Pieds rétrécissants

Généralement parlant, la plupart des choses dans la nature grandissent avec l’âge (Il suffit de penser à votre tour de taille). En fait – il est assez typique pour les gens de gagner une taille de chaussure ou deux après avoir atteint l’âge adulte. Avec l’âge et le poids, les systèmes d’absorption des chocs du pied ont tendance à s’user et la voûte plantaire commence à être mise à rude épreuve. En raison de la pression constante, les arches du pied s’aplatissent ou se prononcent et le pied s’étale, devenant à la fois plus large et plus long.

Cela explique donc pourquoi les pieds semblent devenir plus grands avec l’âge… mais pourquoi rétréciraient-ils ?

Eh bien, une raison pourrait être l’inverse du scénario du « pied plat » mentionné ci-dessus. Vos pieds pourraient se raccourcir parce que votre voûte plantaire s’élève.

Un pied avec une voûte plantaire vraiment élevée est appelé un pied « Cavus ». Ce type de pied est plutôt rare, et il cause sa propre catégorie de problèmes. Les pieds Cavus se retrouvent le plus souvent chez les personnes qui ont un tonus musculaire très élevé. En fait, leurs muscles sont trop forts – et comme une horloge qui a été enroulée trop serrée, les engrenages et les leviers du pied commencent à s’enrayer. Comme tous les os du pied sont tirés vers le haut dans une arche plus serrée, la longueur totale du pied diminue. (Parfois, ce phénomène est associé à un certain type de trouble du système nerveux).

Un pied peut imiter ce type de pied Cavus en devenant supinateur. Si votre pied est en supination, il roule vers l’extérieur – ce qui vous amène à mettre plus de poids sur le côté orteil rose de votre pied.

Voici une image (quelque peu exagérée) de ce à quoi cela ressemble.

Tout comme un pied Cavus, un pied en supination se raccourcit.

Donc, vos pieds pourraient se raccourcir parce que vos arches s’élèvent ou parce que vous vous mettez en supination plus que par le passé. Mais ces deux conditions sont assez rares. La raison la plus courante d’un pied raccourci a à voir avec l’alignement des orteils.

Dans un monde parfait, tous vos orteils pointeraient droit devant vous comme ceci :

Mais, en raison d’une combinaison de facteurs – y compris une génétique défectueuse et un mauvais ajustement des chaussures ; de nombreuses personnes se retrouvent avec des orteils de travers et écrasés comme le pied ci-dessous.

Lorsque le gros orteil se bombe vers les autres orteils, on parle d’Hallux Valgus. Un oignon ou une bosse d’os qui dépasse à la base du gros orteil est presque toujours associé à un Hallux Valgus. Les problèmes de gros orteil peuvent vraiment gâcher vos pieds – donc si vous remarquez que ce genre de choses commence à se produire, il est temps de faire évaluer vos pieds par un expert (comme un podologue ou un podo-orthésiste).

La dernière raison pour laquelle vos pieds pourraient devenir plus courts est que vos orteils commencent à être écrasés et recroquevillés. C’est ce qu’on appelle un orteil en marteau, un orteil en griffe ou un orteil en maillet. Voici à quoi cela ressemble :

Si vos orteils font cela, c’est souvent à cause de deux choses : soit vous avez porté vos chaussures trop serrées… soit vous n’avez pas eu assez de soutien de la voûte plantaire sous vos pieds. Si votre corps sent que votre voûte plantaire commence à s’affaisser ou à être en pronation, vous commencerez souvent à agripper le sol avec vos orteils afin de stabiliser votre pied. Si vous faites cela assez longtemps, vos orteils seront bloqués dans cette position.

Et nous bouclons la boucle. Tout se résume à un soutien. Et à un bon ajustement des chaussures.

La morale de l’histoire est la suivante : ne vous attendez pas à ce que vos pieds soient toujours de la même taille. Cependant, si vous remarquez qu’ils changent de plus d’une taille ou deux – votre pari le plus sûr est de les faire examiner afin d’écarter toute complication. Ne prenez pas vos pieds pour acquis… quelle que soit leur taille.

Marchez bien.

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