Mesures pratiques à base de plantes pour une grande santé respiratoire
Vous pouvez penser que la pollution atmosphérique est quelque chose qui ne vous affecte pas vraiment. Cependant, la triste vérité de la vie moderne est que pratiquement tous les pays et sociétés de la Terre sont désormais menacés par cette menace invisible. En 2016, l’Organisation mondiale de la santé a constaté que 92 % de la population mondiale respirait du mauvais air. Les minuscules particules toxiques qui peuvent pénétrer profondément dans les poumons et le système cardiovasculaire sont désormais responsables de plus de 6 millions de décès par an.Les personnes dont le système respiratoire est sensible ou compromis réagissent mal à l’inhalation de polluants et présentent des symptômes immédiats, comme la toux, la respiration sifflante et les yeux larmoyants. Des recherches menées par la Fondation américaine pour l’asthme et les allergies ont montré que la pollution atmosphérique peut aggraver les symptômes de l’asthme. Une étude récente a montré que les personnes souffrant d’asthme étaient 40 % plus susceptibles de connaître des épisodes d’asthme aigus lorsque la pollution est élevée les jours d’été. D’autres personnes dont le système respiratoire est plus robuste peuvent finalement subir une réduction de leur fonction pulmonaire en cas d’exposition à long terme aux polluants.Pourquoi utiliser des remèdes à base de plantes médicinales ? Mère nature a heureusement et précieusement fourni aux Terriens brûlant des combustibles fossiles toute une série de plantes, qui peuvent aider à atténuer les effets négatifs de la pollution atmosphérique sur le corps humain. En fait, la plupart des herbes dont on vante aujourd’hui les bienfaits pour la santé sont utilisées dans des remèdes maison depuis des siècles. Les plantes et les médicaments à base de plantes peuvent être bénéfiques pour les personnes souffrant de la pollution en : soulageant la congestion thoracique et nasale ; apaisant les voies respiratoires irritées ; supprimant les symptômes tels que les éternuements, la toux et le gonflement des glandes ; apportant des qualités antihistaminiques et antioxydantes. Cela dit, voici quelques centrales qui peuvent vous aider à mieux respirer les jours de mauvaise pollution.
LobeliaLobelia
Potter’s Encyclopaedia of Botanical Drugs and Preparations considère cette jolie plante à fleurs violettes comme l’une des plus importantes découvertes en phytothérapie. Plus connue sous le nom de tabac indien, elle était autrefois utilisée dans la médecine traditionnelle des Appalaches pour traiter l’asthme bronchique. Nous savons aujourd’hui qu’elle contient un alcaloïde appelé lobéline, qui aide à soulager la congestion et à fluidifier le mucus. En raison de sa qualité antispasmodique, elle est utilisée dans les médicaments en vente libre pour traiter la bronchite, ce qui entraîne une respiration plus profonde et plus facile.
EucalyptusEucalyptus
En 1788, le chirurgien général John White est arrivé avec la première flotte sur les beaux rivages de l’Australie. En quelques semaines à peine, il a commencé à documenter la plante d’eucalyptus au piquant unique. Bien entendu, les incroyables propriétés curatives de l’eucalyptus étaient bien connues de nombreuses communautés aborigènes locales, qui l’utilisaient depuis des temps immémoriaux pour soigner les blessures, éviter les infections et créer des infusions qui, inhalées, soulagent la congestion, les rhumes et les fièvres. La plupart des traitements modernes contre la toux et la congestion contiennent désormais de l’eucalyptus, qui est également un ingrédient courant dans de nombreux savons liquides et sprays antiseptiques en raison de ses puissantes propriétés germicides. Il suffit de mettre 1 à 3 gouttes d’huile d’eucalyptus dans un bol d’eau chaude et de respirer la vapeur pour dégager les voies nasales encombrées, dilater les bronchioles des poumons et aider à évacuer une partie du mucus collant. Cette plante favorise également la sécrétion des glandes sudoripares, qui aident à réduire les fièvres. Faites provision de la collation préférée du koala si vous souffrez d’affections, telles que sinusite, fièvre, bronchite et asthme bronchique.
LungwortLungwort
Au début des années 1600, les gens croyaient que les plantes ressemblant à certains attributs physiques humains pouvaient être bénéfiques pour la partie du corps à laquelle elles ressemblaient. On pensait que le lungwort ressemblait au tissu pulmonaire humain et était largement utilisé comme un remède efficace contre les maladies respiratoires. Bien que cette théorie ait été discréditée par la suite, la recherche moderne a montré que les caractéristiques antioxydantes et sécrétolytiques (élimination du mucus) de l’agripaume pouvaient être bénéfiques à la santé pulmonaire. En phytothérapie moderne, l’agripaume est couramment utilisé comme aide respiratoire pour sa capacité à réduire l’irritation des voies respiratoires et pour ses propriétés apaisantes. Le rôle de l’agripaume comme agent efficace pour soulager les voies respiratoires est en partie dû à son incroyable pouvoir antioxydant. Les antioxydants sont essentiels pour soutenir la santé des organes et le bien-être général – en particulier en présence de pro-oxydants, ou de dangereux radicaux libres, dont l’air pollué est malheureusement rempli.
