La thérapie narrative est une méthode de thérapie qui sépare une personne de son problème. Elle encourage les gens à s’appuyer sur leurs propres compétences pour minimiser les problèmes qui existent dans leur vie.
Tout au long de la vie, les expériences personnelles deviennent des histoires personnelles. Les gens donnent un sens à ces histoires, et les histoires contribuent à façonner l’identité d’une personne. La thérapie narrative utilise le pouvoir de ces histoires pour aider les gens à découvrir le but de leur vie. Cela se fait souvent en attribuant à cette personne le rôle de » narrateur » de sa propre histoire.
- Bases de la thérapie narrative
- Techniques de thérapie narrative
- Buts et avantages
- Comment la thérapie narrative est-elle utilisée ?
- Ressources en matière de thérapie narrative
Bases de la thérapie narrative
Michael White et David Epston ont développé la thérapie narrative. Ils l’ont créée comme une approche non pathologisante, responsabilisante et collaborative. Elle reconnaît que les gens ont des compétences et une expertise qui peuvent aider à guider le changement dans leur vie. La thérapie narrative sépare les personnes de leurs problèmes. Elle permet aux thérapeutes d’aider les personnes à extérioriser les questions sensibles. L’objectivation d’un problème peut réduire la résistance et les défenses d’une personne. Cela permet aux gens d’aborder les problèmes d’une manière plus productive.
Techniques de la thérapie narrative
Les praticiens de la thérapie narrative pensent que raconter son histoire est une forme d’action vers le changement. Le processus d’un thérapeute narratif pourrait inclure :
- Aider les gens à objectiver leurs problèmes
- Cadrer les problèmes dans un contexte socioculturel plus large
Trouver un thérapeute
- Apprendre à la personne à faire de la place pour d’autres histoires
Le thérapeute et la personne en thérapie identifient et construisent sur des intrigues « alternatives » ou « préférées ». Ces histoires existent au-delà de l’histoire du problème. Elles offrent un contraste avec le problème, reflètent la vraie nature d’une personne et permettent à quelqu’un de réécrire son histoire. Les gens peuvent alors passer de ce qui est connu (l’histoire du problème) à ce qui est inconnu.
Le thérapeute aide également les gens à voir ce qui est » absent mais implicite » dans la présentation d’un problème. Il aide les gens à explorer l’impact d’un problème. Cela leur permet d’identifier ce qui a de la valeur pour quelqu’un dans un contexte plus large, au-delà du problème. Les gens peuvent alors trouver un lien entre leurs actions et leurs choix. Toutes les « autres » expériences de vie et valeurs sont « absentes mais implicites » alors que les gens naviguent sur un nouveau terrain. Ce processus peut aider les gens à mieux comprendre comment ils vivent leur vie. Il peut leur permettre d’acquérir une agence pour aborder des scénarios problématiques à l’avenir.
Buts et avantages
La thérapie narrative ne cherche pas à transformer la personne en thérapie. Elle vise plutôt à transformer les effets d’un problème. Son objectif est de créer un espace entre une personne et son problème. Cela permet de voir comment une certaine préoccupation sert une personne, plutôt que de lui nuire.
Par exemple, le stress post-traumatique peut être un mécanisme de défense. Il peut aider à protéger une personne des émotions difficiles associées à un événement. Mais il entraîne aussi de nouveaux symptômes, comme l’anxiété. La thérapie narrative aide les personnes à extérioriser un problème. Ce processus peut aider les personnes à développer une plus grande auto-compassion. L’autocompassion peut aider les personnes à se sentir plus capables de changer. Certains psychologues ont identifié un processus appelé « croissance post-traumatique ». Ce terme rend compte du changement positif qui peut se produire après avoir traversé un événement traumatique.
Les thérapeutes narratifs aident également les personnes à envisager leurs problèmes dans différents contextes. Ces contextes peuvent être sociaux, politiques et culturels. Cela peut influencer la façon dont nous nous percevons nous-mêmes et nos histoires personnelles.
Comment la thérapie narrative est-elle utilisée ?
Les individus, les couples ou les familles peuvent utiliser la thérapie narrative. Dans un couple ou une famille, la technique d’extériorisation des problèmes facilite l’interaction positive. Elle peut également rendre la communication négative plus acceptable et plus significative. Le fait de voir un problème de manière objective aide les couples et les familles à se reconnecter avec le cœur de leur relation. Ils peuvent être en mesure d’aborder la façon dont le problème a remis en cause la force fondamentale de leur lien.
Ressources de la thérapie narrative
- Le Dulwich Centre : Créé par Michael White et David Epston, le Dulwich Centre fournit des informations, des ateliers et des formations
- Beels, C. C. (2009). Quelques conditions historiques du travail narratif. Processus familial, 48(3), 363-78. Récupéré de http://search.proquest.com/docview/218869106?accountid=1229
- Carey, M., B.A., Walther, S., M.A., & Russell, S. (2009). L’absent mais l’implicite : Une carte pour soutenir l’enquête thérapeutique. Processus familial, 48(3), 319-31. Récupéré de http://search.proquest.com/docview/218874274?accountid=1229
- Morgan, Alice. (s.d.). Qu’est-ce que la thérapie narrative ? Récupéré de http://www.dulwichcentre.com.au/what-is-narrative-therapy.html
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