Nadat je uitgerekende datum nadert, ben je er steeds meer klaar voor en sta je te popelen om je kleintje te ontmoeten. Je rug doet pijn, je voeten doen pijn, maar bovenal ben je zo opgewonden om eindelijk dat lieve gezichtje te zien waar je zo van droomt. En nu je bijna aan de eindstreep bent gekomen, denk je misschien aan natuurlijke manieren om de bevalling op te wekken of wil je een bevalling inleiden.
Medische inleidingen
Een bevalling inleiden kan verleidelijk zijn, omdat je precies kunt plannen op welke dag je je baby zult ontmoeten en omdat je het dan eerder vroeger dan later kunt doen. Daarom noemen we het “de verleiding van inductie”. We hebben echter gezien dat onnodige ingrepen onnodige risico’s met zich mee kunnen brengen. De belangrijkste daarvan is een keizersnede.
Natuurlijk zijn er momenten dat inleidingen nodig zijn voor de gezondheid en het welzijn van moeder en baby, maar de meerderheid van de inleidingen die tegenwoordig gepland staan, zijn electief. Ik geloof dat baby’s komen als ze er klaar voor zijn. Maar als je van plan bent om in het ziekenhuis te bevallen en je arts staat niet toe dat je te ver na je uitgerekende datum invalt (de meeste artsen plannen inleidingen bij of net na 41 weken), kun je misschien een paar dingen doen om je lichaam er klaar voor te maken en de bevalling op gang te brengen.
FYI: Ik wil er graag aan toevoegen dat uit nieuw onderzoek blijkt dat baby’s het gezondst zijn als ze tot minstens 39 weken in de baarmoeder blijven, dus ik raad je niet aan om deze natuurlijke inwekkingsmethoden te proberen totdat je volledig bent uitgerekend of over je uitgerekende datum heen bent.
Hier zijn 12 dingen die je zelf kunt doen om de bevalling op natuurlijke wijze op te wekken.
Stimulatie van de tepels
Van alle manieren om thuis de bevalling op te wekken, is stimulatie van de tepels een van de meest betrouwbare opties. Het helpt bij het vrijkomen van oxytocine, het hormoon dat ervoor zorgt dat je baarmoeder samentrekt. (Oxytocine wordt ook wel het liefdeshormoon genoemd, omdat het vrijkomt als je verliefd bent. 🙂 ) Probeer geen tepelstimulatie totdat je je uitgerekende datum hebt bereikt of bent gepasseerd. Als je op dat punt bent en je wilt tepelstimulatie proberen om de bevalling op gang te brengen, zijn er een paar manieren om het te doen:
- Je kunt met je vingers over je tepels rollen of wrijven. Je wilt dat het het zogen van een baby nabootst. U stimuleert dus één borst gedurende 5 minuten, neemt dan een pauze van ongeveer 15 minuten om te zien of er iets gebeurt voordat u verder gaat met de volgende borst. Als na 15 minuten de weeën beginnen op te houden, stimuleert u de andere borst. Als ze wel beginnen toe te nemen, stop dan, en laat de natuur zijn gang gaan.
- Je partner kan ook je tepels oraal masseren. Dit gaat goed samen met optie nummer 2. Gebruik dezelfde tijdsbeperkingen als bij de eerste optie.
- Of je kunt je borstkolf gebruiken. Het gebruik van een borstkolf kan effectiever zijn omdat deze krachtiger is dan jij of je partner, maar sommige vrouwen vinden het afkolven en de weeën iets te snel te pijnlijk.
OPMERKINGEN:
- Masseer slechts één borst tegelijk.
- Stimuleer de borst niet tijdens een wee.
- Gebruik geen tepelstimulatie nadat de weeën 3 minuten uit elkaar liggen of 1 minuut lang zijn.
- Als de weeën dicht op elkaar beginnen te komen, neem dan een pauze en laat de natuur zijn gang gaan.
- Je wilt ook niet dat het te zacht gaat. Baby’s zuigen sterk als ze aan de borst liggen, dus die intensiteit wil je nabootsen.
Seks
Nagenoeg iedereen weet of heeft te horen gekregen dat seks dé manier is om de bevalling op gang te brengen. De reden daarvoor is dat de daad van seks weeën kan veroorzaken. Niet alleen dat, sperma bevat een stof genaamd prostaglandinen, die de baarmoederhals helpt om te rijpen en uit te drijven, dus het is het beste dat hij ook orgasmes geeft. Dit bereidt je lichaam voor op de bevalling. Ik weet het, ik weet het. Je voelt je niet erg sexy aan het eind van je zwangerschap, en misschien ben je helemaal niet “in de stemming”.
