Hier zijn 10 van de meest ontspannende liedjes in de wereld met het vermogen om stress niveau te verminderen met 65%, volgens onderzoek uitgevoerd door Britse wetenschappers.
10. “We Can Fly,” door Rue du Soleil (Café Del Mar)
9. “Canzonetta Sull’aria,” van Mozart
8. “Someone Like You,” van Adele
7. “Pure Shores,” van All Saints
6. “Please Don’t Go,” van Barcelona
5. “Strawberry Swing,” van Coldplay
4. “Watermark,” van Enya
3. “Mellomaniac (Chill Out Mix),” van DJ Shah
2. “Electra,” van Airstream
1. “Weightless,” door Marconi Union
Muziek wordt al heel lang gebruikt als middel om te ontspannen en de menselijke gezondheid te herstellen. Eeuwenlang hebben vele culturen over de hele wereld muziek gebruikt om op te beuren en zelfs om lichamelijke en psychische verwondingen te genezen.
Neurowetenschappers in het Verenigd Koninkrijk hebben zorgvuldig onderzoek gedaan om de meest effectieve melodieën te selecteren om menselijke stress te verminderen.
In het onderzoek gebruiken wetenschappers sensoren om vrijwilligers die naar muziek luisteren en puzzels oplossen, voortdurend te monitoren. De puzzels creëren een bepaald niveau van stress in het menselijk brein en tijdens dat proces horen de vrijwilligers verschillende liedjes. Tijdens het proces worden biologische indicatoren zoals hartslag, bloeddruk, ademhalingsfrequentie enz. voortdurend door de wetenschappers geregistreerd om de invloed van muziek op het stressniveau te evalueren.
Volgens Dr. David Lewis-Hodgson, een lid van het onderzoeksteam, zijn hieronder de 10 meest effectieve liedjes voor mentale ontspanning die ooit zijn getest. Uit de studieresultaten blijkt dat alleen al bij het horen van een Weightless-nummer het angstniveau bij vrijwilligers met 65% daalt, terwijl hun normale biologische indicatoren zich in een ontspannen toestand van ongeveer 35% bevinden.
Meer opmerkelijk vonden de onderzoekers dat het ontspannende effect van de liedjes voortkwam uit het feit dat de liedjes in de eerste plaats voor dat doel waren gemaakt. Typisch is dat het team samenwerkte met de muziekproducent om het nummer Weightless te creëren voor gebruik als geluidstherapie. De melodie, het ritme, … zijn zorgvuldig gearrangeerd om te helpen de hartslag te vertragen, de bloeddruk te verlagen en het stresshormoonniveau van de luisteraar te verlagen.
Wat stress en de negatieve invloed ervan op de menselijke gezondheid betreft, stress verergert of verhoogt het risico op hartaandoeningen, obesitas, depressie, spijsverteringsproblemen, astma en meer. Bovendien heeft een recente studie uitgevoerd door Harvard en Stanford University aangetoond dat stress van het werk alleen al een hoger aantal sterfgevallen kan veroorzaken dan diabetes, Alzheimer of vogelgriep.
Om een gezond leven te leiden, volgens de onderzoekers, moeten lichaam en geest tijd hebben om te ontspannen. Luisteren naar muziek is een eenvoudige manier om stress in het leven en op het werk te verlichten. Dr. David Lewis-Hodgson merkt echter op dat hoewel Weightless effectief is bij het verminderen van stress, sommige vrouwen in het onderzoek zeiden dat ze zich slaperig voelden als ze ernaar luisterden. We moeten het luisteren tijdens het rijden dus vermijden, want het kan gevaarlijk zijn.