Les meilleurs cardiofréquencemètres : suivez votre forme et obtenez des informations sur l’entraînement

Les meilleurs cardiofréquencemètres sont suffisamment confortables pour que vous oubliiez que vous les portez, mais ils aideront votre entraînement en fournissant des données de fréquence cardiaque cohérentes et précises. Jusqu’à ce que les wattmètres se répandent dans le cyclisme, la fréquence cardiaque était l’étalon-or pour mesurer l’effort d’entraînement et la récupération. C’est toujours une mesure importante utilisée par les athlètes – professionnels ou amateurs – dans le monde entier. L’humble moniteur de fréquence cardiaque peut fournir un aperçu de l’effort d’entraînement, de l’effort, de la fatigue et plus encore.

Ils existent depuis des décennies, la société finlandaise Polar ayant sorti le premier modèle sans fil à la fin des années 1970, mais la technologie ne cesse de s’améliorer.

Nous avons maintenant des sangles de poitrine légères, des moniteurs optiques basés sur l’avant-bras et de petits bracelets optiques qui suivent votre pouls, ce dernier est maintenant intégré dans les trackers de fitness et les smartwatches à tous les prix. Toutes les meilleures smartwatches pour le cyclisme utilisent des capteurs optiques de fréquence cardiaque.

Couvrant de simples sangles qui communiqueront avec votre ordinateur de vélo à des capteurs avancés à double bande avec mémoire embarquée et même contrôle de la musique, chaque option peut cartographier d’autres métriques comme la viabilité de la fréquence cardiaque, mémoriser les données d’entraînement et même déterminer la cadence.

Lisez la suite pour connaître la sélection de Cyclingnews des meilleurs moniteurs de fréquence cardiaque disponibles aujourd’hui, ou si vous n’êtes pas sûr de ce qui sépare un bon moniteur de fréquence cardiaque d’un mauvais, sautez vers le bas pour consulter notre guide sur ce qu’il faut rechercher.

• Qu’est-ce que le VRC ?
• Les meilleurs moniteurs de fréquence cardiaque pour Zwift

Les meilleurs moniteurs de fréquence cardiaque

Le Tickr de Wahoo est une ceinture thoracique basique de fréquence cardiaque à double bande Bluetooth et ANT+ qui a récemment reçu un rafraîchissement. Wahoo a réduit la taille de l’appareil pour un meilleur ajustement et a augmenté la durée de vie de la batterie de près de 50 pour cent, ce qui donne une durée d’utilisation revendiquée de 500 heures sur une seule batterie. Pour faciliter l’utilisation, la gamme Tickr peut se connecter simultanément à trois appareils, ce qui est pratique si vous voulez contrôler votre ventilateur de vent de face tout en roulant sur Zwift via votre ordinateur portable.

Alimenté par une pile CR2032 standard qui devrait durer environ un an, le capteur a un indice de résistance à l’eau et à la poussière IPX7, et Wahoo dit qu’il survivra à une profondeur de 5 pieds.

• Wahoo Fitness : Aperçu de la gamme, détails, prix et spécifications

Même si Garmin est propriétaire du protocole ANT+, il a finalement – peut-être à contrecœur – ouvert ses produits à la transmission via Bluetooth. Le HRM dual est un cardiofréquencemètre dépouillé, il mesure votre fréquence cardiaque, et c’est tout, pas de mémoire de l’appareil, et pas de dynamique de course ou de natation.

Cependant, sans tous ces capteurs supplémentaires et ces choses à suivre, cela maintient le prix bien bas, et Garmin dit que la batterie CR2032 durera environ trois ans.

Polar a inventé le cardiofréquencemètre sans fil et, lorsqu’elle a lancé la sangle H10 il y a quelques années, elle a affirmé qu’elle était la plus précise du marché. En utilisant une troisième électrode sur la sangle, des pinces en silicone pour l’empêcher de glisser et un nouvel algorithme, la marque affirme que la nouvelle sangle est précise à +/- une milliseconde.

Le H10 est entièrement étanche, un être porté pendant la natation et enregistre également la variabilité de votre fréquence cardiaque – bien que vous devrez l’utiliser en combinaison avec l’une des smartwatches de la marque pour en profiter. Il diffuse à la fois en ANT+ et en Bluetooth, et, contrairement aux bracelets Garmin et Wahoo, peut se connecter à deux appareils simultanés en Bluetooth.

