Denk je dat perfect werk afleveren je een ideale werknemer maakt? Denk dan nog maar eens na. Als je perfectionistische neigingen projecten of resultaten overheersen en ook je privéleven domineren, ben je misschien een controlfreak.
Waardoor wordt iemand controlerend?
Er zijn verschillende manieren en gradaties waarop de behoefte aan controle zich kan manifesteren, variërend van gewoon niet goed met andere mensen kunnen omgaan tot een “clean freak” zijn of zelfs een persoonlijkheidsstoornis hebben. Controle heeft meer te maken met conflicten op een dieper niveau dan met het beheren van uitkomsten omwille van goede resultaten, volgens Jennifer Hains, een gediplomeerd klinisch professioneel counselor. Controle kan worden gekoppeld aan onbewuste kwesties met betrekking tot eigenwaarde, faalangst en eerdere angst opwekkende of veroordelende jeugdomgevingen en ervaringen.
Wat zijn de tekenen van een controlefreak?
Om te bepalen of je behoefte aan controle een te nadelige invloed heeft op je leven, zijn er een paar tekenen om het te herkennen. Deze omvatten:
1. Projecten domineren omdat u denkt dat als u het goed wilt doen, u het zelf moet doen
2. Lijden aan de overtuiging dat er één juiste manier is om iets te doen
3. Het werk van anderen aanpassen aan uw manier
4. Ongevraagd advies geven over hoe anderen hun werk, leven, enz. kunnen verbeteren
5. Het beoordelen van het gedrag of werk van anderen
6. De leiding nemen (of gewoon overnemen) in vergaderingen of gesprekken
7. Geïrriteerd of angstig worden als uw omgeving niet is zoals u dat wilt
8. Moeite hebben om los te laten of herkauwen over de kleinste details
9. Uzelf verwijten maken over kleine foutjes
10. Moeite om relaties met een partner, collega’s of vrienden te onderhouden omdat u mensen en gebeurtenissen wilt controleren
11.
11. Veel van de bovenstaande gedragingen vertonen
Als meer dan een paar van deze gedragingen op u lijken, is het misschien tijd om de balans te vinden tussen vasthouden en loslaten en de wortel van uw controlerende aard te vinden.
Is control freak een persoonlijkheidsstoornis?
Weliswaar is control freak geen diagnosticeerbare persoonlijkheidsstoornis, maar als sommige van deze neigingen deel uitmaken van een groter probleem, wilt u misschien de hulp inroepen van een geestelijke gezondheidsprofessional.
In tegenstelling tot leiderschapskwaliteiten die bedoeld zijn om nieuwe leiders te coachen en te ontwikkelen, gaan controlerende neigingen meer over jezelf en een weerspiegeling van zelfoordelen die kunnen resulteren in hogere niveaus van stress, angst en gezondheidsrisico’s, zoals hoge bloeddruk, maagzweren, storingen in het immuunsysteem en depressie. Vooral als je een baas bent, kunnen deze egoïstische micromanagement instincten een ravage aanrichten in je team, waardoor werknemers zich overmatig gecontroleerd voelen en onveilig om risico’s te nemen.
Hoe ga je om met een control freak?
Als je te maken hebt met een control freak, moet je eerst erkennen dat zijn of haar gedrag voortkomt uit een plaats van angst. Wees direct over gedrag dat je stoort, terwijl je de situatie met mededogen benadert. Het kan vervelend zijn om te moeten werken rond de toch al vervelende neigingen van iemand anders, maar dit is een noodzakelijke stap als je vooruitgang wilt boeken. Je moet ook je eigen grenzen en grenzen vaststellen voordat je een potentieel konijnenhol ingaat.
Hoe ga je om met je eigen controlerende gedrag?
Zelfbewustzijn is de eerste stap in het genezen van controlerend gedrag. Maar echte perfectionisten kunnen er niet goed tegen als ze op hun overheersende gedrag worden gewezen. Ze zijn geneigd defensief te reageren op kritiek. Ze tolereren geen imperfectie, vooral niet bij zichzelf, hoewel ze de laatste persoon zouden zijn om dat toe te geven. Een controlefreak moet misschien een paar harde onderbrekingen ondergaan voordat hij zich realiseert dat hij misschien gebreken heeft.
Als controlfreaks eenmaal aan zichzelf toegeven dat ze zichzelf en anderen in ongunstige situaties brengen, kunnen ze beter begrijpen wat hun neiging tot controleren drijft, en dat heeft waarschijnlijk met angst te maken. Maar dat betekent niet dat ze tot op de bodem van de oorzaak moeten gaan voordat ze betere effecten creëren. Ze kunnen kleine stapjes zetten om het los te laten en te oefenen met het niet presteren volgens de onrealistische idealen van perfectionisten.
Huwelijken en partners voeren vaak andere taken uit dan mannen. De meeste mannen zullen geen handdoeken opvouwen, geen bed opmaken, of zelfs geen ouder zijn naar de tevredenheid van hun partner. Een controlerende persoonlijkheid kan beginnen met het loslaten van de kleine, minder kritische dingen door over te schakelen op een houding van dankbaarheid voor de ander en zijn/haar poging om een taak te volbrengen.
Het loslaten van controle
Niets is perfect, niet in de natuur en niet in de mens. Onze omgeving en de mensen daarin – inclusief onszelf – bekijken met een oog van eenvoudige waardering in plaats van oordeel kan helpen bij acceptatie, een belangrijk aspect van loslaten.
Beteheersingsfreaks kunnen het moeilijk vinden om te ontspannen en tot rust te komen. Maar leren om stil te zijn en zelfs niets te doen kan een groter bewustzijn kweken. Mindfulnesspraktijken zoals meditatie, yoga en wandelen met bewuste aandacht voor je omgeving kunnen helpen de controlerende geest te kalmeren, meer evenwicht te scheppen en tot innerlijke inzichten leiden. En deze inzichten zullen je enorm helpen bij het verbeteren van je situatie, het stoppen met micromanagen, het helen van je relaties, en meer tijd besteden aan dankbaar zijn.
Theresa is schrijfster en de medeoprichter en Chief Marketing & Customer Officer voor een technologiebedrijf voor het zoeken naar een baan. Ze is gepassioneerd over het ontdekken en delen van levens- en carrièrehacks voor vrouwen.