Een eenzijdige relatie heeft dramatische gevolgen voor onze emotionele en zelfs fysieke gezondheid. Als je eenmaal in zo’n relatie zit, is het moeilijk om je emotioneel veilig te voelen.
Dit conflict zorgt voor stress, en stresshormonen veroorzaken lichamelijke bijwerkingen, zoals angst, slaapproblemen, overmatige waakzaamheid, geïrriteerdheid en over het algemeen een opgefokt gevoel van binnenuit. Eenzijdige relaties eisen een enorme tol, en toch duren ze vaak veel langer dan nodig is. Neem even de tijd om te overwegen of je relatie eenzijdig is en, zo ja, begin dit patroon te overwinnen door de onderstaande reflectie-oefening uit te proberen.
Hier zijn 20 tekenen dat je relatie eenzijdig is:
1. Je voelt je nooit veilig in de relatie.
2. Je overdenkt en twijfelt aan de ware motieven van je partner.
3. Je hebt voortdurend het gevoel dat je op de een of andere manier tekort schiet.
4. Je voelt je leeg na je interacties.
5. U probeert de relatie te verdiepen, maar zonder resultaat.
6. U deelt uw ware gevoelens niet met uw partner.
7. U doet al het “werk” en onderhoud van de relatie.
8. U heeft het gevoel dat u al zoveel in de relatie heeft geïnvesteerd dat u het moet laten werken en niet weg kunt.
9. U heeft het gevoel dat uw relatie een kaartenhuis is.
10. U bent bang om uw partner van streek te maken of conflicten te veroorzaken.
11. U heeft het gevoel dat uw gevoel van eigenwaarde afhangt van het voortbestaan van deze relatie.
12. U voelt zich niet echt gekend door uw partner.
13. U maakt excuses voor uw partner.
14. U neemt genoegen met kleine uitbarstingen van verbondenheid, ook al snakt u naar meer intimiteit van uw partner.
15. Je maakt je zorgen over wanneer je je partner weer zult zien of spreken.
16. Je wordt voortdurend afgeleid door je relatiedynamiek en kunt je dus niet concentreren op andere delen van je leven of daarin aanwezig zijn.
17. Je geniet van momenten met je partner, maar na de interactie voel je je alleen en eenzaam.
18. Je groeit niet als persoon.
19. Je bent niet authentiek tegenover je partner omdat je er zeker van wilt zijn dat hij/zij gelukkig blijft met jou.
20. Als je jezelf uit, draait je partner de rollen om en krijg je het gevoel dat jij de oorzaak bent van alle problemen in je relatie.
Als je meer van deze tekenen herkent dan je zou willen, begin dan met het ongedaan maken van het patroon door deze reflectie-oefening uit te proberen. Stel jezelf de volgende vragen en wees eerlijk tegen jezelf:
1. Hoe lang heb je het patroon van eenzijdige relaties in je leven herhaald?
2. Had je tijdens het opgroeien een eenzijdige relatie met een ouder/verzorger (waarin het altijd meer om hen draaide dan om jou)?
3.
4. Wat houdt je tegen om zo hard te werken en niet los te laten of over te stappen op iets dat emotioneel meer vervulling geeft?
5. Als je werkt om je veilig en compleet te voelen, overweeg dan of er een andere manier is om aan deze heel normale behoeften te voldoen.
6. Als je de relatie zou beëindigen, hoe zou je de leegte dan kunnen opvullen op een manier die dieper en voedender voor je zou zijn?
7. Representeren eenzijdige relaties je gebrek aan eigenwaarde? Koppelt u zich aan mensen die ervoor zorgen dat u zich niet zo positief over uzelf voelt?
8. Werkt u tevergeefs aan iets dat uw energie en middelen wegzuigt zonder dat het u veel oplevert?
9. Wat kun je doen dat meer oplevert en je tank meer vult dan deze relatie?
10. Kunt u beginnen te herkennen wanneer u zich overwerkt in de relatie en in plaats daarvan een stap terug doen en loslaten?
U losmaken van eenzijdige relaties kost werk, maar het is mogelijk. De eerste stap is om te erkennen dat je er een hebt. De tweede is om te beginnen met het overwegen van andere manieren waarop je je goed kunt voelen over jezelf en wat je nodig hebt, los van je relaties, om een bevredigend leven te hebben.
Voor meer strategieën over het omgaan met eenzijdige relaties bekijk mijn boek, Sex hebben, Intimiteit willen: Why Women Settle for One-Sided Relationships.
Facebookafbeelding: Motortion Films/