Als ik vrouwen hierover vertel, laten de meesten een kreun horen en zeggen dat ze zich op dit punt behoorlijk ongemakkelijk voelen, en dat ze denken dat seks helemaal niet prettig zal zijn. Ik vertel ze dan dat een orgasme ook de prostaglandines kan stimuleren. Dus als je je niet prettig voelt bij seks op dit punt in je zwangerschap, kun je nog steeds zelf een orgasme krijgen om de bevalling op gang te helpen.
NOTEN:
- Seks hebben leidt er niet meteen toe dat je gaat bevallen. Het helpt je lichaam zich voor te bereiden op de bevalling, maar het is iets wat je regelmatig zou moeten doen om sneller resultaat te krijgen.
- Geen seks hebben als je vliezen al gebroken zijn. Hierdoor loop je het risico op een infectie.
Uitoefening/ Cardio/ Traplopen/ Squats
Gebruik de zwaartekracht in je voordeel. Sta op en begin te bewegen! Lichamelijke inspanning helpt om het hoofdje van je baby lager in je bekken te krijgen, waardoor het hoofdje van je baby druk kan uitoefenen op je baarmoedermond, die daardoor wijder wordt. Probeer elke dag 30 minuten te wandelen. En als u een steile heuvel op kunt lopen, nog beter! Hierdoor leunt u voorover in een hoek, wat de baby helpt in de juiste richting te bewegen. Traplopen en squats zijn ook erg nuttig. Dus ga je gang en laat je hart maar pompen!
Labor Inducing Foods
De meeste voedingsmiddelen waarvan wordt gezegd dat ze helpen de bevalling op natuurlijke wijze op gang te brengen, zijn oude wijvenpraatjes, maar er zijn een paar voedingsmiddelen die eigenschappen hebben die kunnen helpen. Er wordt gezegd dat ananas kan helpen de baarmoederhals te rijpen, omdat het een enzym bromelaïne bevat, dat precies dat kan doen. Andere voedingsmiddelen die de bevalling op gang kunnen brengen zijn gekruid voedsel en voedsel dat basilicum, oregano en/of gember bevat. Pittiger voedsel werkt het beste van allemaal omdat het je dikke darm stimuleert. Als je het nog niet wist, is diarree een teken dat je gaat bevallen. Wanneer je darmen gestimuleerd/geïrriteerd zijn door het gekruide voedsel dat je hebt gegeten, zorgt dat ervoor dat je stoelgang krijgt. Die krampen in je darmen kunnen zich verspreiden naar je baarmoeder, waardoor je weeën krijgt en gaat bevallen.
Frambozenbladthee
Regelmatig frambozenbladthee drinken kan je baarmoeder sterker en steviger maken en de spieren in je baarmoeder helpen samentrekken. Frambozenbladthee is in vrijwel elke supermarkt te koop. Je kunt hem heet of ijskoud zetten, zodat je er het hele jaar door van kunt genieten. Het is ook heerlijk om na de bevalling te drinken, omdat het de baarmoeder versterkt. Lees hier voor 10 manieren om van frambozenblad thee te genieten!
Labor Induction Massages
Een weeëninductiemassage is een geweldige manier om de weeën op gang te brengen. Als gediplomeerd massagetherapeut heb ik veel van deze massages gegeven en ik heb ongeveer 60-70% van hen geholpen om na slechts één afspraak de bevalling op gang te brengen. Vrouwen vragen zich af of deze massage hen zal helpen om binnen 24 uur te gaan bevallen, maar ik zeg hen dat dit binnen 48 uur zou moeten gebeuren. Als er niets gebeurt, moeten ze terugkomen voor een nieuwe massage. Deze massage zorgt ervoor dat je spieren rond de baby ontspannen, en het stuurt signalen naar je lichaam om het weeënproces op gang te brengen. Ik raad het ten zeerste aan.
NOOT: Zorg ervoor dat je massagetherapeut goed op de hoogte is van het geven van weeëninductiemassages.
Warme baden
Dompelen in een warm bad kan helpen om de bevalling op gang te brengen. Hoe dat zo? Weken in bad helpt je ontspannen. Er zijn aanwijzingen dat stress en gespannenheid je ervan kunnen weerhouden om te gaan bevallen. Daarom zijn massages en baden ook heilzaam.
Evening Primrose Oil
Zoekt u een olie om de bevalling op gang te brengen? Teunisbloemolie (EPO) is misschien iets voor u, omdat het kan worden gebruikt om de baarmoederhals zachter te maken. EPO bevat een chemische stof die door het lichaam wordt omgezet in prostaglandinen. Sommige artsen raden dit af omdat onderzoek geen uitsluitsel heeft gegeven over de vraag of EPO al dan niet effectief is om de bevalling op gang te brengen. Zij raden meestal seks aan boven EPO omdat sperma prostaglandinen bevat. Veel vroedvrouwen raden het echter aan hun patiënten aan om zich voor te bereiden op de bevalling. Verscheidene vrouwen zweren dat na een of twee nachten van het inbrengen van capsules in de buurt van hun baarmoederhals, ze gingen bevallen.
