Une introduction au SII, aux nausées et à la perte d’appétit
La nausée est la sensation inconfortable associée à une envie de vomir. En cas de stress, l’estomac agit de manière protectrice, nous faisant ressentir des nausées et une perte d’appétit dans le but de nous empêcher de manger et de provoquer une aggravation supplémentaire.
Notre appétit augmente et diminue naturellement tout au long de la journée et après avoir mangé, nous nous attendons à ce que notre appétit soit satisfait. Cependant, si le manque d’appétit est persistant ou accompagné de nausées, un problème de santé sous-jacent peut en être responsable.
Pourquoi le SCI provoque-t-il des nausées et une perte d’appétit ?
Il existe quelques explications possibles pour expliquer pourquoi le SCI pourrait provoquer des nausées et une perte d’appétit. Cependant, nous devons nous rappeler que le SII est multifactoriel, de sorte que de nombreux mécanismes liés aux causes et aux symptômes ne sont pas encore bien compris.
L’indigestion et le reflux acide subséquent sont une plainte commune des personnes souffrant du SII. Le reflux acide est le résultat du contenu acide de l’estomac qui remonte physiquement dans l’œsophage dans le mauvais sens, ce qui entraîne un goût acide dans la bouche, des rots, de la toux, des nausées et même des vomissements. Lisez plus d’informations sur le SCI et l’indigestion si cela vous affecte.
Les nausées et la perte d’appétit peuvent également résulter d’une sensation de plénitude excessive ou de ballonnement après avoir mangé. Cela ne résulte pas toujours d’un excès de nourriture mais peut être dû à une faiblesse de l’acide gastrique ou à une intolérance spécifique à un certain aliment. Ces deux scénarios peuvent être associés au SII.
Une autre cause possible de nausées dans le SII est que le foie est sous pression. Cela peut se produire parce que nous mangeons les mauvais aliments, mais aussi, dans certains cas, la constipation peut aggraver ce problème.
Se sentir stressé ou anxieux à cause du SII peut aussi provoquer des nausées avec une perte d’appétit. La libération d’adrénaline met votre corps en mode » combat ou fuite » – cela redirige le sang et l’attention loin du système digestif. Les tissus de l’estomac peuvent devenir particulièrement sensibles, ce qui entraîne une sensation de nervosité ou de » papillons » ainsi que des nausées et même des vomissements pour aller avec.
La douleur souvent ressentie dans le SII pourrait nous amener à nous sentir nauséeux avec une perte d’appétit. Les douleurs abdominales sont les plus courantes, mais des douleurs dans le dos et les articulations peuvent également être possibles. La douleur du SII a été signalée comme « sévère » par certaines personnes qui en souffrent et peut rendre les gens physiquement malades dans ces cas-là.
Généralement, l’acte de manger est une expérience agréable à laquelle nous pouvons ne pas vouloir participer si nous avons mal. Veuillez noter que les douleurs sévères doivent toujours être examinées par un médecin, car le SCI n’est pas classé parmi les troubles inflammatoires. Si vous avez déjà été mis sous traitement par votre médecin, faites également attention aux effets secondaires car les nausées peuvent en fait être un effet secondaire des médicaments plutôt qu’un problème distinct.
Que puis-je essayer à la maison pour les nausées ou la perte d’appétit ?
Il peut y avoir quelques choix alimentaires et de style de vie simples qui peuvent vous aider à faire face aux nausées et à la perte d’appétit :
- Aliments et boissons : Certains aliments peuvent aggraver l’estomac, ce qui entraîne des nausées et la perte de l’envie de manger davantage. Les aliments gras peuvent être un fardeau et prendre plus de temps à digérer, retardant la vidange de l’estomac avec une augmentation des ballonnements. Les aliments épicés peuvent irriter la muqueuse de votre tube digestif ainsi que toute intolérance alimentaire (le gluten et le lactose étant des coupables courants). Certaines boissons telles que celles riches en caféine ou en édulcorants artificiels peuvent également irriter la paroi de l’estomac
- La façon dont vous mangez : Essayez de mâcher correctement vos aliments pour faciliter la digestion. Asseyez-vous et mangez lentement plutôt qu’en mouvement pour éviter de trop manger ou d’avoir des problèmes digestifs. Lisez notre blog sur l’importance de la mastication pour une digestion saine !
- Détente : prenez le temps de vous concentrer sur vous-même, en faisant des choses que vous aimez et en vous débarrassant du stress et de l’anxiété associés au SCI, qui peuvent vous rendre malade. Qu’il s’agisse simplement d’une promenade, de la lecture d’un bon livre ou d’une technique spécifique comme le yoga ou la méditation, détendre notre esprit aura un effet positif sur la façon dont nous nous sentons, à la fois en général et en ce qui concerne notre appétit.
Comment les remèdes à base de plantes peuvent-ils m’aider ?
Il existe quelques remèdes à base de plantes qui peuvent aider à lutter contre les nausées et la perte d’appétit associées au SII.
- Gingembre : Le gingembre est un antispasmodique naturel, donc si votre estomac se sent déstabilisé, prenez du gingembre sous forme de thé ou de gélules pour aider à soulager le malaise
- Amers aux herbes : Essayez de prendre des herbes amères environ 5 à 10 minutes avant un repas. Cette classe d’herbes encourage la sécrétion de sucs digestifs et d’enzymes qui, à leur tour, aideront à améliorer l’appétit du processus digestif
- Digestisan : Si vos nausées sont accompagnées de symptômes d’indigestion et d’éructations, essayez le Digestisan. C’est un remède traditionnel à base de plantes qui améliore la digestion des aliments, réduisant ainsi les symptômes d’indigestion et de ballonnements. Plus votre digestion est efficace, plus vous êtes susceptible d’avoir à nouveau faim rapidement.
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Chardon-Marie : Pour un soutien supplémentaire du foie, prenez du chardon-Marie qui contient un mélange d’herbes amères favorables à l’estomac.
Comment mon médecin peut-il m’aider ?
Il existe d’autres causes de nausées et de perte d’appétit, il est donc important que vous excluiez des conditions de santé sérieuses, surtout si vous remarquez une perte de poids, un changement dans les habitudes intestinales sont d’autres symptômes qui peuvent vous inquiéter. Si les remèdes maison et les remèdes à base de plantes n’aident pas vos symptômes du SCI, vos médecins peuvent être en mesure de vous recommander un certain nombre de médicaments prescrits à essayer.