Les minéraux fulviques : Que sont-ils et quels bienfaits apportent-ils ?
Les minéraux fulviques sont des éléments naturellement dérivés qui proviennent de matières organiques décomposées.
Ces minéraux contiennent des acides fulviques et humiques qui apportent des bienfaits à la santé et à l’organisme, notamment en renforçant le système immunitaire, en diminuant les inflammations, en améliorant les fonctions cérébrales, en réduisant la fatigue et en favorisant l’absorption du fer.
En raison de ces avantages, un supplément de minéraux fulviques peut être bénéfique à ajouter à votre alimentation quotidienne.
D’où viennent les minéraux fulviques ?
Les minéraux fulviques sont des éléments naturels, non toxiques et solubles dans l’eau que l’on trouve dans la matière organique décomposée.
Cette substance organique se développe lentement au fil du temps et se forme normalement à partir de plantes préhistoriques qui ont mis des siècles à se décomposer complètement (1).
Ces substances sont de plusieurs types différents et portent de nombreux noms, mais les plus courants sont le shilajit – une substance organique collante que l’on trouve dans les roches de l’Himalaya – et le schiste humique – une substance organique similaire au shilajit, mais exploitée dans les régions montagneuses des États-Unis (comme l’Utah) (1).
Des substances comme le shilajit et le schiste humique sont utilisées comme remède alternatif depuis des milliers d’années, notamment en médecine ayurvédique – la plus ancienne forme de médecine de l’histoire. Ils étaient considérés comme un remède convoité en raison de leur teneur élevée en minéraux fulviques.
Les minéraux fulviques sont récoltés à partir de leurs sources originales, des substances comme le shilajit et le schiste humique.
Les minéraux fulviques sont également appelés » acides fulviques « .’
Qu’est-ce que les acides fulviques ?
Les acides fulviques sont une substance humique (2).
Comme indiqué ci-dessus, les acides fulviques sont des minéraux fulviques, et sont récoltés à partir de composés organiques d’origine naturelle. Ces composés sont communs dans le sol, le compost, l’humus, le schiste humique et le shilajit. Le schiste humique et le shilajit contenant la plus grande quantité, environ 15-20% d’acide fulvique (2).
Les acides fulviques sont utilisés depuis des milliers d’années comme remède médicinal pour les affections digestives, les troubles nerveux et même le mal des montagnes (2).
Lorsqu’ils sont transformés en supplément, les acides fulviques sont généralement combinés avec d’autres minéraux (généralement du magnésium) et des acides aminés (2).
5 avantages des minéraux fulviques dans le corps
Comme indiqué ci-dessus, l’acide et les minéraux fulviques ont montré leur potentiel pour être une aide très bénéfique lorsqu’ils sont ajoutés à votre alimentation quotidienne.
Il fournit cinq avantages principaux pour votre santé – stimuler le système immunitaire, diminuer l’inflammation, améliorer la fonction cérébrale, réduire la fatigue et faciliter l’absorption du fer.
- Stimuler le système immunitaire
Il a été démontré que l’acide folique améliore la résistance aux maladies en stimulant les défenses immunitaires contre les virus, les bactéries, les agents pathogènes et les toxines (2).
Il renforce également l’activité antioxydante, aidant à protéger contre les radicaux libres et le stress oxydatif qui peuvent entraîner des dommages cellulaires et une inflammation (2).
Il agit également comme un anti-inflammatoire, un antiallergène, favorise l’action des globules blancs et minimise la libération d’hormones inflammatoires (3).
- Diminuer l’inflammation
Bien que l’inflammation soit une fonction naturelle du corps pour la guérison, il y a des moments où l’inflammation peut devenir incontrôlable. L’inflammation chronique augmente le stress et peut conduire à de nombreuses maladies indésirables.
Parce que les minéraux fulviques renforcent le système immunitaire et le pouvoir des antioxydants dans le corps, la réduction de l’inflammation nocive pour aider à la prévention des maladies.
Les acides favorisent une réponse anti-inflammatoire à la maladie, retardant la libération d’hormones inflammatoires (3).
- Améliorer la fonction cérébrale
Promouvoir la fonction cérébrale peut être l’un des avantages des minéraux fulviques (2).
Il favorise également la fonction cérébrale neurologique et la messagerie interne pour envoyer des messages sensoriels, moteurs et cognitifs.
Les acides fulviques améliorent également la » capacité cognitive « , alias : la mémoire ; en particulier chez les personnes âgées (1, 2).
- Réduire la fatigue
En plus d’améliorer la fonction cérébrale, l’acide fulvique peut également diminuer la fatigue associée à une fatigue légère à extrême.
Les accès sévères de fatigue ont été liés à des erreurs dans la fonction mitochondriale, réduisant leur capacité à produire l’énergie utilisée par le corps (1). Avec moins d’énergie à utiliser, le corps s’épuise et devient incapable d’effectuer les activités quotidiennes.
L’acide folique intervient au niveau de la mitochondrie pour améliorer la production d’énergie et réduire la fatigue (1).
- Aider à l’absorption du fer
La carence en fer se produit lorsque trop peu de fer est absorbé par l’organisme. Cela peut se produire soit génétiquement, soit avec un apport réduit en fer dans l’alimentation quotidienne.
Une carence en fer peut entraîner une anémie des cellules sanguines, le fer étant un composant important pour transporter l’oxygène dans tout le corps.
L’acide folique peut aider progressivement à augmenter les niveaux de fer dans le corps (1).
Dosage et effets secondaires possibles des minéraux fulviques
Bien que les suppléments minéraux fulviques soient considérés comme généralement sûrs à consommer, mais il n’existe actuellement aucune recommandation spécifique, appuyée par la recherche, en termes de dosage spécifique (2).
Toutefois, les meilleures pratiques de la plupart des professionnels de la santé recommandent une dose maximale moyenne de 15 ml (0,5 oz) par jour (2).
Consommer au-delà de ce seuil recommandé, comme avec tout supplément, pourrait éventuellement causer une variété de risques et/ou d’effets secondaires. Bien qu’aucun n’ait été spécifiquement trouvé.
Il est recommandé aux personnes atteintes d’une maladie auto-immune et aux femmes enceintes et allaitantes de prendre des précautions supplémentaires avec les suppléments minéraux Fulviques (4).
Il est important de demander conseil à un professionnel de la santé si vous ressentez des effets secondaires inhabituels lors de l’ajout d’un nouveau supplément minéral Fulvique à votre routine quotidienne.
L’ajout d’un multiminéral Fulvique à votre alimentation quotidienne pourrait-il être bénéfique pour votre santé ?
Comme indiqué ci-dessus, l’acide Fulvique peut fournir de nombreux avantages pour le corps lorsqu’il est ajouté à l’alimentation quotidienne.
Si vous cherchez à stimuler le système immunitaire et les fonctions cérébrales, l’ajout d’un supplément d’acide fulvique à votre routine quotidienne peut vous aider.
Il est important de choisir un supplément d’acide fulvique d’une marque réputée pour s’assurer que le supplément que vous obtenez est de haute qualité et sans substances nocives.
Comme toujours, demandez l’avis d’un professionnel médical de confiance lorsque vous envisagez de prendre un nouveau supplément, surtout si vous ressentez des effets secondaires.
Auteur : Allison Lansman, RDN, LD
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