Vous regardez autour de vous et vous vous dites : » J’ai une vie formidable, je devrais être heureux, mais pourquoi ne le suis-je pas ? »
Cela vous semble-t-il familier ?
Peut-être que votre carrière se déroule bien, que votre relation est forte, que votre famille est formidable et que vous avez tous les biens matériels dont vous avez besoin. Alors, pourquoi êtes-vous toujours en proie à un sentiment de malheur ?
Le bonheur est une chose délicate et le mesurer l’est encore plus.
Mais avant de commencer à examiner pourquoi vous n’éprouvez peut-être pas le bonheur que vous pensez devoir éprouver, posez-vous cette question.
N’êtes-vous pas heureux ou n’êtes-vous pas satisfait ?
Le bonheur et la satisfaction sont souvent confondus, mais il existe une différence distincte.
Pour commencer, le bonheur est une émotion alors que la satisfaction ne l’est pas. Si vous regardez votre vie et les différents éléments qui vous procurent du plaisir, il est probable que vous n’êtes pas malheureux mais plutôt insatisfait.
Se sentir insatisfait est assez courant.
Nous sommes conditionnés à vouloir certaines choses dans notre vie – argent, maisons, voitures, réalisations professionnelles. Sans elles, nous pouvons avoir l’impression de ne pas avoir satisfait à certains critères de réussite. Nous avons l’impression qu’il nous manque des choses.
On ne nous dit jamais non plus qu’il y a un moment où l’on peut se sentir, bien – fait. En d’autres termes, une fois que vous avez atteint les choses que vous visiez, la plupart des gens en veulent plus et demanderont (ou auront envie de demander) « quelle est la suite ? »
Le sentiment d’insatisfaction ou de « quelle est la suite » est frustrant. Il peut nous empêcher de vraiment profiter de notre vie et des personnes qui la composent. Il peut nous pousser à toujours chercher la prochaine chose.
Donc, bien que vous ayez tout ce dont vous avez besoin pour vous sentir heureux, l’insatisfaction peut tenir le bonheur à distance.
Mais que faire si ce n’est pas de l’insatisfaction et que vous ne vous sentez vraiment pas heureux malgré ce qui semble être une assez bonne vie ?
Se sentir malheureux dans une vie apparemment heureuse peut arriver pour un certain nombre de raisons. Réfléchissez à celles ci-dessous.
1Le bonheur est subjectif
Mesurer avec la mauvaise règle est l’un des plus gros problèmes du bonheur. Ce qui rend une personne heureuse n’est pas nécessairement la même chose qui rendra une autre personne heureuse.
Donc, si vous n’êtes pas heureux et que vous avez l’impression que vous devriez l’être, réfléchissez à ce que vous évaluez.
2Vous vous reniez
Aimez-vous dessiner, danser, écrire ou lire ? La liste pourrait être longue.
Si vous vous refusez des choses dans la vie qui sont une libération ou un exutoire parce que vous avez l’impression qu’elles sont stupides ou superficielles, vous pourriez limiter votre bonheur. Les passe-temps, peu importe ceux que vous choisissez, sont une partie importante de la vie et du bonheur.
Voir aussi : 7 façons dont vous sabotez votre propre bonheur et ce que vous pouvez faire à leur sujet
3Vous vous sentez coupable
Oui, cela arrive.
Trop souvent, les gens ne pensent pas qu’ils ont droit à leur propre bonheur. Ils se sentent coupables de profiter de leur vie parce que tant d’autres luttent. Vous n’avez jamais besoin de vous sentir mal d’avoir une vie heureuse. Profitez-en.
Si plus de gens le faisaient, le monde pourrait être un meilleur endroit.
4Anxiété, inquiétude et stress
Quoi que vous soyez heureux, ces trois éléments sont un facteur dans presque chaque vie à un certain degré. La clé est de les gérer.
Il y a eu des chapitres écrits sur la façon de le faire, mais votre approche dépendra beaucoup de ce qui vous tourmente. Si une ou toutes ces choses sont un problème dans votre vie, cela peut entraver votre capacité à être heureux.
5Vous n’êtes pas en bonne santé
C’est un autre facteur qui vient à divers degrés, mais étude après étude montre un lien direct entre être physiquement actif, bien manger et le bonheur. Si vous ne l’avez pas encore fait, c’est peut-être le bon moment pour apporter des changements positifs à votre bien-être physique.
6Vous ne savez pas ce qui vous rend heureux
Vous avez coché toutes les cases et vous ne ressentez toujours pas le bonheur que vous pensez devoir ressentir ?
Peut-être que ce ne sont pas les bonnes cases.
Cela revient à utiliser la règle de quelqu’un d’autre. Beaucoup de gens n’apprennent jamais à se connaître assez bien pour savoir vraiment ce qui les rend heureux. Ils suivent les lignes directrices généralement acceptées par la société et s’attendent à ce que le bonheur vienne de cette façon.
Rappellez-vous que tout le monde est différent.
7Vous êtes déprimé
De nombreuses personnes souffrent de dépression. Il ne s’agit pas d’une tristesse ou d’une insatisfaction passagère, mais d’un sentiment persistant de malheur et de désespoir.
La dépression ne disparaît généralement pas d’elle-même et ne doit pas être laissée sans traitement. Si vous soupçonnez que vous souffrez de dépression, demandez l’aide d’un professionnel.
Voir aussi : 15 symptômes que vous êtes déprimé (même lorsque vous pensez que vous ne l’êtes pas)
Si vous avez atteint un point de votre vie où vous vous demandez si vous vous sentirez réellement « heureux » un jour, prenez le temps de vraiment réfléchir à ce que cela signifie pour vous. Si votre définition semble être ce que vous avez déjà, regardez un peu plus profondément. Il se peut que vous soyez en fait insatisfait ou peut-être juste à un pas d’arriver là où vous voulez être.
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8Author : Dr. Kurt Smith
Le Dr. Kurt Smith est le directeur clinique de Guy Stuff Counseling & Coaching, un cabinet de conseil de Californie du Nord spécialisé dans l’aide aux hommes et aux femmes qui les aiment. Son expertise consiste à comprendre les hommes, leurs partenaires et les défis relationnels uniques auxquels les couples sont confrontés aujourd’hui. Le Dr Kurt aime les chiens, le sarcasme, tout ce qui est en plein air, et aider ceux qui cherchent à améliorer leurs relations.
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