Ik ben normaal gesproken niet iemand die ten prooi valt aan seizoensgebonden virussen. Ik doe wat de meesten van ons doen om gezond te blijven – regelmatig trainen, proberen evenwichtig te eten en een vitamine C-tablet in een fles water gooien wanneer ik in de buurt ben van iemand die ziek is.
De moraal van het verhaal? Niemand is onoverwinnelijk.
Vorige week werd ik voor het eerst in zolang ik me kan herinneren ziek. Na een normale werkdag begon mijn maag te verkrampen en ik had het gevoel dat ik er niets meer in kon krijgen. Ik voelde me vol, opgeblazen en plotseling lusteloos omdat de enige manier om de scherpe pijn van de krampen te voorkomen was om op mijn rug te gaan liggen.
Mijn eerste reactie was te denken dat ik misschien een voedselvergiftiging had opgelopen in een sushirestaurant waar ik met collega’s was gaan lunchen, maar na een paar snelle sms-jes leek het erop dat ze allemaal in orde waren…dus wat was er aan de hand?
De dingen namen snel een andere wending en plotseling bevond ik me ontdaan van het comfort van mijn warme bed en neergeworpen op de koude tegels van mijn badkamervloer, hoofd in het toilet en de strijd begon.
In stappen van 15-45 minuten leek het erop dat ik mezelf op dezelfde plek bevond. Ik snakte naar slaap en mijn rug deed pijn van het herhaaldelijk vastklemmen van mijn buikspieren…oh, en ik was uitgeput. Ik klampte me vast aan een fles 7-Up in de hoop dat het het maagelixer was waar ik altijd over had gehoord van mijn familie, maar het mocht niet baten.
De hele nacht woedde deze epische strijd tussen mens en beest, totdat ik rond 7 uur ’s ochtends wakker werd op datzelfde slagveld van badkamertegels. Het ergste was voorbij. Ik kwam 10 pond aan en was ongeveer 3 huidskleuren lichter.
Ik ben niet de enige. Soortgelijke maagvirussen en “bugs” hebben de laatste tijd de aandacht van de media getrokken. Aangezien de symptomen van het maagvirus en de meest recente griepstam erg op elkaar kunnen lijken, stellen mensen vaak zelf een verkeerde diagnose en moeten ze veel meer doorstaan dan ze zouden willen.
Bescherm uzelf tegen de buikgriep door regelmatig uw handen te wassen, niet te veel tijd door te brengen met anderen die ziek zijn en door aanrechten en andere oppervlakken schoon te maken met bleekmiddel. Het opvolgen van alle preventietips kan echter niet garanderen dat u dit seizoen geen buikgriep krijgt, in het onfortuinlijke geval dat u ziek wordt, dus leer hoe u het kunt overleven!
Blijf gehydrateerd
Het constante overgeven kan leiden tot ernstige uitdroging, wat weer kan leiden tot andere gezondheidsproblemen. Probeer elk uur een slokje water, Gatorade of andere drankjes te nemen om het verloren water en de elektrolyten die je lichaam verliest aan te vullen. Helaas zal het niet altijd “blijven liggen”, maar het is nog steeds belangrijk om de dorst van je lichaam te lessen tijdens het gevecht.
Als je ervoor kiest om Gatorade of andere sportdranken te drinken, zorg er dan voor dat je water toevoegt om ze te verdunnen. De suiker en natrium in deze dranken kunnen er soms toe leiden dat je lichaam zichzelf nog verder uitdroogt!
Een andere populaire oplossing tegen uitdroging, diarree en braken is Pedialyte. Ik heb Pedialyte nog niet geprobeerd, maar velen die ik ken zweren erbij.
Eet licht
Vaak klinkt eten ellendig tijdens het maagvirus, maar net zoals het belangrijk is om gehydrateerd te blijven, moet je lichaam voedingsstoffen aanvullen die verloren zijn gegaan door constant braken en diarree. Enkele goede opties zijn soep, crackers en brood.
Schop je voeten omhoog
Nee, niet echt je voeten omhoog schoppen. Probeer manieren te vinden om te ontspannen en uit te rusten terwijl je het zo comfortabel mogelijk houdt. Zet je favoriete tv-programma of film op en ga lekker liggen en relax. De tijd tussen de “toiletsessies” is nu heilig, dus geniet ervan en probeer het vol te houden.
Hierop hoop je dat je het niet tegen het “beest in de buik” hoeft op te nemen, maar als je dat wel moet doen, onthoud dan dat het een marathon is en geen sprint. Bereid je voor en laat de “bug” uitdoven, zodat je in een kortere periode weer 100 procent bent en kunt genieten van de dingen waar je van houdt.
Als de symptomen aanhouden, neem dan onmiddellijk contact op met je huisarts.
Over de auteur
Garyn Goldston
Garyn is een trotse TCU Horned Frog en een fanatieke Dallas-Fort Worth sportfan. Hij is een voormalig arts liaison voor Baylor Jack and Jane Hamilton Heart and Vascular Hospital.