Prenant le Tickr standard et élevant le jeu, le Wahoo Tickr X peut également gérer trois connexions Bluetooth simultanément, mais il ajoute une foule d’extras qui font du Tickr X un excellent choix pour les cyclistes et les non-cyclistes.

Avec une mémoire embarquée qui peut stocker jusqu’à 50 heures de données de fréquence cardiaque et de calories, le Tickr X vous permet de vous entraîner sans appareil, si vous souhaitez partir pour une course/une randonnée sans votre téléphone ou votre ordinateur de cyclisme. En plus de la fréquence cardiaque et des calories, le Wahoo Tickr X peut également fournir des analyses de course et même suivre votre cadence de vélo grâce aux accéléromètres intégrés.

Le contrôle de la musique ajoute un niveau d’interactivité pour l’exercice par temps chaud (ou le cyclisme en intérieur), mais il n’est pas très utile lorsqu’il est superposé sous trois couches de vêtements résistant à l’hiver.

Il est construit pour être un peu plus mince que son prédécesseur, ce qui améliore le confort déjà excellent, mais cela n’enlève rien à la durabilité – le modèle de cet auteur a même résisté à l’épreuve d’un chiot qui fait ses dents.

Le HRM Pro est le niveau supérieur de la dernière gamme de cardiofréquencemètres de Garmin, avec à la fois une compatibilité ANT+ et (contrairement au HRM Tri ou HRM Swim) Bluetooth.

Le HRM Pro dispose d’une mémoire embarquée, ce qui signifie qu’il peut stocker les données de natation et les pousser immédiatement sur votre appareil lorsque vous retournez au vestiaire après. Il peut également suivre les métriques de course telles que le temps de contact avec le sol, la longueur de la foulée et plus encore. Pour les cyclistes, il se jumellera facilement avec Zwift ou votre compteur cycliste Garmin.

Comme beaucoup d’autres ici, la batterie est une pile bouton et Garmin affirme qu’elle durera environ 365 heures d’entraînement.

Les moniteurs de fréquence cardiaque peuvent devenir étonnamment chers, et si vous essayez de vous entraîner avec un budget, l’émetteur de fréquence cardiaque Lifeline vaut le coup d’œil.

C’est une ceinture thoracique de base qui prend maintenant en charge la connexion Bluetooth et ANT+ ; l’émetteur est amovible avec des boutons-pression métalliques, et la sangle est lavable en machine. Le pod d’antenne lui-même ressemble de façon suspecte à quelques autres cardiofréquencemètres sur le marché, et nous ne serions pas surpris de trouver exactement la même unité avec un logo différent imprimé sur le devant et une étiquette de prix plus élevée.

Le Tickr Fit est un capteur optique de fréquence cardiaque conçu pour être porté sur votre bras en utilisant des LED vertes pour lire le flux sanguin sous votre peau. Il est conçu pour être porté sur l’avant-bras et est livré avec deux sangles pour s’adapter à tous les types de bras.

La raison pour laquelle nous aimons le Tickr Fit est le voyant d’état sur la face arrière ; clignotant en bleu lorsque tout va bien, ou en rouge lorsque quelque chose ne va pas – comme le fait que le capteur ne soit pas correctement ajusté. Comme la ceinture thoracique Tickr, elle est bi-bande et s’associe de manière transparente à toute une série d’appareils et dispose d’une batterie rechargeable USB intégrée. L’inconvénient vient lorsque vous ajoutez des manches, car il n’est pas assez fin pour s’adapter confortablement sous les chauffe-bras et autres.

Le Scosche Rhythm est un cardiofréquencemètre optique compatible ANT+ et Bluetooth qui est presque universellement compatible avec les apps et les appareils. Le capteur a une mémoire intégrée et peut enregistrer jusqu’à 16 heures de données, et la batterie durera 33 heures avant de devoir être rechargée.

Scosche propose également un tas d’options de bandes différentes afin que le capteur puisse être personnalisé pour s’adapter à votre kit.

• Meilleurs ordinateurs de vélo

Que rechercher dans un cardiofréquencemètre ?

