Rester motivé quand on étudie

Certaines personnes disent que l’étape la plus difficile dans les études est de commencer. Une fois que vous avez fait le premier pas, le reste est facile, suggèrent-ils.

D’autres personnes, cependant, ont du mal à rester motivées lorsqu’elles étudient, surtout lorsque la fin semble bien lointaine.

Cette situation se présente, par exemple, lorsque vous révisez pour des examens qui sont encore dans quelques mois. Il peut également être difficile de garder la motivation avec un travail long ou prolongé, comme un essai ou une dissertation longue durée, ou même une qualification professionnelle.

Cette page fournit quelques conseils pour vous aider à rester motivé pendant vos études, et peut également être utilisée par les parents pour aider à motiver les jeunes et les enfants qui étudient pour des examens.

Une stratégie pour vous

Il n’existe pas de stratégie unique qui fonctionnera pour tout le monde pour soutenir la motivation continue.

Cependant, il existe de nombreuses options que vous pouvez essayer, pour voir si elles fonctionnent pour vous. Si c’est le cas, vous devriez les intégrer à votre stratégie permanente. Si ce n’est pas le cas, mettez-les de côté et essayez autre chose.

L’important est de savoir si votre stratégie vous maintient motivé, et non pas de savoir si les autres sont d’accord avec vous.

Voici donc nos meilleurs conseils pour rester motivé.

Décomposer la tâche en morceaux gérables

Une tâche importante, comme la rédaction d’une dissertation, ou la révision pendant une période prolongée, peut être démotivante parce qu’elle semble si grande.

Décomposer la tâche en morceaux gérables peut donc aider à la faire paraître moins intimidante.

Par exemple, si vous entreprenez un travail de recherche menant à une dissertation, vous pourriez vous fixer une période de temps pour faire votre analyse documentaire. Après cela, vous prévoiriez d’élaborer une proposition pour vos méthodes de recherche dans un certain délai, puis de faire la recherche. Lorsque vous commencerez à rassembler vos résultats, vous vous rendrez peut-être compte que vous devez poursuivre vos recherches, et cette partie pourra donc être itérative. Le but est d’avoir des sections et des tâches claires à faire, pour simplifier les choses.

Vous trouverez peut-être utiles nos pages sur la planification et la gestion de projet ici.

Gardez votre objectif final à l’esprit – mais utilisez aussi des objectifs intermédiaires en cours de route

L’une des meilleures façons de rester motivé est de vous rappeler pourquoi vous étudiez en premier lieu.

« Obtenir de bons résultats aux examens » n’est pas nécessairement très motivant. Au lieu de cela, vous devez regarder au-delà de ce que les résultats aux examens vous apporteront, que ce soit une place dans l’école ou l’université de votre choix, ou un nouvel emploi. Plus vous pouvez fournir de détails pour votre objectif, plus il sera facile de le garder à l’esprit.

Cependant, même un objectif final peut ne pas suffire à vous faire avancer, surtout sur une longue période.

Un système d’objectifs intermédiaires et de récompenses adaptées peut également être nécessaire. Ceci est susceptible d’être particulièrement vrai pour les enfants et les jeunes qui commencent une longue période d’études pour la première fois, et qui peuvent avoir plus de mal à voir le point final, mais s’applique également à d’autres personnes. Vous devrez déterminer si vous êtes mieux avec une petite récompense quotidienne, ou après chaque tâche, ou une récompense plutôt plus importante économisée pour la semaine ou le mois.

Les récompenses appropriées comprennent les congés, les friandises et les visites, mais doivent être des choses que vous voulez vraiment, pour rester motivé. Fixez-vous un budget à l’avance si nécessaire.

Pour en savoir plus à ce sujet, consultez notre page sur la fixation d’objectifs personnels.

S’installer dans une routine d’étude

Il est généralement plus facile de rester motivé si vos études font partie de votre vie quotidienne et de votre routine.

Par exemple, vous pouvez choisir de vous lever une heure plus tôt, et de consacrer cette heure à l’étude chaque jour, ou de travailler un soir sur deux, ou peut-être d’étudier un jour par semaine. De cette façon, il est plus facile d’éviter d’être distrait pendant votre temps d’étude, car vous savez qu’il est réservé dans un but précis. Vos amis et votre famille apprendront également à savoir quand votre période d’étude a lieu et, avec un peu de chance, ils vous éviteront alors.

Vous devez également vous assurer que lorsque vous commencez votre période d’étude, vous minimisez les distractions. Par exemple, rangez ou éteignez votre téléphone, afin de ne pas être tenté de le consulter.

Pour en savoir plus à ce sujet, consultez nos pages sur la gestion du temps et la réduction des distractions.

Essayer différentes approches d’étude

En particulier lorsque vous commencez à étudier, vous ne saurez pas nécessairement ce qui fonctionne pour vous.

Il vaut donc la peine d’essayer différentes approches, pour voir celle que vous trouvez la plus productive.

Il est également intéressant de varier vos études pour maintenir votre intérêt. Certains jours, vous voudrez peut-être vous pencher sur un sujet, et en essayer un autre un autre jour. Vous pouvez également trouver utile de varier votre style de travail. Vous pourriez, par exemple, essayer de travailler dans différents endroits, et varier si vous travaillez seul ou avec des amis.

Vous pourriez également essayer différents types d’activités. Les options comprennent la lecture de vos notes, l’écriture d’une carte mentale ou le dessin, l’invention de chansons ou de poèmes pour vous aider à vous souvenir des faits, la réalisation de questions d’entraînement, ou même l’enseignement de quelque chose à vos amis, et le fait qu’ils vous enseignent quelque chose que vous trouvez difficile. Se réunir en groupe pour partager et discuter des réponses à l’examen préparées par chacun peut vous donner une critique utile de votre propre réponse, et aussi vous aider à penser à d’autres idées.

Tout cela contribue à vous maintenir intéressé et motivé, et à vous empêcher de vous lasser.

Ce besoin de variété est une autre raison de décomposer vos études en tâches, afin de pouvoir en commencer une nouvelle si vous en trouvez une particulièrement difficile à gérer.

Pour plus d’idées sur les différentes façons d’étudier, essayez nos meilleurs conseils pour étudier, et notre page sur les styles d’apprentissage.

Ne laissez pas vos études prendre le dessus sur votre vie

Lorsque vous commencez un long cursus, qu’il s’agisse d’un diplôme ou d’une période d’étude pour des examens professionnels, vous pouvez avoir l’impression que tout est important. C’est particulièrement vrai lorsque les examens se profilent.

Cependant, il est important de ne pas laisser vos études prendre le dessus sur votre vie.

Surtout lorsque vous allez étudier pendant quelques mois, voire quelques années, vous devez vous assurer de prévoir du temps pour la famille, les amis et l’exercice, afin de vous sentir en bonne santé mentale et physique.

Pour en savoir plus à ce sujet, consultez nos pages sur les compétences personnelles pour l’esprit et le corps.

Il n’y a pas de ‘taille unique’

Il y a beaucoup de gens pour vous dire qu’ils ont la réponse pour rester motivé pendant les études. Ils ont peut-être la réponse pour eux, mais vous seul pouvez trouver la réponse pour vous.

Cette page peut cependant vous donner quelques idées pour vous aider à élaborer une stratégie qui fonctionnera pour vous. Vous trouverez peut-être également utile notre petit questionnaire intitulé  » Dans quelle mesure êtes-vous auto-motivé ? « .

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