Un test ou un examen à venir peut être un moment stressant pour tout étudiant.
De nombreux étudiants ressentent une certaine dose de stress et d’anxiété avant et pendant les examens. Cependant, l’anxiété liée aux tests est plus grave et peut réellement nuire à l’apprentissage et nuire aux résultats des tests.
Pour cette raison, il est important de savoir comment identifier l’anxiété liée aux tests chez votre enfant afin qu’il puisse apprendre à la gérer.
Poursuivez votre lecture pour en savoir plus sur l’anxiété aux tests et sur la façon dont elle peut affecter les élèves.
Qu’est-ce que l’anxiété aux tests ?
L’anxiété aux tests est plus que le fait de se sentir un peu nerveux avant un test. Pour les étudiants qui luttent contre l’anxiété liée aux tests, un peu de nervosité avant l’examen se transforme en sentiments débilitants d’inquiétude, de crainte et de peur, ce qui peut avoir un impact négatif sur les performances.
Les étudiants peuvent lutter contre l’anxiété liée aux tests à tout âge. Pour de nombreux élèves, l’anxiété liée aux tests augmente fortement chez les élèves de la 2e à la 4e année et reste élevée lorsqu’ils passent au collège et au lycée.
Les effets de l’anxiété liée aux tests sur les élèves
Selon l’American Test Anxieties Association, le » travail scolaire » et les » examens » sont signalés par les élèves comme la chose la plus stressante de leur vie.
Il est facile de rejeter l’anxiété liée aux tests comme quelque chose qui fait simplement partie de la vie d’un étudiant. Cependant, s’ils ne sont pas contrôlés, les effets de l’anxiété liée aux tests peuvent faire des ravages chez les étudiants.
En fait, les élèves qui luttent contre l’anxiété aux tests ont généralement une demi-note de moins que leurs camarades. En plus des impacts académiques, l’anxiété liée aux textes peut affecter la santé mentale de l’élève, notamment en diminuant son estime de soi, sa confiance et sa motivation.
Faits sur l’anxiété aux tests
L’anxiété aux tests touche environ 10 millions d’enfants en Amérique du Nord
Approximativement 16 à 20 % des élèves ont une anxiété aux tests élevée
Encore 18 % des élèves font face à une anxiété aux tests modérée
Causes de l’anxiété aux tests
Il existe un certain nombre de choses qui peuvent causer l’anxiété aux tests. Habituellement, ces causes peuvent être divisées en causes situationnelles et en causes mentales.
Causes situationnelles
- La pression des tests chronométrés
- L’intimidation de passer des tests dans une classe bondée
- Mauvaises aptitudes à l’étude ou manque de préparation
- Des antécédents de stress liés à la passation de tests.
- Manque de compréhension de la matière
- Précédents de mauvais résultats aux tests
Causes mentales
- Crainte de mauvaises notes
- Sentiment de manque de contrôle
- Crainte de laisser tomber les autres (parents, enseignants)
- Porter trop d’importance aux tests et examens uniques
- Des attentes élevées quant à ses propres performances
- Utiliser les notes comme un reflet de sa propre valeur
- Une mauvaise estime de soi ou un discours négatif sur soi
Qui est susceptible de souffrir d’anxiété liée aux tests ?
Même les meilleurs élèves peuvent lutter contre l’anxiété aux tests. Il y a généralement deux types d’élèves susceptibles d’avoir des problèmes d’anxiété aux tests :
L’élève très performant
Les élèves qui ont des attentes élevées envers eux-mêmes ou qui sont perfectionnistes sont susceptibles de lutter contre l’anxiété aux tests. Ces étudiants ont tendance à se mettre beaucoup de pression et ont du mal à gérer les erreurs. Cela peut facilement conduire ces élèves à être dépassés pendant le test, ce qui fait que leur esprit se fige ou devient blanc.
L’étudiant sous-préparé
Les étudiants qui ne se sont pas correctement préparés à un test sont également susceptibles de faire face à l’anxiété liée aux tests. Cela se produit généralement parce que l’étudiant a repoussé l’étude trop longtemps ou ne comprend tout simplement pas la matière. Cela peut entraîner un manque de confiance en soi au moment de passer l’examen. Et lorsque les élèves se rendent à un test en pensant qu’ils vont échouer, cela peut conduire à ce que cela se produise réellement.
Votre enfant souffre-t-il d’anxiété liée aux tests ?
Signes d’anxiété liée aux tests
- Geler ou avoir un » trou de mémoire » pendant les tests
- S’inquiéter d’oublier de la matière en étudiant
- Sentiment de ne jamais en avoir fait assez pour se préparer
- Un sentiment de malheur ou une peur de l’échec pendant les tests ou les examens
- Des difficultés de concentration pendant l’étude des tests à venir
- Reporter l’étude des tests jusqu’à la dernière minute
- Performer bien en classe ou sur les devoirs, mais ne pas réussir lors des tests
- Un manque de confiance
- Des symptômes physiques avant un test
Même si votre enfant s’est préparé et a étudié la matière, il se fige et est incapable de se souvenir des informations au moment de passer le test.
Votre enfant s’inquiète de ne pas être préparé ou de tout oublier même s’il a étudié et connaît la matière.
Votre enfant passe des heures excessives à étudier et s’inquiète d’échouer, peu importe ce qu’il a fait pour se préparer.
Votre enfant devient stressé ou contrarié en parlant des tests à venir et est préoccupé par des pensées d’échec.
Votre enfant a du mal à rester concentré lorsqu’il s’assoit pour étudier. Au lieu de cela, il devient frustré ou submergé par la pensée du test à venir.
Votre enfant évite d’étudier pour les tests et procrastine jusqu’au tout dernier moment (généralement la veille).
Votre enfant connaît la matière lorsqu’il est en classe ou travaille sur ses devoirs, mais obtient de mauvaises notes lorsqu’il est testé sur cette matière.
Votre enfant va aux tests avec des pensées négatives et abandonne sans vraiment essayer. Votre enfant peut penser » à quoi bon, je vais échouer de toute façon « , ce qui entraîne un cycle de mauvaises notes et plus de stress.
L’anxiété liée aux tests peut entraîner des symptômes physiques, notamment une accélération du rythme cardiaque, des maux de tête, des vertiges et même des nausées. Votre enfant peut se plaindre de maux d’estomac ou de l’un de ces autres symptômes avant un test.
Surmonter l’anxiété liée aux tests commence par la comprendre
Une fois que vous avez identifié si votre enfant lutte contre l’anxiété liée aux tests, vous pouvez commencer à prendre des mesures pour la surmonter. Nos tuteurs de compétences d’étude peuvent aider votre enfant à développer des compétences de prise de test qui aident à renforcer la confiance afin que votre enfant puisse donner le meilleur de lui-même.
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