Deux grandes catégories de stresseurs
Un stresseur est tout ce qui provoque la libération d’hormones de stress. Il existe deux grandes catégories de facteurs de stress : Les stresseurs physiologiques (ou physiques) et les stresseurs psychologiques.
Stresseurs physiologiques (ou physiques)
Ce sont des stresseurs qui mettent notre corps à rude épreuve…(ex : températures très froides/chaudes, blessures, maladies chroniques ou douleurs).
Stresseurs psychologiques
Ce sont des événements, des situations, des individus, des commentaires ou tout ce que nous interprétons comme négatif ou menaçant (ex.ex : ne pas pouvoir trouver une baby-sitter pour votre enfant malade alors que vous ne pouvez pas prendre de congés).
SITUATION
Une façon simple de se rappeler la différence entre les deux catégories de stresseurs est qu’absolument toutes les personnes exposées à un stresseur absolu le trouveront stressant. Pour un stresseur relatif, les situations ne sont relativement stressantes que pour certains.
Les scientifiques proposent aujourd’hui de diviser davantage les stresseurs en :
Ce sont des stresseurs que toute personne exposée interpréterait comme étant stressante. Ce sont des stresseurs objectifs qui sont universels (c’est-à-dire : des tremblements de terre, un tsunami ou les événements du 11 septembre 2001).
Stresseurs relatifs
Ce sont des stresseurs que seules certaines personnes exposées interpréteraient comme étant stressantes. Ce sont des stresseurs subjectifs qui provoquent des réactions différentes selon les personnes (par exemple : la pression du temps au travail, la circulation, le paiement des impôts, la rédaction d’un examen).
Message à retenir
Les stresseurs, qu’ils soient absolus ou relatifs, provoquent la libération d’hormones du stress. De nos jours, les stresseurs absolus sont rares. Le stress est très personnel car nous devons interpréter une situation comme étant stressante. Bien que ce qui vous stresse soit sûrement différent de ce qui stresse les autres.
Cependant, il existe des éléments communs aux situations qui stressent tout le monde. En fait, il existe une recette universelle du stress !
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