Door je goed over jezelf te voelen, word je aantrekkelijker voor anderen. En als je van jezelf houdt, wordt je leven minder zwaar en worden relaties makkelijker en spontaner. Je besteedt geen tijd aan twijfelen over wat anderen van je denken of waar je staat in je verschillende relaties. Wanneer je een interne stevigheid diep in je kern hebt, ben je in staat om je gemakkelijk aan te passen aan de onvermijdelijke ups en downs die met relaties komen.
Hier zijn vijf manieren waarop je je beter over jezelf kunt voelen-en jezelf aantrekkelijker kunt maken voor anderen:
1. Neem jezelf niet te serieus.
Je hoeft niet perfect te zijn om goede relaties en liefde in je leven te hebben. In feite is het onvolmaakt zijn dat mensen op hun gemak stelt. Er ontstaat een soort intimiteit, een gevoel dat je open kunt zijn tegen deze persoon omdat zij open zijn tegen jou. Natuurlijk is het belangrijk om contact te maken met ondersteunende en niet-toxische mensen. Over het algemeen, bij de meeste mensen, zijn de negatieve gevoelens die anderen over je communiceren of impliceren geen beledigingen voor je karakter. Geef geen extra aandacht aan vermeende beledigingen; laat de kleine dingen van je afglijden. Wanneer u te maken krijgt met terechte of onterechte kritiek, kijk dan of u om uzelf kunt lachen of een grapje kunt maken. Uiteindelijk bepalen anderen u niet, wat ze ook zeggen.
2. Doe wat juist is.
Als u worstelt met uw gevoel van eigenwaarde, bent u waarschijnlijk op zoek naar de goedkeuring van anderen. Je bent heimelijk op zoek naar lof, en een gevoel dat je erbij hoort en het “juiste” doet. Als je dit doet, denk je niet na over het grotere plaatje omdat je te veel op jezelf gericht bent. Een drukke zoektocht naar bevestiging van anderen zal het niet noodzakelijkerwijs brengen; in feite kan je onzekerheid mensen wegduwen. Doe in plaats daarvan het juiste voor jezelf, voor anderen en voor de maatschappij in het algemeen. Wees gul voor de mensen in je leven en voor degenen die het minder hebben: Luister, steun, en geef ze je huidige aandacht. Kijk of dit je bevestiging brengt.
3. Leef voor jezelf.
Mensen die een gevoel van doel en betekenis hebben, zijn dwingend omdat ze kracht uitstralen. Focussen op hoe anderen al dan niet over je oordelen verspilt kostbare tijd die je zou kunnen besteden aan datgene wat je uit het leven wilt halen. Stel jezelf de volgende vragen: Wat maakt me gelukkig? Wat zou ik graag willen bereiken in dit leven? Wat geeft mij een gevoel van welzijn en tevredenheid? En laat dan de stem in je hoofd die je keuzes betwijfelt zwijgen, en begin voor jezelf te leven.
4. Kies ervoor om gelukkig te zijn.
Als je gelukkig bent, voelen anderen dat en voelen ze zich op hun gemak in jouw aanwezigheid. Zoals ik beschrijf in mijn werkboek, Bouwen aan eigenwaarde: 5 stappen, een manier om actief te kiezen voor geluk is het ontwikkelen van bewustzijn voor je interne criticus – die stem in je hoofd die commentaar geeft en oordeelt. Jezelf overgeven aan je interne criticus is als springen van een klif in het niets – dit is waar je interne criticus zal je brengen als je het toelaat. Het is jouw verantwoordelijkheid om te herkennen wanneer je criticus zich tegen je keert en om hem “nee” te zeggen! Leid jezelf af met lichaamsbeweging, lezen, werk, anderen helpen, of creatieve pogingen. Doe wat je moet doen, maar schakel de criticus uit zodra je zijn stem hoort. Kies keer op keer voor geluk.
5. Zorg goed voor jezelf.
Mensen die goed voor zichzelf zorgen zijn aantrekkelijker omdat ze zelfdiscipline uitstralen. Als je jezelf onder controle hebt, ervaren anderen je niet als een last waar voor gezorgd moet worden. Voedzaam eten, regelmatig bewegen en aandacht voor je emotionele gezondheid moeten deel uitmaken van je dagelijkse routine.
Jill Weber, Ph.D. is een psycholoog met een privépraktijk in Washington, D.C. en de auteur van Building Self-Esteem 5 Steps: Hoe je “Goed genoeg” te voelen, Breaking Up and Divorce 5 Steps: Hoe te genezen en comfortabel alleen te zijn, Giftige liefde-5 stappen, en Dicht bij anderen komen-5 stappen.