Pour comprendre les différences entre la randonnée et le trekking, nous devons d’abord définir ce que ces deux termes signifient.
La randonnée se définit comme le fait de marcher sur une longue distance, notamment en cross-country ou dans les bois. Faire de la randonnée, c’est s’adonner à une activité de loisir sur des sentiers et/ou des routes préétablis.
La définition du trekking est d’effectuer un long voyage exigeant, généralement à pied. Il s’agit d’une expérience de plein air plus rigoureuse, destinée à tester vos capacités et votre santé mentale.
Donc, au niveau le plus élémentaire, la randonnée consiste à marcher sur une longue distance tandis que le trekking est une activité de plusieurs jours. Vous pouvez planifier une randonnée le jour même, mais vous devez prévoir des mois ou des années pour un trekking.
Au delà des bases de la randonnée et du trekking
Vous voulez commencer une nouvelle activité, mais vous ne savez pas si vous voulez faire de la randonnée ou du trekking ? Vous voulez vous plonger dans la nature, mais vous n’êtes pas sûr des options qui s’offrent à vous ? Avez-vous toujours voulu savoir la différence entre la randonnée et le trekking ?
Dans cet article, je vais vous expliquer les différences primaires entre la randonnée et le trekking. Non seulement cela, mais je vais vous guider à travers les avantages pour la santé, l’équipement et les ressources supplémentaires.
Après avoir terminé cet article, vous saurez tout ce qu’il y a à savoir sur la randonnée et le trekking. Vous serez également en mesure de savoir avec certitude que vous faites le bon choix d’activité récréative !
Qu’est-ce que la randonnée ?
Selon la définition technique, la randonnée est une activité récréative que vous pouvez planifier dans un court laps de temps. Quand je pense à la randonnée, je pense à une aventure d’une journée.
Une randonnée peut être n’importe où de 0,01 miles jusqu’à tout ce que vous êtes à l’aise de faire en moins de temps. À mon avis, une fois que vous sortez les matériaux de couchage, vous n’êtes plus dans la zone de randonnée.
Les bienfaits de la randonnée pour la santé
Bien que moins épuisante que le trekking, la randonnée a tout autant de bienfaits pour la santé ! Je fais beaucoup de randonnée, et c’est mon moyen préféré pour me sentir en bonne santé. Personnellement, je pense que c’est la meilleure façon de faire de l’exercice.
Il y a de multiples avantages à transformer votre séance d’entraînement en une aventure :
- Réduit le risque de crise cardiaque et d’accident vasculaire cérébral
- Améliore la condition cardio-vasculaire.respiratoire
- Réduit le risque d’hypertension artérielle
- Réduit le risque de diabète de type 2
- Réduit le risque d’hypercholestérolémie
- . risque de cholestérol élevé
- Réduit le risque de triglycérides
- Réduit le risque de cancer
- Augmente la densité osseuse et ralentit la perte osseuse. densité osseuse et ralentit la perte de densité osseuse
- Augmente la musculature
- Renforce votre noyau central, ce qui améliore l’équilibre et la posture
- Aide à contrôler et à brûler le poids
- Prend la dose quotidienne recommandée de vitamine D
En savoir plus sur les bienfaits de la randonnée pour la santé.
Non seulement vous ressentez les bienfaits physiques et mentaux d’une séance d’entraînement, mais il y a aussi des avantages mentaux et émotionnels supplémentaires à s’immerger dans la nature. Même si votre randonnée ressemble davantage à une promenade, la nature réduit tout de même le risque de dépression et améliore l’humeur.
Pour en savoir plus sur la randonnée…
Si vous voulez vous enthousiasmer pour la randonnée, je pense que le meilleur endroit pour commencer est l’un des magnifiques parcs nationaux américains. Pour vous inspirer, consultez le guide Lonely Planet sur les parcs nationaux d’Amérique.
Qu’est-ce que le trekking ?
Même si la définition précise que le trekking est ardu, il n’est pas forcément difficile. Un trekking peut durer de 2 jours à 200 ans. Si vous faites une expédition de plusieurs jours, elle est considérée comme un trek.
