En tant que psychologue spécialisé dans l’hypnose clinique, on me pose souvent des questions sur le fonctionnement de l’hypnose, sa place dans la thérapie en général et le traitement de l’anxiété en particulier.
« Qu’est-ce que l’hypnose ? » : L’hypnose est un état de conscience qui se caractérise par une attention focalisée (aussi appelée » absorption « ) d’une part, et une dissociation, d’autre part. Qu’est-ce que cela signifie ? Cela signifie que chaque fois que vous vous concentrez très attentivement sur quelque chose, par défaut vous serez moins concentré sur d’autres choses. Vous avez déjà été très concentré sur un article, une vidéo ou un texte sur votre téléphone en marchant dans la rue… et vous avez foncé dans un panneau de signalisation ? Il est difficile d’être concentré sur deux choses à la fois ! C’est pour cela qu’il existe des lois interdisant l’envoi de SMS au volant ! Ou à l’inverse, avez-vous déjà été arrêté à un feu rouge dans votre voiture, perdu dans vos pensées… pour ensuite être sorti de votre rêverie par quelqu’un qui vous klaxonne par derrière parce que le feu est passé au vert ? Le même concept est en jeu ici.
Maintenant que vous comprenez à quel point les états d’hypnose sont naturels, imaginez si votre talent pouvait être exploité dans un traitement thérapeutique pour vous aider dans un problème de santé ou de santé mentale. C’est là qu’intervient le terme générique « hypnose clinique ». L’hypnose clinique désigne l’utilisation de l’hypnose dans le cadre d’un traitement de santé ou de santé mentale par un professionnel agréé pour traiter un problème, une préoccupation, un trouble ou une maladie particulière. Elle est également souvent utilisée dans ces traitements pour améliorer le bien-être et les forces. La procédure d’hypnose clinique implique que votre fournisseur de soins déclenche un état hypnotique (à l’aide d’un assortiment de techniques de focalisation), propose des suggestions hypnotiques liées à vos objectifs de traitement dans l’état hypnotique et vous guide à travers un processus de réalerting jusqu’à un état d’alerte régulier. Je dis souvent à mes patients que « toute suggestion ou technique utilisée en hypnose est quelque chose que je pourrais proposer dans une thérapie traditionnelle ». En tant que psychologue, je crois que les suggestions hypnotiques peuvent et doivent être de nature thérapeutique. Les suggestions hypnotiques impliquent l’utilisation du langage, du rythme, de l’imagerie et de l’implication sensorielle.
« L’hypnose me rendra-t-elle endormi ou inconscient ? » Non. L’hypnose n’est pas quelque chose que l’on » fait » à quelqu’un – c’est un processus de collaboration et de collaboration. Contrairement à l’expression souvent utilisée dans la culture pop, vous ne » passerez pas sous » l’hypnose. En fait, la plupart des patients rapportent une juxtaposition de concentration mentale accrue et d’expérience physiologique détendue.
« Suis-je hypnotisable ? » L’hypnotisabilité est une caractéristique qui présente des aspects héréditaires (par exemple, un trait) et environnementaux (par exemple, des expériences de vie). Il existe des mesures formelles d’évaluation de l’hypnose utilisées par les chercheurs, comme le profil d’induction hypnotique (HIP). Les cliniciens utilisent également une évaluation informelle des phénomènes hypnotiques, par exemple les marqueurs non-verbaux de la réactivité hypnotique. La plupart des gens sont modérément hypnotisables, ce qui est tout ce qui est nécessaire pour bénéficier de l’hypnose clinique.
« Je suis vraiment très anxieux. L’hypnose fonctionnera-t-elle sur moi ? » Il n’est pas nécessaire de chercher très loin sur ce site pour tomber sur le terme » anxiété anticipée « . De nombreuses personnes souffrant de troubles anxieux présentent une anxiété anticipatoire. C’est-à-dire qu’une fois que les gens ont vécu une expérience inattendue qui a suscité une réaction négative ou inconfortable, ils peuvent souvent devenir inquiets et/ou s’attendre à ce que cela se reproduise. De même, il arrive parfois que les gens généralisent leur anxiété d’un stimulus particulier à des stimuli connexes. Voici ce que je dis aux patients potentiels : l’anxiété anticipée et l’anxiété généralisable SONT des suggestions auto-hypnotiques négatives. Vous vous donnez littéralement la suggestion que vous allez devenir anxieux… et voilà… vous devenez anxieux. Donc, si vous êtes doué pour vous donner une suggestion hypnotique négative, cela signifie que vous êtes hypnotisable et que vous avez aussi la capacité de répondre à une suggestion hypnotique positive ! Les personnes anxieuses ont tendance à être au moins modérément hypnotisables. Elles sont déjà habiles à imaginer quelque chose de façon vivante et à vivre la réalité de cette imagination dans une réaction émotionnelle et ou physiologique.
« Comment utiliser l’hypnose dans le traitement de l’anxiété ? » L’hypnose clinique se prête bien à une modalité de traitement adjuvant de l’anxiété. Les techniques de traitement TCC telles que l’exposition imaginale, la désensibilisation hiérarchique, le conditionnement opérant et classique, et la modification des schémas peuvent toutes être incorporées dans la visualisation d’images sous forme de suggestions hypnotiques. L’hypnose peut également être intégrée à des approches de l’anxiété axées sur l’introspection, qui permettent de comprendre et de traiter les origines des symptômes d’anxiété. Par exemple, la rêverie hypnotique est un moyen de générer des idées et des images naturalistes et projectives sur les besoins, les souhaits et les peurs sous-jacents à l’anxiété. Enfin, l’hypnose centrée sur l’attachement est une méthode permettant de développer et de cultiver des ressources internes positives pour favoriser la guérison des traumatismes relationnels d’attachement et des blessures développementales associées.
Vous souhaitez en savoir plus sur l’hypnose et savoir comment trouver un professionnel agréé formé à l’hypnose clinique dans votre région ? L’American Society of Clinical Hypnosis (ASCH) est la principale société nord-américaine pour la formation et la pratique éthique de l’hypnose clinique dans le domaine des soins de santé. Elle compte environ 2 000 membres, qui sont tous des praticiens de la santé et de la santé mentale autorisés ou admissibles à une licence, formés à l’hypnose clinique.
_0.jpg)
À propos de l’auteur : Eric Spiegel, PhD, est un psychologue agréé et le directeur de cabinet d’Attune Philadelphia Therapy Group. Le Dr Spiegel est actuellement président de l’American Society of Clinical Hypnosis (ASCH). Il est également co-auteur du livre « Attachment in Group Psychotherapy », publié par l’American Psychological Association. Le Dr Spiegel a des spécialités cliniques dans l’anxiété, les traumatismes, la gestion de la douleur et les problèmes relationnels.