1. ECG ou LED

La classique ceinture thoracique de fréquence cardiaque utilise des capteurs pressés contre votre peau pour mesurer les impulsions électriques qui contrôlent la contraction et l’expansion des muscles de votre cœur (ECG). En revanche, les capteurs optiques font briller la lumière à travers votre peau (LED) et mesurent la variance du flux sanguin.

Même avec des avancées technologiques significatives, la ceinture thoracique classique basée sur l’ECG règne toujours en maître en termes de précision.

Les capteurs optiques doivent maintenir un contact constant avec votre peau pour une lecture précise, mais les bosses, les sauts et même la tension musculaire due à la préhension de votre guidon peuvent contrecarrer le capteur. Avec le contact nécessaire, les capteurs optiques sont livrés avec des instructions d’ajustement précises ; les secousses constantes sur votre bras dues aux imperfections de la route et à la peau couverte de crème solaire en sueur peuvent les faire glisser suffisamment pour nuire à la précision.

Dans notre expérience, une ceinture thoracique offre une précision point à point bien supérieure, cependant, les capteurs optiques sont encore assez bons pour déterminer les tendances de la fréquence cardiaque.

La plupart des smartwatches actuelles ont un capteur optique intégré, et certaines peuvent même se connecter à votre unité de tête pour servir de capteur. Dirigez-vous vers notre tour d’horizon des meilleures smartwatches pour le cyclisme.

2. Connectivité

Comme pour les capteurs de vitesse/cadence et les wattmètres, les capteurs de fréquence cardiaque peuvent se connecter aux appareils avec ANT+ ou Bluetooth, la plupart des options faisant désormais les deux. Ce qui vous convient le mieux dépend en grande partie des appareils que vous allez connecter.

La plupart des unités de tête GPS prendront en charge, au minimum, ANT+ ou Bluetooth, la majorité parlant les deux langages – si vous cherchez à économiser quelques dollars, choisissez une sangle de fréquence cardiaque qui n’en fait qu’un (assurez-vous simplement que c’est le bon).

Si vous cherchez à utiliser un ordinateur de vélo lorsque vous roulez en extérieur et que vous profitez également d’applications d’entraînement telles que Zwift, TrainerRoad ou The Sufferfest sur le turbo-trainer, envisagez un capteur à double bande. Avec un cardiofréquencemètre à double bande, vous pouvez vous connecter de manière transparente à votre ordinateur et ordinateur portable, téléphone ou tablette compatible ANT+ sans avoir besoin d’un dongle ANT+ ou d’un deuxième capteur.

Une autre considération à faire est que certains appareils Bluetooth ne peuvent communiquer qu’avec un seul autre appareil à la fois, certains offrent effectivement plusieurs connexions Bluetooth simultanées, mais ANT+ peut diffuser à un nombre illimité. Si vous êtes de ceux qui roulent sur Zwift mais enregistrent le trajet sur votre unité principale ou votre montre, c’est quelque chose à garder à l’esprit.

3. Autres considérations

Vous êtes un triathlète ou vous intégrez la course à pied ou la natation dans votre entraînement ? Certains capteurs de fréquence cardiaque offrent des métriques de course comme l’oscillation verticale et la cadence, tandis que d’autres sont étanches et peuvent être portés dans la piscine et n’enregistrent que certaines données.

Si vous recherchez une sangle, elle peut également nécessiter un tout petit peu d’entretien. Habituellement, le capteur se clipse sur le bracelet avec une paire de sangles métalliques qui seront exposées à pas mal de sueur au cours de leur cycle de vie et, celles-ci succombent parfois à la corrosion. Vous pouvez prolonger la durée de vie de votre sangle HR avec un lavage régulier (certaines sont lavables en machine tandis que d’autres ne le sont pas, reportez-vous à l’étiquette pour les instructions) et une petite touche de graisse diélectrique peut aider si vous êtes une personne extrêmement salée.

Aussi, certaines sangles tiennent indéfiniment la longueur que vous avez choisie, tandis que d’autres ont tendance à se détacher avec le temps. Pour nous, les sangles de Garmin sont les meilleures à cet égard et offrent un ajustement facile si nécessaire. Les sangles Wahoo tiennent également bien, mais l’ajustement initial peut nécessiter un peu plus de finesse.