WAT IS COLLAGEN
Collageen is de meest voorkomende en sterkste proteïne in uw lichaam. Het wordt gevormd door aminozuren te verknopen en samen te wikkelen tot collageenvezels. Het maakt ongeveer 75% uit van het gewicht van je huid en ongeveer 30% van je totale lichaamseiwitmassa. Structureel bestaat het uit lange eiwitvezels die de huid stevigheid geven en haar bijeenhouden. Collageen helpt de huidcellen herstellen en vernieuwen en houdt de huid vochtig.
Er zijn ten minste 16 primaire variaties van collageen in je lichaam en kan worden gevonden in het bindweefsel, pezen, kraakbeen, ligamenten, tanden, botten, de kleppen van het hart en zelfs het hoornvlies van je ogen. Hoewel uw huid een overvloed aan collageen bevat wanneer u jong bent, neemt de aanvoer af naarmate u ouder wordt, waardoor uw huid er dunner en rimpeliger begint uit te zien.
Uit onderzoek is gebleken dat het uitwendig aanbrengen van collageen niet helpt om een jeugdig ogende huid te behouden. Omdat collageen uit grote eiwitmoleculen bestaat, kan het niet in de huid doordringen, waardoor het moeilijk in de diepere lagen van de huid doordringt. Hoewel het kan helpen bij de hydratatie, als je ziet dat gehydrolyseerd collageen wordt aangeprezen als een topisch, wonderbaarlijk ingrediënt, bespaar dan je geld. Zoek in plaats daarvan naar producten die peptiden, vitaminen en anti-oxidanten bevatten die de collageenvoorraad kunnen stimuleren en elastine herstellen. Theraderm’s anti-aging producten zijn speciaal ontworpen om de afbraak van collageen in de huid te vertragen.
WAT SCHADEERT COLLAGEN
Nu we weten wat collageen is, laten we eens kijken naar wat het kan beschadigen. Sommige van deze dingen zijn gemakkelijk te veranderen keuzes in levensstijl, maar anderen zijn gewoon buiten onze controle. Wij geloven dat je moet controleren wat je kunt, zodat de oncontroleerbare dingen niet uit de hand lopen.
1) Lifestyle en omgevingsstress
Vuiling en vrije radicalen kunnen de collageenproductie verminderen en de elasticiteit van de huid verminderen.
2) Hoge suikerconsumptie
Het is aangetoond dat suiker de snelheid van geavanceerde glycatie eindproducten (AGE’s) verhoogt die nabijgelegen eiwitten beschadigen, collageen verzwakken en het droog en broos maken.
3) Blootstelling aan de zon
UV-stralen beschadigen het collageen in de lederhuid, waardoor het afbreekt, en abnormale elastinevezels ontstaan die verkeerd worden opgebouwd en rimpels vormen.
4) Roken
De combinatie van chemicaliën in tabaksrook beschadigt collageen en elastine. Nicotine beperkt ook de bloedvaten, waardoor de toevoer van zuurstof en voedingsstoffen naar de huid in gevaar komt.
5) Auto-immuunziekten
Er zijn bepaalde auto-immuunziekten die ertoe kunnen leiden dat antilichamen zich tegen collageen keren.
6) Natuurlijk verouderingsproces
Het collageenniveau neemt gedurende ons leven op natuurlijke wijze af en raakt uitgeput.
11 GENIUS WAYS YOU CAN BOOST COLLAGEN PRODUCTION IN YOUR SKIN
Er zijn veel manieren om collageen een boost te geven via voeding en supplementen.
Topische Peptiden
Lab-engineering peptiden zijn veelbelovend gebleken als ingrediënt voor huidcrème dat de groei en het herstel van de huid kan stimuleren. Eternox Peptide Creme, Peptide Eye Creme, en Anti-Aging Lip Complex bevatten allemaal anti-aging peptiden die de collageenproductie bevorderen. Terwijl groeifactoren een enorme marketinghype hebben gekend, boekt Theraderm Clinical Skin Care nog betere resultaten met een combinatie van melkzuur en de peptidencombinatie in Eternox Peptide Repair Creme. En dat voor een stuk minder duur dan producten met groeifactoren! U kunt daar hier meer over lezen.
Chemical Peels
Chemical peels bestaan uit het aanbrengen van een soort “chemisch middel” op de huid met als doel het exfoliëren van door de zon beschadigde, verdikte oppervlaktehuid terwijl de collageenproductie wordt gestimuleerd voor een stevigere huid. Regelmatige peelings (om de 6-8 weken) stimuleren het collageen waardoor rimpels zichtbaarder worden.
