de mutants » prêts et disposés à aider les gens à chaque étape de leur parcours de remise en forme, Nerd Fitness est une ressource complète, motivante et inspirante. Bien sûr, ils vous apprendront à vous entraîner sans salle de sport et à préparer un repas de base, mais ils s’attachent également à vous aider à fixer votre propre état d’esprit, à développer des habitudes positives et à vraiment changer votre vie, une étape à la fois.
RossTraining.com
Le site Web de Ross Enamait est dédié au conditionnement de haute performance, à la force et au développement athlétique. Cet entraîneur de longue date et coach de boxe comprend qu’un régime de fitness réussi se résume à trouver ce qui fonctionne pour vous. Son blog est une excellente ressource pour obtenir des informations sur différents types d’entraînement – des fondamentaux du fitness aux entraînements de la vieille école comme la corde à sauter, en passant par des riffs philosophiques sur l’endurance mentale.
Love Sweat Fitness
La communauté Love Sweat Fitness de Katie Dunlop inspire les femmes du monde entier à trouver leur propre corps sain et heureux. Alors que le site Web propose des séances d’entraînement quotidiennes, des recettes, des forums communautaires et bien plus encore, le blog est l’endroit où Katie partage du contenu comme sa propre routine matinale saine de printemps, la plus grande erreur de perte de poids que vous pouvez faire, les horaires d’entraînement hebdomadaires et son dernier béguin de sweat babe.
Breaking Muscle
Conçu pour les consommateurs et les professionnels du fitness, Breaking Muscle est un éditeur de premier plan d’informations opportunes et de qualité sur tout ce qui concerne le fitness et la nutrition. En plus d’innombrables séances d’entraînement et de recettes, il y a du contenu destiné spécifiquement aux entraîneurs et aux formateurs. Découvrez les podcasts et les articles stimulants rédigés par les entraîneurs en résidence du blog.
Advanced Human Performance
Toute personne se sentant frustrée par un plateau de forme physique trouvera de l’aide auprès du créateur d’Advanced Human Performance, Joel Seedman, PhD. Il a lancé ce site pour aider les gens à briser leurs barrières nutritionnelles et d’entraînement. Il propose les méthodes les plus avancées et scientifiquement prouvées. Le blog présente des informations complètes relatives aux exercices spécialisés et des conseils pour améliorer la technique et la fonction.
Tony Gentilcore
Tony Gentilcore est un entraîneur et cofondateur de Cressey Sports Performance, un centre d’entraînement physique « par des athlètes pour des athlètes. » Il se concentre en grande partie sur l’haltérophilie. Il plaisante en disant qu’il est un pro pour « ramasser des objets et les reposer ». Sur son blog, Tony partage des articles perspicaces et souvent humoristiques sur tout, des échauffements de deadlift et des séances d’entraînement pour vous rendre plus maigre au marketing de fitness 101 et aux choses importantes que tout entraîneur devrait savoir.
Dr. John Rusin
Le Dr John Rusin est connu pour ses routines d’entraînement de force sans douleur qui ont été utilisées par des scientifiques de l’exercice, des entraîneurs de fitness et des thérapeutes physiques. Ces mêmes professionnels se tournent vers le blog de Rusin pour obtenir des conseils d’experts liés à la performance et à l’entraînement fonctionnel, ainsi que des conseils de prévention des blessures. Les lecteurs ne doivent pas nécessairement travailler dans le domaine de la musculation pour trouver ce blog utile. Ici, vous pouvez en apprendre davantage sur la plyométrie, les oscillations de kettlebell, les entraînements appropriés de style bootcamp, la récupération musculaire, et plus encore.
The Balanced Life
Comme beaucoup de femmes qui travaillent, vous avez peut-être du mal à trouver du temps pour faire de l’exercice et à voir des résultats qui vous donneront envie de poursuivre votre programme d’entraînement. C’est là que The Balanced Life peut vous aider. Si vous avez la possibilité de souscrire un abonnement avec des vidéos de Pilates exclusives avec la fondatrice du programme, Robin, vous pouvez également trouver de nombreux conseils gratuits sur son blog. Non seulement vous y lirez des informations sur le Pilates, mais l’objectif du blog est d’aider les lecteurs à trouver un équilibre dans leur vie en y intégrant des exercices, plutôt que d’essayer d’atteindre la perfection.
Knocked Up Fitness
Les Centers for Disease Control and Prevention (CDC) recommandent aux femmes enceintes de faire au moins 150 minutes d’exercices d’intensité modérée par semaine. Pourtant, il peut être difficile de savoir par où commencer puisque certains exercices peuvent être interdits. C’est là que le blog Knocked Up Fitness peut vous aider. Les lecteurs peuvent y apprendre comment modifier les exercices pendant la grossesse et découvrir des étirements spécifiques qui vous permettront d’avoir une meilleure apparence et de vous sentir mieux. Des techniques de réduction du stress sont également abordées afin de renforcer l’importance du lien entre le corps et l’esprit. En prime, les femmes peuvent également obtenir des conseils sur la façon de rendre leur corps maigre et fort après l’accouchement.