Lorsqu’il y a un seul long sentier à aborder, le processus est appelé thru-hiking. Quelques exemples de sentiers de thru-hiking sont le sentier des Appalaches (AT) et le sentier de la côte du Pacifique (PCT).
Je considère que le trekking est le moyen terme entre la randonnée et l’alpinisme en termes de difficulté. Cependant, j’ai participé à des randonnées qui étaient plus difficiles que des treks de 2 jours.
Pourquoi faire du trekking ?
Il y a plusieurs raisons pour lesquelles j’essaie de faire du trekking une fois par mois. Voici 3 de mes motivations :
La nature est belle – Vous ne verrez jamais deux fois la même scène dans la nature. Ce n’est qu’une des raisons pour lesquelles la nature est belle. Je pense aussi que voir des animaux et des plantes dans leur habitat naturel n’a pas de prix.
Déconnexion forcée – Si je devais volontairement éteindre mon téléphone pendant des jours, je ne pourrais pas le faire. Heureusement, la plupart des treks vous emmènent loin de la civilisation et des tours de téléphonie cellulaire. J’ai constaté qu’il n’y a rien de tel que quelques jours hors réseau pour recharger votre énergie.
Le voyage – Selon le trek, votre aventure peut vous mener à des chutes d’eau, des points de vue ou des sculptures rocheuses. Même si la destination est magnifique, je crois que pour vraiment profiter de votre temps, vous devez valoriser le voyage.
Pour en savoir plus sur le trekking…
Si vous avez besoin d’un peu d’inspiration pour vous lancer sur le sentier, je vous recommande la lecture de Wild : From Lost to Found on the Pacific Crest Trail. L’auteure Cheryl Strayed partage l’histoire qui a changé sa vie, celle d’un thru-trekking sur le Pacific Coast Trail sans aucune expérience préalable.
Équipement pour la randonnée Vs. Trekking
Il existe quelques différences entre l’équipement de randonnée et celui de trekking.
Liste d’équipement pour la randonnée
- Carte/boussole
- Eau
- Lampe frontale
- Kit de premiers soins
- .secours
- Nourriture pour la journée
- Outil de mise à feu
- Couteau à lame fixe ou couteau pliable
- Multi-outil
Liste d’équipement de trekking
- Sac à dos
- Nécessaire de premiers secours
- Réveau
- Démarreur de feu
- .starter
- Filtre à eau
- Tente sac à dos
- Nourriture
- Vessie
- Protection solaire
- Lampe frontale
- Multi-multi-outils
- Bandeau de conduit
- Matelas de couchage
- Sac de couchage léger
- Sac de couchage léger sac de couchage léger
- Carte et boussole
- Réchaud à dos
Les différences entre la randonnée et le trekking
| Randonnée | Trekking | ||||
| Typiquement d’une demi-journée à une journée | Deux jours ou plus | ||||
| Les randonnées vont de faciles à difficiles | Les trekkings sont plus intenses | ||||
| Panneaux de signalisation fabriqués par l’homme | . | Panneaux de signalisation faits par l’homme | Peu ou pas de panneaux de signalisation | Moins de choses à emporter | Plus de matériel nécessaire | Moins cher | Plus cher | Physiquement difficile | Physiquement, mentalement, émotionnellement, spirituel |
| Routes et sentiers créés par l’hommel’homme | Variété du terrain et/ou des moyens de transport | ||||
| Parfait pour les débutants | Un niveau de difficulté supérieur à celui de la randonnée | ||||
| Vous pouvez emporter suffisamment d’eau | Vous devez prévoir la consommation d’eau |
Quel est le meilleur ? La randonnée ou le trekking ?
Alors, la randonnée ou le trekking sont-ils meilleurs ? La réponse est….ça dépend ! Le fait que vous apprécierez davantage la randonnée ou le trekking dépend de votre situation personnelle.
Si vous êtes nouveau dans les activités cardio, je pense que la randonnée serait la meilleure option pour vous. Cependant, si vous aimez la randonnée et que vous voulez passer au niveau supérieur, essayez un trekking de 2 jours !