Omega-vetzuren
Bescherm het collageen in uw huid door een uitgebalanceerd dieet dat proteïnen bevat in de vorm van vette vis met veel omega-3 vetzuren en vitamine A (ontstekingsremmend) en antioxidanten, die beide vrije radicalen neutraliseren en verlies of afbraak van collageen voorkomen.
Bottenbouillon
De regelmatige consumptie van bottenbouillon wordt beschouwd als voedings- en helend, omdat het collageen uit de botten lekt tijdens het kookproces. Dit kan ook helpen bij ontstekingen en je huid verbeteren.
Limit or cut the Caffeine
Er zijn aanwijzingen dat cafeïne een nadelig effect kan hebben op huidveroudering en het wondgenezingsproces van de menselijke huid.
Hyaluronzuur
Dit anti-aging ingrediënt is een belangrijke verbinding voor collageen in de huid. Hyaluronzuur wordt aangeprezen voor het versnellen van de hersteltijd en het verlichten van pijnlijke gewrichten. Eén studie suggereert dat hyaluronzuur kan helpen de collageenproductie in het menselijk lichaam te stimuleren. Hyaluronzuur komt van nature voor in het lichaam, maar het neemt af naarmate we ouder worden. Zonder voldoende vitamine C zal uw lichaam echter niet ten volle kunnen profiteren van voedingsmiddelen die hyaluronzuur bevatten. Theraderm OPC Reparative Serum bevat dit hydratatiebevorderende ingrediënt dat uw collageenbasis helpt herstellen.
Vitamine C
Het eten van voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C en aminozuren kan het gehalte aan hyaluronzuur en collageen in het lichaam verhogen, aangezien beide belangrijk zijn voor de huid. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C zijn citrusvruchten, papaja’s, aardbeien, broccoli en groene bladgroenten zoals koriander. Het kan ook als supplement worden ingenomen en is het beste te combineren met pycnogenol.
Aloë Vera
We weten allemaal dat aloë vera verzachtende en kalmerende eigenschappen voor de huid heeft wanneer het plaatselijk wordt aangebracht. Recente studies hebben aangetoond dat geëxtraheerde aloë sterolen, ingenomen als supplement, de productie van collageen en hyaluronzuur verdubbelen.
Antioxidanten
Antioxidanten beschermen de huid tegen schade door vrije radicalen. Bepaalde antioxidanten, zoals pycnogenol, dat in OPC Reparative Serum zit, versterken de effectiviteit van de collageenproductie en verjongen de huid. Neem groene thee, bosbessen, zoethout extract, moerbei extract, yerba mate, granaatappel extract, astragalus, kaneel, essentiële oliën van basilicum, oregano, en tijm zo vaak mogelijk op in uw dieet.
Ginseng
De anti-aging effecten van ginseng zijn goed gedocumenteerd. Ginseng wordt in de huid opgenomen zonder de bijwerkingen te veroorzaken die veel chemische geneesmiddelen veroorzaken, en helpt de huid haar oorspronkelijke vorm te behouden. Er is ook vastgesteld dat het de groei van collageen bevordert. Studies hebben aangetoond dat ginseng in staat is de huid te beschermen tegen schade door UVB-stralen van de zon. De antioxidanten die in uw bloedbaan vrijkomen wanneer u een ginsengsupplement neemt of ginsenghoudende thee drinkt, kunnen gezonde cellen beschermen en bijdragen aan een stralende huid.
Algen
Mariene plantaardige ingrediënten worden steeds populairder als onderdeel van schoonheidsroutines. Dit komt omdat de meeste huidschade wordt veroorzaakt door “oxidatie” – de blootstelling van je huid aan elementen zoals vervuiling, die de celgroei kunnen beschadigen. Algen kunnen voorkomen dat oxidatie de elasticiteit en het collageen van je huid aantast. Algen zijn in de meeste natuurvoedingswinkels verkrijgbaar in de vorm van orale supplementen.
Micronutriënten en veranderingen in levensstijl die de collageenvorming kunnen ondersteunen zijn:
Anthocyaninen – te vinden in bramen, bosbessen, frambozen en kersen.
Proline – te vinden in eiwitten, kaas, soja, kool en vlees.
Vitamine A – te vinden in planten zoals bètacaroteen en dierlijk voedsel.
Koper – te vinden in schaaldieren, rood vlees, noten en sommige soorten drinkwater.
Rode licht lasertherapie – kan de groei van collageen in de huid stimuleren en vergroten. Het is een low-level of (LLLT) laser die niet-invasief en veilig is en de elasticiteit van de huid en rimpels kan verbeteren.
Een regelmatig bewegingsregime – kan helpen zichtbare veroudering te verminderen, terwijl het collageen wordt beschermd en uw huid, botten, spieren en gewrichten langer gezond blijven.