Les données de neuf essais cliniques randomisés ont indiqué que, pour des doses d’isoflavones de soja allant de 40 à 160 milligrammes par jour, la supplémentation était associée à des réductions significatives du poids corporel dans les études à court et à plus long terme.
Écrivant dans Nutrition, des scientifiques de l’Université médicale de Harbin en Chine rapportent que les suppléments d’isoflavones étaient également associés à des améliorations du métabolisme du glucose, par rapport aux groupes témoins.
« La supplémentation en isoflavones de soja pourrait réduire le poids corporel et améliorer le métabolisme du glucose de manière significative par rapport au groupe témoin placebo chez les femmes ménopausées non asiatiques », écrivent-ils.
« En outre, une durée de supplémentation plus courte pourrait réduire significativement le poids corporel, tandis qu’une durée de supplémentation plus longue pourrait réduire remarquablement la glycémie. En outre, il est plus efficace de réduire le poids corporel et le niveau d’insuline à jeun avec la supplémentation en isoflavones de soja chez les femmes de poids normal que chez les femmes obèses. »
Effets de type œstrogène
Les isoflavones sont des phytoestrogènes bien connus – des substances actives dérivées de plantes qui ont une faible action de type œstrogène.
Les isoflavones issues du soja auraient un certain nombre d’effets bénéfiques pour la santé, notamment la promotion de la santé cardiaque et le maintien de la santé osseuse chez les femmes ménopausées.
Elles ont également été étudiées pour leur rôle dans la prévention du cancer et le ralentissement du processus de vieillissement chez les femmes péri-ménopausées, et se sont révélées être une alternative populaire à l’hormonothérapie substitutive pour les personnes souhaitant contrôler les symptômes de la ménopause sans avoir recours aux médicaments.