Nous avons tous des jours où les choses ne vont pas bien, où nous ne nous sentons pas bien dans notre peau ou où vous remarquez simplement tous les points négatifs. Il peut être difficile de voir constamment le verre comme étant « à moitié plein », mais que faire si voir la vie à travers une lentille négative est la norme pour vous ?
Expérimenter beaucoup d’émotions négatives et se retrouver à éviter les interactions sociales est une combinaison de traits de personnalité qui pourrait signifier que vous êtes élevé sur l’échelle de la personnalité de type D. Le Dr Jeromy Anglim, maître de conférences à l’école de psychologie de Deakin, explique : ‘La recherche montre que la personnalité de type D est une combinaison de névrosisme élevé et de faible extraversion.’
Inspiré par les concepts de personnalité de type A et B, qui sont nés des recherches d’un couple de cardiologues dans les années 70, le Dr Anglim affirme que le ‘D’ signifie ‘Détresse’.
La personnalité de type D a émergé d’une étude menée aux Pays-Bas par le psychologue Dr Johan Denollet. ‘Denollet et ses collègues ont utilisé des approches statistiques pour regrouper les personnes atteintes de maladies coronariennes en fonction de leur personnalité’, explique le Dr Anglim.
‘Ils ont constaté qu’un groupe éprouvait plus d’émotions négatives et était moins sociable, et que ces personnes avaient tendance à avoir de moins bons résultats en matière de santé.’
Les traits clés qui définissent la personnalité de type D sont une inhibition sociale élevée et une affectivité négative élevée.
Selon le Dr Anglim, ‘l’inhibition sociale représente la tendance à retenir les émotions négatives par peur du rejet ou du jugement des autres.’ Elle combine des éléments de névrosisme – une inclinaison vers des sentiments d’anxiété, de dépression, de doute de soi et de timidité – et d’introversion.
» L’affectivité négative représente la tendance à éprouver des émotions négatives « , dit le Dr Anglim. Elle est également associée au neuroticisme. ‘Elle est liée à l’expérience du stress, de la dépression et de la faible satisfaction de la vie. Elle implique de voir le monde à travers un prisme négatif et est également liée à des stratégies d’adaptation inadaptées ». Ce sont des choses comme l’isolement social et l’évitement des situations anxiogènes, ou le développement d’une dépendance à certaines personnes ou objets comme une sorte de couverture de sécurité.
Le Dr Anglim tient à reconnaître que la personnalité s’inscrit dans un continuum, et que tout le monde se situe quelque part sur une distribution.
C’est comme lorsque nous parlons de la taille. Nous pourrions dire que toute personne de plus d’un mètre quatre-vingt a le « type grand », mais il serait probablement plus valable de simplement mesurer leur taille réelle’, dit le Dr Anglim. ‘Le point exact où l’on trace la ligne est quelque peu arbitraire.’
Si vous voulez avoir une indication de l’endroit où vous pourriez vous situer sur l’échelle de la personnalité de type D, répondez à notre quiz ci-dessous…