L’un des quatre principaux problèmes auxquels je suis confronté lorsque je coache des orateurs est le problème de la parole rapide. Si cette chaussure particulière vous va, vous pourriez ricaner et hausser les épaules comme un petit problème embêtant, mais il a de sérieuses conséquences sur votre communication. Les personnes qui parlent vite ont tendance à marmonner davantage, à faire de mauvais projets, à avoir l’air monotone et à être prises moins au sérieux.
Vous savez déjà que vous dire de ralentir ne fonctionne pas. C’est trop distrayant et non durable. De plus, parler vite est une habitude. Cela vous semble juste. Se forcer à parler plus lentement semble faux et non naturel. La clé pour guérir la parole rapide est de renforcer les compétences qui inhibent naturellement votre capacité à parler vite.
La compétence concurrente la plus importante est la respiration. Lorsque vous parlez vite, il est difficile de bien respirer. Vous prenez des respirations rapides et peu profondes et essayez de les faire durer beaucoup trop longtemps. Vous vous sentez pressé et essoufflé. Apprenez à faire des pauses fréquentes, tous les 6 à 8 mots, pour reprendre votre souffle. Vous vous sentirez détendu, vous aurez l’air délibéré et fort, et vous ralentirez sans même y penser.
Relâcher votre mâchoire et ouvrir votre bouche ralentira naturellement votre discours. Si vous parlez vite, vous ne pouvez pas ouvrir votre bouche très loin. Cela rend votre voix plus petite et vous êtes plus enclin à marmonner. Lorsque vous détendez votre mâchoire inférieure et cultivez une plus grande ouverture, vous constaterez que votre débit de parole ralentit automatiquement, car il faut du temps à votre mâchoire pour parcourir cette distance supplémentaire.
La résonance des voyelles est une autre stratégie efficace. Parler vite raccourcit les voyelles, et comme le son de votre voix s’entend surtout dans les voyelles, votre voix devient petite et peu profonde. Les auditeurs ont des difficultés à vous comprendre. En allongeant les voyelles, vous commencez à ressentir et à apprécier le riche potentiel des vibrations sonores dans votre corps. Il y a une incitation naturelle à cultiver et à prolonger cette sensation, ce qui ralentit automatiquement votre rythme.
Ne rougissez pas en disant : » Je sais, je parle trop vite. » Parler vite vous prive de clarté, d’autorité et de crédibilité. Cela finira par devenir un handicap personnel et professionnel. Vous devez commencer à changer cette habitude dès maintenant. Des techniques telles que la respiration, la relaxation de la mâchoire et la résonance fonctionnent réellement, mais il faut du temps pour les développer et les appliquer, alors commencez et faites la pratique nécessaire.
Tout orateur que vous admirez est délibéré et en contrôle, et non emporté par de mauvaises habitudes. Vous pouvez aussi parler comme cela. Avec un peu d’apprentissage et une pratique constante, vous pouvez communiquer de manière détendue et confiante. Les auditeurs seront attentifs, prendront en compte votre point de vue et respecteront votre contribution. Vous aurez de la présence, de la crédibilité et de l’influence.