L’une des étapes les plus difficiles du cycle relationnel est la phase de passage à autre chose. Beaucoup d’entre nous se sont peut-être déjà posé la question « Pourquoi est-ce que je pense à mon ex ? », que ce soit à nous-mêmes ou à une personne de confiance. Il se peut que nous ayons tous passé des nuits sans pouvoir dormir parce que les pensées de notre ex ne cessaient pas. C’est tout à fait normal. En fait, j’ai trouvé des raisons pour lesquelles je pensais à mon ex même après la rupture.
1. No Closure
Bien que toutes les ruptures ne se passent pas bien, il y a celles qui n’ont même pas été officiellement déclarées. Ce qui se passe quand il n’y a pas de fermeture, c’est qu’une des parties n’arrêterait pas de penser au partenaire qui l’a quitté. Peu importe le sexe, celui qui est laissé derrière sans en connaître la raison sera tourmenté mentalement.
2. Culpabilité
Une autre raison pour laquelle je continuais à penser à mon ex était la culpabilité. Même si je n’avais rien fait de vraiment mal pendant la relation, je me sentais coupable de la façon dont mon ex a pris la séparation. C’est juste un fardeau, d’une certaine manière, de savoir que la vie de quelqu’un a été gâchée à cause d’une rupture.
3. Le regret
Ensuite, il y a ces auraient dû et auraient pu. J’ai parfois pensé à mon ex parce que j’avais l’impression que la relation aurait pu aller plus loin si j’avais fait ceci ou cela. Et, bien sûr, il y a aussi des choses dont j’ai réalisé qu’elles étaient suffisamment importantes pour sauver ce que nous avions, mais qu’aucun d’entre nous n’a fait de toute façon.
4. Vous voulez que l’ex revienne.
En dernier lieu, mais pas le moindre, j’ai réalisé après une mauvaise rupture que je pensais à mon ex parce que je voulais qu’il revienne. La plupart des gens ont peut-être ressenti cela aussi et le truc, c’est que ça devenait vraiment plus difficile tous les jours. Moi-même, j’ai traversé des puits d’agonie parce que même si je savais que la relation ne marcherait pas de toute façon, j’avais toujours l’impression de vouloir récupérer mon ex.
Je me suis donc rappelé certaines des choses que j’ai faites et qui m’ont aidé à passer à autre chose.
1. L’acceptation
Certaines personnes disent que penser aux relations passées ou aux anciens amants revient à se languir de l’ancien amour. Donc la première étape pour passer à autre chose est d’accepter ce qui s’est passé. Laisser partir l’ex signifie que nous devons laisser la séparation s’installer dans notre esprit. Il ne sera pas utile de penser à « Si seulement j’étais… », « Si seulement mon ex était… », etc. En d’autres termes, débarrassez-vous des regrets.
2. Tendez la main aux personnes qui sont toujours dans votre vie
Bien qu’à un moment donné, votre ex soit devenu votre vie, n’oubliez pas que vous avez toujours votre propre famille et vos amis qui sont toujours là pour vous soutenir et vous aimer. Il sera également égoïste de penser à qui vous avez perdu alors que vous avez encore beaucoup de personnes qui attendent d’être aimées par vous. Sortir avec des amis et prévoir du temps pour votre famille finira par vous aider à oublier votre ex.
3. Se concentrer sur l’amélioration de soi
Lorsque j’ai eu cette rupture, j’étais déprimée. Pendant que je pensais à mon ex, j’oubliais en revanche tout de mon travail et de moi-même. La leçon à tirer ici est que, même si cette personne vous quitte, vous avez toujours la responsabilité de continuer votre vie. Donc, au lieu de bouder et de faire mon deuil, j’ai appris à déplacer cette énergie sur mon travail et sur le fait de prendre soin de moi.
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