25 oct. Vitamine B-2
Des doses élevées de vitamine B-2 (riboflavine) pourraient aider à prévenir les migraines, rapporte une étude européenne dans la revue Neurology. Les effets bénéfiques sur la réduction de la fréquence des migraines sont apparus après un mois de prise quotidienne de 400 mg, et ont augmenté au cours des deux mois suivants, précisent les chercheurs.
La dose quotidienne de 400 mg est 200 fois supérieure à l’apport journalier recommandé de cette vitamine. « Si vous envisagez de prendre ce supplément, dit notre conseiller en pharmacie, parlez-en à votre médecin et à votre pharmacien pour l’ajouter à votre régime quotidien ». Comme les médicaments, les vitamines peuvent aussi avoir des effets secondaires. »
La plupart des produits multivitaminés contiennent de petites quantités de riboflavine, indique le consultant en pharmacie du NHF. L’excès de riboflavine n’est pas stocké dans le corps, mais est excrété dans l’urine, explique-t-elle. Les œufs, la viande maigre, le lait, le brocoli et les pains et céréales enrichis sont des sources particulièrement bonnes de vitamine B-2.
Le président exécutif de la National Headache Foundation ajoute : « Nous avons besoin d’études plus longues et plus importantes avant de pouvoir recommander l’utilisation de la vitamine B-2 à ce dosage. »