Dit verhaal werd oorspronkelijk gepubliceerd op The Mighty.
De meeste mensen stellen zich depressie gelijk aan “heel verdrietig”, en tenzij je zelf een depressie hebt meegemaakt, weet je misschien niet dat het zo veel dieper gaat dan dat. Depressie uit zich op veel verschillende manieren, sommige duidelijker dan andere. Terwijl sommige mensen het moeilijk hebben om uit bed te komen, komen anderen misschien prima aan het werk – het is voor iedereen anders.
Om erachter te komen hoe depressie zich toont op manieren die andere mensen niet kunnen zien, vroegen we The Mighty mentale gezondheidsgemeenschap om één ding te delen dat mensen zich niet realiseren dat ze doen omdat ze een depressie hebben.
Hier is wat ze te zeggen hadden:
1. “In sociale situaties realiseren sommige mensen zich niet dat ik me terugtrek of niet veel praat vanwege een depressie. In plaats daarvan denken ze dat ik onbeleefd of opzettelijk asociaal ben.” – Laura B.
2. “Ik heb moeite om uit bed te komen, soms urenlang. Dan is alleen al de gedachte aan douchen vermoeiend. Als dat lukt, ben ik toe aan een dutje. Mensen begrijpen het niet, maar angst en depressie zijn uitputtend, net als een echt fysiek gevecht met een professionele bokser.” – Juli J.
3. “Instemmen met sociale plannen maar het op het laatste moment afzeggen. Je gebruikt een excuus, maar eigenlijk ben je gewoon bang. Het laat je denken dat je vrienden je eigenlijk niet willen zien, ze voelen zich gewoon slecht. Verplichting.” – Brynne L.
4. “Me verstoppen in mijn telefoon. Ja, ik ben er verslaafd aan, maar niet zoals andere mensen. Ik socialiseer niet, ik speel spelletjes of blader door online winkels om mezelf af te leiden van mijn negatieve gedachten. Het is mijn veilige bubbel.” – Eveline L.
5. “Om 21.00 uur naar bed gaan en de hele nacht doorslapen tot 10 of 11.00 uur.” – Karissa D.
6. “Mezelf afzonderen, op het werk niet tot mijn recht komen door gebrek aan interesse in wat dan ook, zelfspotgrappen maken. Ik heb al vaak gezegd: ‘Ik lach, zodat ik niet huil.’ Helaas is het maar al te waar.” – Kelly K.
7. “Als ik uitreik als ik depressief ben, is dat omdat ik iemand wil hebben die me vertelt dat ik niet alleen ben. Niet omdat ik aandacht wil.” – Tina B.
8. “Ik praat niet graag aan de telefoon. Ik sms liever. Minder druk daar. Ook anti-sociaal zijn. Niet omdat ik niet graag bij mensen in de buurt ben, maar omdat ik er vrij zeker van ben dat iedereen me niet kan uitstaan.” – Meghan B.
9. “Ik overcompenseer in mijn werkomgeving… en ik werk eerstelijns in een fitnesscentrum, dus ik voel de behoefte om een ‘extra blije, sprankelende persoonlijkheid’ uit te stralen. Zodra ik aan het eind van de dag de deur uitloop, voel ik mezelf ‘vallen’. Het is vermoeiend… Ik ben een professional in het verbergen ervan.” – Lynda H.
10. “Het overmatige drinken. De meeste mensen gaan ervan uit dat ik probeer het ‘leven van het feest’ te zijn of gewoon graag drink in het algemeen. Ik word er vaak om geprezen. Maar mijn problemen zitten veel dieper dan dat.” – Teresa A.
11. “Ik verstop me urenlang in mijn kamer om Netflix of Hulu te kijken om mijn gedachten af te leiden, of ik ga vaak naar de badkamer of naar een andere kamer bij sociale gelegenheden omdat sociale situaties me soms te veel worden. – Kelci F.
12. “Zeggen dat ik moe ben of me niet goed voel… ze beseffen niet hoezeer depressie je zowel lichamelijk als emotioneel kan beïnvloeden.” – Lauren G.
13. “Langzaam antwoorden. Daardoor gaan mijn hersenen langzamer werken en kan ik minder snel aan antwoorden op vragen denken. Vooral als iemand vraagt wat ik wil doen – ik wil eigenlijk niets. Ik isoleer mezelf zodat ik niet in een situatie gedwongen hoef te worden waarin ik moet antwoorden, want dat is vermoeiend.” – Erin W.
14. “Soms vergeet ik de hele dag te eten. Ik voel mijn maag knorren maar heb niet de wilskracht om op te staan en iets te eten te maken.” – Kenzi I.
15. “Ik praat niet veel in grote groepen mensen, vooral niet als ik ze voor het eerst ontmoet. Ik trek me terug vanwege mijn angst en depressie. Mensen denken dat ik ‘verwaand’ ben. Ik ben eigenlijk doodsbang dat ze me niet aardig vinden, of dat ze denken dat ik ‘gek’ ben door alleen maar naar me te kijken…” – Hanni W.
16. “Met niemand contact houden, slechte persoonlijke hygiëne en extreem slecht reageren op schijnbaar triviale dingen.” – Jenny B.