OriganOregano
Vous serez peut-être surpris d’apprendre que votre herbe de cuisine commune, l’origan, est plus qu’un simple favori savoureux de la cuisine méditerranéenne. Il regorge de puissants nutriments qui peuvent donner un coup de fouet à votre système immunitaire et contient certains composés aux propriétés anti-histaminiques et décongestionnantes. Pour soulager un mal de tête dû à la pollution, essayez de frotter une petite quantité d’huile d’origan sur vos tempes et votre front. Un article récent de Phytotherapy Research affirme que cette humble herbe est presque aussi forte que la morphine dans le jeu de la douleur. C’est aussi un antibiotique extrêmement efficace et un excellent germicide capable de tuer un large éventail de champignons et de bactéries. Les propriétés antiseptiques de cette plante sont si remarquables que Jean Valnet, auteur de The Practice of Aromatherapy, décrit comment l’huile d’origan est si forte qu’elle est capable de stériliser les eaux usées… bien que peut-être n’essayez pas celle-ci à la maison.
Feuilles de plantainFeuilles de plantain
De façon assez déroutante, la feuille de plantain ne se trouve pas sur la plante fruitière du même nom qui ressemble à une banane. Il s’agit en fait d’une plante verte et adventice originaire d’Amérique du Nord, d’Europe et d’Asie, qui soulage les affections de santé depuis des millénaires. Des textes anglo-saxons datant du XVIe siècle vantent les mérites de cette plante comme remède miracle pour un grand nombre d’affections. Les principaux composants du plantain sont censés réduire les irritations, freiner les effets des organismes nuisibles et soulager les troubles respiratoires. Il est utilisé dans la médecine moderne et se retrouve dans des baumes et des médicaments destinés à apaiser le système respiratoire, à gérer les problèmes cardiovasculaires et à traiter les rhumatismes. Des essais cliniques récents menés en Allemagne ont conclu que la feuille de plantain est utile pour réduire l’irritation des tissus pulmonaires et pour limiter la toux. Cela a conduit à sa large adoption en tant qu’ingrédient essentiel dans de nombreux médicaments respiratoires européens.
AunéeAunée, également appelée horse-heal
L’aunée, également appelée horse-heal, est utilisée depuis longtemps par les Chinois, les Indiens, les Grecs et les Romains pour détendre et apaiser les muscles trachéaux. Cette plante doit ses propriétés curatives à deux composés spécifiques appelés inuline et alantolactone. Lorsque les parois des bronches sont enflées et rouges, il peut être très difficile et douloureux de respirer. L’inuline apaise les tubes, tandis que l’alantolactone nettoie la congestion, ce qui facilite la respiration.
Menthe poivréeMenthe poivrée
Le menthol contenu dans la menthe poivrée peut apaiser vos voies respiratoires. Le menthol, qui est le principal composant chimique de la menthe poivrée, agit comme un décongestionnant efficace. Les décongestionnants sont connus pour réduire les membranes gonflées dans le nez, ce qui facilite la respiration. Le menthol est également un expectorant, ce qui signifie qu’il a la capacité de détacher et de faire remonter le mucus des poumons. Comme la menthe poivrée est un anti-histaminique et un antioxydant, elle est efficace pour lutter contre les voies respiratoires encombrées et combat également de nombreux organismes nuisibles qui envahissent vos voies respiratoires. Dans un article publié par l’American Chemical Society en 2015, les scientifiques ont conclu que : « Sur la base de ses larges propriétés antimicrobiennes, peut être un agent utile pour le traitement des infections non compliquées de la peau et des voies respiratoires. »
Remèdes à base de plantes Racine d’OshaRacine d’Osha
Les racines de l’herbe Osha contiennent du camphre, des phytostérols, des saponines et d’autres huiles, ce qui en fait l’un des plus grands remèdes pour soutenir la fonction pulmonaire. La racine augmente la circulation sanguine vers les poumons, ce qui permet de respirer plus profondément et plus clairement. Ses propriétés antihistaminiques peuvent également calmer les sinus irrités et apaiser d’autres irritations respiratoires. Les Amérindiens d’Amérique du Nord ont observé que les ours recherchaient l’osha et consommaient les racines de la plante directement après être sortis de l’hibernation ou lorsqu’ils étaient blessés ou malades. Aujourd’hui, l’osha est utilisé pour traiter les maux de gorge, la bronchite, la toux, le rhume, la grippe, la grippe porcine et la pneumonie. Si vous trouvez que votre gorge devient très douloureuse dans les environnements pollués, envisagez d’utiliser cette plante pour son effet anesthésiant, qui peut aider à soulager la douleur causée par les tissus irrités des voies respiratoires. Selon la force de l’extrait, l’utilisation de 6 à 12 gouttes dans du jus, de l’eau, sous la langue ou à volonté 3 fois par jour peut aider vos voies respiratoires aggravées.Bien qu’un masque antipollution agisse comme une barrière efficace contre les polluants en suspension dans l’air, il est important de savoir comment soutenir pleinement votre système immunitaire. Malheureusement, il est impossible d’échapper aux polluants à notre époque, mais la nature est de notre côté. La médecine moderne continue de trouver des propriétés curatives dans de nombreux vieux remèdes maison fiables, peu coûteux et largement accessibles. Nous l’avons déjà dit et nous le répétons, prenez bien soin de vous. Consultez votre médecin avant de vous administrer des médicaments à la maison et assurez-vous que vous ne mettez rien dans votre système que votre corps ne peut pas supporter.Par Hannah Marie Webb