Comme pour toute activité aérobique, la course à pied devient plus confortable lorsque vous avez des vêtements qui vous gardent correctement ventilé ou – dans des conditions froides et humides – légèrement isolé et sec.
Les options de vêtements de course à pied comprennent, les pantalons, les collants, les shorts, les chemises, les gilets et les vestes. Le temps qu’il fait à l’extérieur détermine la combinaison de ces articles dont vous avez besoin pour rester à l’aise lors de vos courses sur route et sur sentier.
Vêtements de course par temps chaud : Pour les journées chaudes, vos vêtements de course doivent permettre d’évacuer l’humidité, de vous garder au frais et de vous protéger des rayons du soleil. Un short, un t-shirt et des chaussettes pourraient être tout ce dont vous avez besoin par temps chaud.
Vêtements de course en hiver : lorsque la température baisse, envisagez de porter un pantalon ou des collants, ainsi qu’un gilet ou une veste à coque souple, mais n’oubliez pas que vous vous réchaufferez une fois en mouvement. Les versions isolées de ces articles sont idéales pour les activités hivernales.
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Voir aussi l’article REI Expert Advice, Sports Bras : Comment choisir.
Vidéo : Que porter en course à pied
Caractéristiques des vêtements de course à pied
Il existe plusieurs caractéristiques clés à rechercher lors de l’achat de vêtements de course à pied.
Extraction de l’humidité : Les tissus qui évacuent l’humidité transportent la transpiration loin de la peau pour vous garder au sec et sans irritation pendant que vous courez.
Séchage rapide : Les tissus qui sèchent rapidement, comme le polyester et le nylon, vous permettent de rester à l’aise lorsque vous transpirez. Si vous êtes surpris par une averse passagère, ils sèchent rapidement pour vous éviter d’avoir froid.
Protection solaire : Les articles dotés d’un indice UPF offrent une protection testée contre les rayons UVA et UVB du soleil. Plus le chiffre est élevé, meilleure est la protection. Consultez l’article de REI Expert Advice, Sun Protection Clothing Basics, pour plus de détails.
Les trous pour les pouces : De nombreux hauts à manches longues pour les jours de temps frais offrent des trous pour les pouces afin d’augmenter la couverture et la chaleur des mains, de sorte que vous pouvez éventuellement vous passer de gants. Ils permettent également de maintenir les manches en place lorsque vous courez. Quelques styles ont même des mitaines intégrées aux manches.
Doublure intérieure : Certains shorts de course comprennent une doublure intérieure qui agit comme un sous-vêtement. La doublure évacue l’humidité et sèche rapidement pour éviter les frottements.
Compression : Certains shorts, collants, chemises et chaussettes de course sont conçus avec une compression pour un ajustement très serré.
Packable : Certaines vestes et gilets de course à pied se rangent dans leur propre poche pour un rangement compact.
Isolées : Les styles légèrement isolés offrent un peu plus de chaleur pour un poids minimal.
Coutures sans coutures : Recherchez des coutures plates ou soudées placées loin des zones qui pourraient gêner votre foulée ou votre mouvement naturel de course.
Aérations en maille : De nombreux hauts sont augmentés de panneaux en maille rafraîchissante pour les zones à forte chaleur comme votre dos, vos aisselles et vos côtés.
Réflectivité : Si vous courez la nuit ou dans les heures fraîches du crépuscule ou de l’aube, vous voudrez un équipement avec des accents réfléchissants pour être mieux vu par les conducteurs.
Poches : Elles peuvent accueillir discrètement votre carte d’identité, votre carte de débit et vos clés. Fréquentes sur les shorts, les poches dissimulées sont parfois proposées sur les chemises également.
Matières des vêtements de course
Polyester : Le polyester à évacuation de l’humidité et à séchage rapide est commercialisé sous différents noms. Chacun possède des caractéristiques exclusives pour améliorer les performances.
Laine mérinos : La laine mérinos a des propriétés d’évacuation de l’humidité et de séchage rapide et est également naturellement antimicrobienne pour aider à combattre les mauvaises odeurs. La laine mérinos est un bon régulateur de température, elle vous aidera donc à rester au frais les jours chauds et au chaud les jours frais.
Nylon : Le nylon à séchage rapide et à évacuation de l’humidité est fréquemment utilisé seul ou mélangé à d’autres tissus et offre une excellente durabilité dans les shorts, les pantalons et les vestes légères de course à pied.
Accessoires vestimentaires de course à pied
N’oubliez pas votre tête et vos extrémités pour un confort global.
Chapeaux : Votre tête exposée répond aux changements de température plus rapidement que toute autre partie de votre corps. Il est facile d’emporter un bonnet en polaire ou en laine pour les entraînements d’hiver afin de couvrir votre tête par temps froid. Un chapeau léger et respirant peut également vous aider à rester au frais en été.
Gants : Pour les exercices par temps froid, une paire de gants respirants et évacuant l’humidité est conseillée. Pour les conditions fraîches, des gants fins en doublure peuvent être tout ce dont vous avez besoin.
Des chaussettes : Lorsque vous faites de l’exercice intense, vos pieds produisent beaucoup de transpiration. Cela peut entraîner des ampoules, à moins que vous ne portiez des chaussettes synthétiques ou en laine mérinos qui évacuent l’humidité. En hiver, cette humidité peut entraîner des pieds froids. Évitez les chaussettes en coton pour tous les entraînements, sauf les plus légers.