Ben Greenfield Fitness
En tant qu’ancien bodybuilder et triathlète, Ben Greenfield est également un physiologiste de l’exercice et un coach avec plus de 20 ans d’expérience à aider les autres à atteindre leurs objectifs sportifs. Il utilise cette expérience et bien plus encore dans son blog. Non seulement vous apprendrez des techniques éprouvées de force et de conditionnement, mais l’accent mis par Greenfield sur le rôle d’une alimentation saine peut également vous aider à atteindre le niveau supérieur. Les lecteurs qui consultent ce blog peuvent s’attendre à trouver des articles détaillés sur des sujets connexes, ainsi que des exemples d’exercices et des recettes.
Get Healthy U
Si vous cherchez à mélanger votre routine d’exercice actuelle, vous pouvez consulter la section fitness de Get Healthy U pour trouver de nouveaux conseils d’entraînement. Non seulement vous pouvez trouver une séance d’entraînement par type, comme le cardio, le HIIT ou la musculation, mais vous pouvez également filtrer vos sélections par durée. Il existe même un guide complet consacré aux débutants si vous ne savez pas par où commencer. Entre vos séances d’entraînement, assurez-vous de consulter les multiples posts sur la forme, l’entraînement et la récupération.
Pompes & Fer
Pompes & Fer est le blog officiel de Nicole, un entraîneur personnel certifié et un instructeur de groupe de Boston. Si les lecteurs y trouveront sans aucun doute des conseils de remise en forme, Nicole partage également des vidéos d’entraînement que vous pouvez utiliser dans le confort de votre propre maison pour vous guider à la fois dans l’utilisation d’équipements et dans l’entraînement musculaire basé sur le poids du corps. En prime, vous trouverez également les conseils de Nicole pour manger sainement afin de compléter votre nouvelle routine de fitness, y compris une section entière dédiée aux recettes avec des considérations diététiques spéciales.
PumpUp
PumpUp est une communauté de passionnés de fitness, y compris les débutants, les athlètes et toutes les personnes entre les deux qui veulent être à leur meilleur via un mode de vie sain. Le blog PumpUp regorge de conseils sur le fitness, les recettes et le mode de vie qui peuvent vous aider à atteindre de tels objectifs. Les lecteurs peuvent également apprendre quelques petits plus, comme des exercices corps-esprit, des conseils pour une peau saine, comment éliminer le sucre de votre alimentation, etc. Ne manquez pas de vous arrêter sur la page « Histoires » pour vous inspirer d’autres membres de la communauté PumpUp qui ont transformé leur vie pour le mieux.
Keep It SimpElle
Elle est un entraîneur professionnel et un entrepreneur basé à Londres qui partage sa passion pour le fitness et un mode de vie sain via son blog, Keep It SimpElle. Elle a un ton amusant tout au long de ses posts, qui comprennent des séances d’entraînement utiles, des conseils pour la course à pied et le vélo, ainsi que des étirements appropriés. Si vous êtes vous-même un professionnel du fitness en herbe, Elle consacre une section de son blog à des conseils sur les affaires et le blogging. Les lecteurs peuvent également consulter les cours de fitness en ligne d’Elle, ses participations à des courses, etc.
Steph Gaudreau
En tant que professionnelle de la musculation et thérapeute nutritionnelle, Steph Gaudreau réunit ces deux domaines d’expertise et partage des informations importantes sur son blog pour ceux qui cherchent à devenir plus forts – à la fois physiquement et mentalement. Une grande partie de son travail se concentre sur ce que Steph appelle « The Core 4 » : manger des aliments nourrissants, bouger avec intention, se reposer et se ressourcer, et renforcer l’esprit. Bien que le blog s’adresse principalement aux femmes, tout le monde peut bénéficier des billets francs de Steph, dont beaucoup découlent d’une expérience personnelle dans l’atteinte d’un mode de vie plus sain.
Robertson Training Systems
Robertson Training Systems est un blog de formation professionnelle rédigé par le fondateur Mike Robertson. Les entraîneurs personnels actuels et futurs peuvent y trouver des conseils utiles pour tirer le meilleur parti de leurs séances avec leurs clients, ainsi que des conseils d’entraînement spécifiques au sport. Ce blog peut également aider les lecteurs qui ne travaillent pas nécessairement dans le domaine de l’entraînement personnel, mais qui sont curieux d’acquérir des connaissances issues des plus de 18 ans d’expérience de Mike auprès d’athlètes professionnels et d’exerciseurs débutants.
Massy Arias
Massy Arias est un entraîneur personnel certifié bien connu situé à Los Angeles, en Californie. L’entraînement de Massy intègre une variété d’entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT), de sprint, de yoga, de gymnastique suédoise et d’entraînement en résistance. Au-delà du renforcement physique du corps, ses entraînements visent à développer la force mentale. Sur ce blog, les visiteurs trouveront une série de vidéos d’entraînement, des conseils de mode et de beauté, ainsi que des idées de préparation de repas. Vous pouvez également vous joindre à son MA Warrior Challenge ou à divers programmes de livres électroniques.
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