Om EPO te gebruiken, kunt u de EPO-capsule breken en de olie ’s nachts op uw baarmoederhals wrijven, of u kunt de capsules vaginaal inbrengen voordat u naar bed gaat. De vochtige omgeving van de vagina zal de capsule doen smelten en de gel over de baarmoederhals verspreiden. Zorg ervoor dat u een onderlegger draagt of iets onder u heeft terwijl u slaapt, omdat het kan lekken. Een andere optie is om het oraal in te nemen.
Opmerking: raadpleeg uw arts voordat u deze optie probeert.
Castor Oil
Laat ik eerst zeggen. Ik ben geen grote fan van ricinusolie. Het is een zeer omstreden inductie-optie. De reden is dat ricinusolie een hoog gehalte aan ricinolzuur heeft, dat, wanneer het wordt ingenomen, wordt opgenomen in de darm en intense darmkrampen, braken en diarree veroorzaakt omdat het werkt als een sterk laxeermiddel. Het smaakt ook afschuwelijk. Veel mensen geloven echter dat ricinusolie de bevalling opwekt. Sommige vroedvrouwen raden het af, terwijl anderen er juist bij zweren. Sommige zwangere vrouwen zeggen dat ze er alleen maar diarree van kregen. Geen pretje. Als je wanhopig bent en met je zorgverlener hebt gesproken en hun goedkeuring hebt gekregen, is dit hoe je het kunt innemen in plaats van door gewoon een spuitje te nemen:
- Neem 2 ons castorolie in een glas sinaasappelsap en drink het snel op, of
- Neem 2 ons en meng het met ijs. De smaak kan moeilijk zijn om langzaam naar beneden te krijgen, dat wel. Sommige vrouwen hebben er meer last van dan anderen. Gewoon een tip!
Membrane Sweeping/Stripping
Deze kan behoorlijk ongemakkelijk zijn. Het is niet bewezen dat het een van de meest effectieve vormen van inductie is, maar het is een optie. Dit is iets wat je arts of verloskundige kan doen tijdens een van je prenatale bezoeken. Je arts of verloskundige doet dan een vaginaal onderzoek, waarbij hij of zij naar je baarmoedermond reikt om de ontsluiting te controleren. Zodra hij/zij voelt dat je enige vooruitgang hebt geboekt, zal hij/zij met zijn/haar vingers langs de rand van de vruchtzak en de baarmoeder gaan. Hij/zij zal voorzichtig proberen de vruchtzak van de baarmoederwand los te maken. Dit kan signalen naar je baarmoeder sturen dat het tijd is voor de bevalling en kan samentrekkingen van de baarmoeder en het vrijkomen van prostaglandinen veroorzaken, die de bevalling op gang kunnen brengen.
Acupunctuur & Acupressuur
Acupunctuur en acupressuur zijn andere natuurlijke methoden om de bevalling op gang te brengen. Bij acupunctuur plaatst een arts fijne naalden op verschillende punten in het lichaam om de energiestroom in balans te brengen. Acupressuur is hetzelfde concept, maar in plaats daarvan worden vingers gebruikt om druk uit te oefenen op drukpunten. Deze worden ook ingedrukt tijdens de weeëninductie massages. Van een paar drukpunten wordt gedacht dat ze weeën veroorzaken. Eén bevindt zich in de band tussen je duim en wijsvinger. Het andere bevindt zich net boven je enkel. Door druk uit te oefenen op een van deze twee drukpunten kunnen weeën in de baarmoeder worden opgewekt.
afbeelding via wikihow.com 
afbeelding via wikihow.com Kruiden & Tincturen
U moet uw arts of verloskundige raadplegen voordat u kruiden overweegt om de bevalling op te wekken. Kruiden zijn niet gereguleerd door de FDA en kunnen gevaarlijk zijn als ze niet in de juiste dosering worden genomen. Daarom is het belangrijk dat je samenwerkt met je verloskundige of kruidendokter. Zij zullen je instructies geven over wanneer en hoe je ze moet gebruiken. Sommige kruiden die worden gebruikt om de bevalling op te wekken zijn zwarte cohosh, blauwe cohosh, valse eenhoornwortel en moederkruid.
Daar ga je!
Twaalf verschillende manieren om de bevalling op natuurlijke wijze op te wekken. Ik moet zeggen dat zelfs deze methoden interventies zijn en dat het altijd het beste is om goed te eten, te sporten, te rusten en zoveel mogelijk van die laatste dagen van de zwangerschap te genieten, want de veiligste en gezondste bevalling is er een die spontaan begint. Maar voor de dames die wat extra hulp nodig hebben om de boel op gang te krijgen, hoop ik dat deze opties helpen!
Voor meer over hoe je de bevalling op natuurlijke wijze kunt opwekken, luister je hier naar onze podcastaflevering.
Besparen
Besparen
Besparen