Trouvez le travail qui vous convient et qui convient à votre trouble bipolaire

Le trouble bipolaire va vous faire comprendre très clairement si vous faites le mauvais travail. Il est donc logique de décider de votre travail parfait, puis de le créer.

J’ai été élevé dans une atmosphère de travail traditionnelle dans laquelle vous allez à l’école, obtenez un diplôme de haut niveau, puis décrochez un excellent emploi comme médecin, avocat ou professeur. Lorsque cela ne se produisait pas, je me considérais comme un échec dans le monde du travail. Je me demandais comment j’allais pouvoir faire une grande carrière, étant donné la façon dont le trouble bipolaire affectait ma capacité à travailler. La réalité est que j’ai toujours eu des difficultés dans un bureau, que je suis très facilement stressé et que je ne peux travailler qu’environ 25 heures par semaine. Lorsque je dois travailler plus que cette quantité, je tombe malade. Les sautes d’humeur commencent, j’ai du mal à dormir et j’ai besoin de plus de médicaments. Je me réveille également la nuit avec des pensées qui s’emballent.

Lentement, j’ai construit ma carrière autour de cette réalité. À chaque étape, le trouble bipolaire m’a obligé à examiner mes choix d’emploi pour voir si je pouvais assumer le travail du point de vue de la santé. Par le passé, j’ai pris de nombreuses décisions professionnelles qui ne tenaient pas compte de ma santé ; j’ai payé ces décisions par des sautes d’humeur. En conséquence, j’ai dû créer un travail qui puisse me soutenir et me maintenir en bonne santé.

En ce moment, j’ai en fait deux emplois et je travaille plus de 25 heures par semaine. L’un des emplois consiste à écrire mes livres, à répondre aux courriels, à donner des conférences, à rencontrer des clients et à me rendre à des rendez-vous. L’autre travail consiste à gérer ma maladie. Cette répartition de mon temps est à peu près égale. Cependant, lorsque je suis malade, les pourcentages changent. La gestion de ma maladie devient un travail à temps plein à plusieurs reprises chaque année. Malgré tout, j’ai créé une vie agréable et enrichissante autour de ces deux « emplois ».

Une de mes amies, qui est atteinte de bipolarité I, a un jour fait remarquer que son emploi idéal serait de prendre de l’argent à un péage d’autoroute. Je lui ai répondu que je deviendrais folle dans cette situation. Elle a ri et m’a répondu que ma description du travail idéal – être sur scène et parler à de grandes foules – l’effraierait à mort. Le fait d’être seule au travail la stabilise, alors que le fait d’être entouré de gens au travail m’offre la stabilité. En effet, il n’existe pas de modèle de travail fixe pour une personne bipolaire. C’est à nous, cependant, de devenir suffisamment conscients de ce qui fonctionnera dans les cadres d’emploi que nous choisissons.

Votre cadre de travail parfait

Imaginez un monde où personne ne vous dit quel travail faire. Personne ne dit combien d’heures vous devez travailler, ou de quel type de structure vous avez besoin. Vous n’avez pas à vous soucier de l’argent – n’importe quel emploi que vous choisissez vous assurera une sécurité financière. Enfin, vous pouvez vivre où vous voulez. En tenant compte de tout cela, comment décririez-vous votre emploi idéal ? Voici ma propre description :

J’ai une semaine de travail de 25 heures sans trop de collègues réels. J’envisage beaucoup de structure fixée par une entité supérieure et accompagnée de délais stricts. J’exige également une collaboration sans stress sur des projets qui ont un début et une fin clairs. Le travail comprend les conférences, l’enseignement et la consultation. Je veux être devant des foules et être connu en public. En outre, mon travail doit être flexible, au cas où je serais trop malade pour travailler pendant quelques jours. Plus important encore, je choisis mes propres horaires.

