Alors, comment changez-vous votre réalité ?
Vous créez de nouveaux schémas qui créent une nouvelle réalité.
Vous vous reconditionnez.
Ce n’est pas quelque chose que vous changez du jour au lendemain, c’est l’engagement d’une vie entière dans la reprogrammation et la croissance en pleine conscience. C’est ce que les neuroscientifiques appellent la neuroplasticité – l’idée que vous pouvez recâbler votre cerveau en créant de nouveaux schémas comportementaux où de nouvelles cellules se tirent dessus et se connectent entre elles.
Et pour que vous puissiez faire cela, vous devez comprendre que vous n’êtes pas vos pensées, vous êtes les pensées auxquelles vous donnez du pouvoir et de l’attention – vous êtes le penseur.
Vos pensées ne sont rien de plus qu’un flot sans fin d’idées qui traversent votre esprit.
Elles sont sans pouvoir jusqu’à ce que vous décidiez de vous accrocher à l’une d’entre elles, qui ruissellent alors en une chaîne. Cet acte même fait de vous le penseur de vos pensées.
En d’autres termes, imaginez votre esprit comme une ferme et vos pensées comme les graines. Vous pouvez planter de bonnes graines (des roses) ou de mauvaises graines (du sumac vénéneux). Quelle que soit la graine sur laquelle vous choisissez de vous concentrer et de la planter, elle va croître et se multiplier. Et la même chose se produit dans votre esprit – quelle que soit la pensée sur laquelle vous choisissez de vous concentrer et de la planter, elle va ensuite croître et se multiplier.
Vous êtes le planteur des graines.
Vous êtes le penseur de vos pensées.
Voulez-vous que votre esprit s’épanouisse en un jardin de roses ou une ferme de poison ?
« Vous n’êtes pas vos pensées, vous êtes les pensées auxquelles vous donnez du pouvoir et de l’attention – vous êtes le penseur. »
Alors, comment créer de nouveaux schémas comportementaux ?
Vous créez de nouveaux schémas de pensée.
Et comment créer de nouveaux schémas de pensée ?
Voici comment :
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Augmentez votre conscience en observant vos émotions et les réactions de votre corps.
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Soyez plus conscient des pensées auxquelles vous accordez votre attention.
C’est ce que les psychologues appellent la métacognition – l’idée de penser à nos pensées.
La prochaine fois que vous ressentez une émotion forte, amenez votre conscience sur celle-ci en faisant une pause et en vous demandant :
« Que se passe-t-il dans mon esprit en ce moment ? Pourquoi est-ce que je me sens comme ça ? »
Pourquoi suis-je en colère ? Pourquoi suis-je contrarié ? Pourquoi est-ce que je me sens si faible ?
Cela peut nous aider à comprendre pourquoi nous ressentons ce que nous ressentons et nous ramener à la cause profonde de ces sentiments : les pensées auxquelles nous avons d’abord accordé notre attention.
Comme l’explique l’auteur et maître formateur en programmation neurolinguistique Michael Neill :
« Ce ne sont pas les pensées qui passent dans votre tête qui ont un impact sur votre vie, c’est celle dont vous prenez possession et à laquelle vous pensez toute la journée. Une fois que nous acceptons d’accorder notre attention à une pensée, elle devient de plus en plus réelle pour nous au fil du temps et a de plus en plus de pouvoir sur notre vie. »
Elle déclenche une émotion, qui déclenche ensuite une réaction du corps et nous pousse à agir d’une certaine manière.
Ce schéma de pensée crée un circuit mental dans notre cerveau, et à mesure que nous le répétons, il devient un schéma comportemental subconscient qui fonctionne par automatisation.
C’est ainsi que vos pensées façonnent votre réalité.
C’est pourquoi vous êtes ce que vous pensez.
Et c’est pourquoi tous les grands esprits et penseurs s’accordent à dire que :
Nous vivons dans un monde de pensées.
Nos pensées créent nos expériences, et donc, nous expérimentons ce que nous pensons.
La qualité de nos pensées crée la qualité de notre vie.
Sauvegardez cet article.
Relisez-le souvent.
Rappellez-vous le pouvoir des pensées auxquelles vous accordez votre attention. Elles deviennent vos croyances et elles vont ensuite définir votre vie et la façon dont vous l’expérimentez.
Vous êtes ce que vous pensez.