17. “Boos, gemeen of onbeleefd zijn tegen mensen van wie ik hou, zonder het op het moment zelf te beseffen. Ik realiseer me mijn acties en woorden later en voel me vreselijk dat ik mijn woede had afgereageerd op mensen die het niet verdienen.” – Christie C.
18. “Opzettelijk werken tijdens de feestdagen, zodat ik geen tijd met mijn familie hoef door te brengen. Het is overweldigend om bij hen in de buurt te zijn en over de toekomst en het leven te praten, dus ik vermijd het.” – Aislinn G.
19. “Mijn huis is een enorme puinhoop.” – Cynthia H.
20. “Ik doe van alles als vrijwilliger, van naar PTO-bijeenkomsten gaan tot babysitten tot het huis van iemand anders voor hen schoonmaken. Ik omring mezelf met situaties en verplichtingen die me dwingen uit bed te komen en het huis uit te gaan, want als ik niet nodig ben, ben ik ook niet gewenst.” – Carleigh W.
21. “Over alles nadenken en te veel plannen. De behoefte om alles perfect en iedereen gelukkig te maken, zelfs als dat al mijn energie kost. Alsof bevestiging van iemand anders het allemaal beter zal maken. Soms begin ik op volle kracht, stort dan gewoon in en geniet niet eens van wat ik weken/maanden heb gepland. En niemand ziet me nog maanden daarna, omdat ik me terugtrek in mijn veilige bubbel.” – Vicki G.
22. “Ik glimlach de hele tijd, ook al wil ik dat eigenlijk niet, maar ik doe het omdat ik niet het gevoel heb dat ik verdrietig mag zijn als ik bij andere mensen ben. Ik doe ook alles wat nodig is om iemand anders gelukkig te maken, want omdat ik me meestal niet gelukkig voel, voel ik me gewoon een beetje beter als ik iemand anders gelukkig zie. Ik isoleer mezelf ook, hoewel ik soms eigenlijk gewoon iemand in de buurt wil hebben.” – Wendy E.
23. “Mensen realiseren zich niet dat ik sorry zeg voordat ik ook maar denk aan het uiten van een mening, want zo waardeloos voel ik me. Ik verontschuldig me dat ik iets voel over wat dan ook, omdat dat is hoe weinig ik voel dat ik ertoe doe. Ze weten niet eens dat ik me verontschuldig omdat ik in hun richting adem. Ik zeg zelfs sorry voordat ik vraag om naar het toilet te mogen, hoe lang ik dat ook heb volgehouden. Ik voel me een last voor biologische behoeften waar ik geen controle over heb.” – Amy Y.
24. “Verzuimen om basisdingen te doen zoals de was, geen maaltijd willen koken of eten. Ze denken dat ik lui ben.” – Rebecca R.
25. “Soms ga ik dagen zonder met iemand te praten. Mensen denken dan dat ik ze expres negeer, terwijl ik eigenlijk gewoon in mezelf gekeerd ben. Ik wil niet de indruk wekken dat ik mensen wegduw. Sommige dagen is het moeilijk als mijn gedachten me in beslag nemen en als ik de motivatie niet kan vinden om simpele dingen te doen die anderen dagelijks doen.” – Alyssa A.
26. “Mensen beseffen niet dat ik geen nee kan zeggen zonder me schuldig te voelen. Ik moet een goede reden hebben voor alles wat ik doe. Ik denk dat het gebruikelijk is om te proberen iemand te overtuigen om zijn antwoord te veranderen, maar mensen hebben geen idee hoeveel het me kost om nee te zeggen in de eerste plaats. Ik voel me zo waardeloos dat ik me schuldig voel als ik er zelfs maar aan denk om mijn behoeften of wensen op de eerste plaats te zetten. Dan voel ik me net een deurmat als ik toegeef aan de druk. Het is een eindeloze cyclus.” – Amy Y.
27. “Ik duw iedereen weg om wie ik geef, omdat ik het niet kan verdragen door hen gekwetst te worden! Iedereen denkt alleen maar dat ik gemeen en asociaal ben.” – Tina R.
28. “Laat op de avond in mijn eentje gaan wandelen. Mijn depressie houdt me ’s nachts wakker en mijn gedachten kunnen zo overweldigend worden dat ik me van binnen lichamelijk overbelast voel. Nachtwandelingen helpen me om het geschreeuw in mijn hoofd tot rust te brengen.” – Lynnie L.
29. “Ik ben er vaak van beschuldigd dat ik ‘geen gevoel voor humor’ heb. Zo fout. Voordat de depressie mijn leven overnam, lachte ik net zo veel als ieder ander. Nu, nu ik al meer dan 15 jaar met een depressie leef, is de humor die ik in een grap of situatie vind zelden op mijn gezicht te zien of in mijn lach te horen. Ik voel humor, maar het is gewoon te veel moeite om het te uiten. Ik heb er de energie niet voor.” – Martha W.
30. “Het huis donker houden is iets comfortabels voor mij. Mensen wijzen me er altijd op, zo van: ‘Geen wonder dat je zo depressief bent. Je moet wat licht binnenlaten.’ Duisternis in mijn leefruimte geeft me een comfortabel gevoel, bijna alsof ik niet alleen ben. Op goede dagen ben ik helemaal in de zon!” – Michelle T.