Perte de poids : Ajoutez du concombre à votre alimentation pour vous débarrasser de vos kilos superflus

Par Sanyukta Baijal | Updated:Tue, April 28, 2020 5:22pm

Le concombre est l’un des meilleurs aliments à consommer en été. Essayez ces 3 recettes étonnantes de concombre pour perdre du poids, qui vous aideront à brûler ces calories non désirées.

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Les concombres sont bien plus qu’une simple salade dans votre assiette. Ils sont d’excellents compagnons de repas pendant l’été car ils déclenchent la perte de poids. Les concombres sont composés à 80 % d’eau et le reste est constitué de nutriments essentiels comme les vitamines C et, qui aident également à réduire votre poids. Une tasse de concombre en tranches ne contient que 14 calories, tandis qu’un concombre pelé de taille moyenne ne contient que 24 calories. Cela représente près d’un pour cent de l’apport calorique quotidien d’un régime de 1 500 calories favorable à la perte de poids. En raison de son faible nombre de calories, c’est un aliment à faible densité énergétique et l’ajouter à votre régime alimentaire améliore non seulement votre métabolisme, mais vous donne également une sensation de satiété.

Comment le concombre peut-il aider à perdre du poids ?

L’une des raisons pour lesquelles vous prenez du poids est que vous avez des aliments caloriques toute la journée. Par conséquent, c’est une règle simple que si vous réduisez votre nombre de calories, cela vous aidera à réduire les kilos supplémentaires. Vous pouvez manger beaucoup de concombres sans grossir car ils ont une densité calorique plus faible. En outre, l’eau qu’ils contiennent peut également vous aider à perdre du poids. Selon une étude publiée dans un magazine appelé Nutrients, la consommation d’aliments à forte teneur en eau et à faible teneur en calories est liée à une diminution significative du poids corporel.

Comment consommer du concombre ?

Les concombres ont une saveur croquante et rafraîchissante. Ils sont assez faciles à avoir et sont souvent inclus dans de nombreuses choses, des salades aux sandwichs. Cependant, si vous voulez profiter du concombre d’une manière non conventionnelle, alors voici quelques recettes intéressantes, qui satisferont votre envie de quelque chose de nouveau tout en vous aidant à perdre du poids. Jetez un coup d’œil

Smoothie au concombre et au citron vert

Ce smoothie au concombre permet de vous rassasier pendant plusieurs heures et déclenche également la perte de poids. C’est une excellente option si vous souhaitez consommer du concombre comme un dessert.

Comment le préparer

Combinez 1 tasse de concombre haché, de banane, 1 jus de citron vert, 1 tasse de lait de coco et des glaçons (facultatif) dans un récipient.
Balayez les ingrédients ensemble mais éloignez les glaçons si vous utilisez de la banane.
Il faudra juste 3 minutes pour mixer.
Et c’est prêt à être servi

Cucumber Fat Burner

C’est une boisson matinale, qui aide à réguler le métabolisme et assure une bonne digestion.

Comment la préparer

Mélangez 2 tasses de concombre pelé et haché, 1 citron pelé sans pépins, 1 cuillère à café de sirop d’érable, 1/8 de poudre de poivre de Cayenne et 1 tasse d’eau.
Mélangez maintenant tous les ingrédients ensemble pendant environ 1 à 3 minutes jusqu’à ce que cela devienne lisse.
Maintenant, servez dans un verre.Si vous voulez, vous pouvez ajouter de la glace aussi.

Shake au concombre

Lorsque vous avez envie d’une collation entre le déjeuner et le dîner, le shake au concombre est juste la meilleure option. Non seulement il rafraîchira votre corps pendant les fortes chaleurs, mais il satisfera également votre besoin de prendre quelque chose de différent plutôt que votre thé ou café habituel du soir.