Lentement et parfois sans le savoir, j’ai créé ce scénario de travail parfait au cours des 14 années qui ont suivi mon diagnostic. J’ai réussi à m’en tenir à mon plan à long terme, même pendant mes sautes d’humeur les plus sombres. J’ai toujours su que je ne voulais pas rester malade et donc être incapable d’atteindre mes objectifs professionnels. J’ai donc continué à visualiser ce que je voulais.

Une fois que vous aurez imaginé votre propre travail parfait, voici quelques questions à vous poser :

Ai-je besoin d’une formation supplémentaire pour faire ce travail ?
Où puis-je trouver un mentor pour m’aider à atteindre mes objectifs professionnels ou d’emploi ?
Quelles organisations peuvent me donner les compétences
dont j’ai besoin pour ce travail ?
Y a-t-il un endroit où je peux faire du bénévolat dans ce domaine ?
Que dois-je faire au cours de la prochaine année pour me rapprocher de mon objectif ?
Quel est mon plan quinquennal en ce qui concerne le travail ?

Une fois que vous avez une image de votre emploi idéal, vous devrez tenir compte du trouble bipolaire. Ensuite, vous devez décider ce qui est nécessaire pour
créer un travail qui vous plaira. Lorsque j’ai commencé mon parcours professionnel, j’ai souvent travaillé gratuitement. J’ai également cherché des moyens d’améliorer mes compétences professionnelles par le biais de groupes tels que Toastmasters, qui aide les gens à développer leurs compétences oratoires. J’ai fait du travail temporaire, je suis devenue bénévole VISTA pendant un an, et j’ai continué jusqu’à ce que je sois assez bien pour choisir ce que je voulais vraiment faire. Entre-temps, j’ai appris à fabriquer des bijoux et j’ai commencé à les vendre dans des foires artisanales. J’ai fait des chapeaux et des écharpes et j’ai fait tout ce que je pouvais pour rester intellectuellement active et gagner de l’argent. Souvent, je n’étais pas en mesure de travailler, mais je continuais à avancer à petits pas. Le résultat a été une carrière que j’aime vraiment.

Il faut un plan

Ces jours-ci, je sais où je veux être dans cinq ans. J’écris des objectifs précis et je m’imagine les atteindre. Ensuite, je fais ce qu’il faut pour que ces aspirations deviennent une réalité. J’écoute des podcasts de motivation lorsque je me promène et avant d’aller me coucher. Au réveil, je visualise ma journée et ce que je souhaite accomplir pendant la semaine. Parce que je peux envisager mon avenir, je consacre autant de temps que possible à créer un travail qui peut me soutenir financièrement, élargir mon esprit et me permettre de rester stable. En outre, je regarde beaucoup vers l’avenir. Tout cela m’aide vraiment à surmonter la dépression les jours où je me sens désespéré. C’est ce que j’appelle « ma poursuite positive sans relâche d’un avenir heureux ! »

Il y a du travail pour chacun d’entre nous. Il n’est peut-être pas traditionnel, il n’est peut-être pas à temps plein, et ce n’est peut-être pas ce que nous pensions faire dans notre carrière, ou dans notre vie professionnelle quotidienne. Pourtant, nous pouvons créer un travail que nous aimons. Mais d’abord, il faut savoir ce que l’on peut faire et combien d’heures, et ce qui constitue un environnement sûr. Ce n’est qu’alors que nous pourrons trouver un travail qui soit à la fois intellectuellement et émotionnellement satisfaisant. Cette quête n’est pas limitée dans le temps – il se peut que vous soyez en invalidité ou que vous occupiez un emploi qui ne fait que payer les factures. C’est néanmoins un endroit stable pour commencer à réfléchir à ce que vous voulez vraiment dans une carrière.

Avec beaucoup de rêves, de planification et d’action, j’ai créé mon propre monde de travail parfait. J’ai appris que vous pouvez déterminer ce qui fonctionnera dans les carrières et l’emploi lorsque vous avez un trouble bipolaire – et ensuite faire en sorte que cela se produise !

Imprimé sous le titre « Fast Talk : Trouvez un travail qui vous convient ! », printemps 2009

.