Wat is de beste manier om met HRT te stoppen?
Welke vorm of dosering van HRT u ook gebruikt, het is raadzaam om geleidelijk met de medicatie te stoppen en de dosering over een bepaalde periode af te bouwen. Uw lichaam kan afhankelijk zijn geworden van de extra toevoer van hormonen door HRT, en als u er plotseling mee stopt, kunt u in een ‘nachtelijke menopauze’ terechtkomen.
De menopauze vindt van nature geleidelijk plaats ‘ over een periode van ongeveer twee jaar als uw geslachtshormoonspiegels gestaag dalen. Dit geeft uw lichaam de tijd om aan de lagere niveaus te wennen en zich daaraan aan te passen. Dit staat in schril contrast met een plotselinge daling van de hormoonspiegels als gevolg van het onmiddellijk stoppen met HRT.
Er zijn veel verschillende vormen van HRT in verschillende sterktes, dus het is belangrijk om met uw huisarts te bespreken wat de beste manier is om met uw medicatie te stoppen. Het type HRT, de duur dat u het gebruikt en de ernst van uw klachten voordat u HRT nam, zijn allemaal factoren waarmee u rekening moet houden. Als u een sterkere dosis HRT gebruikt, het al lang gebruikt en voordien ernstige menopauzesymptomen had, is de kans groter dat u ontwenningsverschijnselen krijgt.
In feite kunnen sterkere preparaten de oestrogeenreceptoren in uw lichaam veranderen: ze kunnen alleen de hoge niveaus oestrogeen in uw medicatie herkennen, in plaats van de lagere niveaus die uw lichaam in staat is te produceren. Bij de meeste vrouwen corrigeert dit zichzelf echter na verloop van tijd ‘ en daarom wordt geadviseerd HRT geleidelijk af te bouwen.
Met sommige mildere HRT-preparaten kan misschien onmiddellijk worden gestopt, zoals met een topische crème tegen vaginale droogheid. Maar voor de meeste HRT-medicijnen wordt geadviseerd om geleidelijk te stoppen over een periode van twee tot vier maanden. Dit kan betekenen dat u om de dag een HRT-tablet neemt in plaats van elke dag, of dat u de grootte van uw HRT-patch vermindert.
Natuurlijke manieren om uw lichaam te ondersteunen als u stopt met HRT
Als uw geslachtshormoonspiegels dalen, helpen uw bijnieren en vetcellen het over te nemen en oestrogeen en progesteron te produceren. Daarom is een belangrijke strategie bij het stoppen met HRT om uw bijnieren zoveel mogelijk te ondersteunen ‘ bij voorkeur ongeveer 3 maanden voordat u begint met stoppen met HRT. Uw bijnieren zijn ook verantwoordelijk voor uw stresshormonen, dus richt u op het geven van voldoende rust en stress-verlagende activiteiten zoals lichte lichaamsbeweging, yoga en massage.
Phytoestrogenen, afgeleid van natuurlijk voorkomende verbindingen die oestrogene activiteit hebben, kunnen ook beginnen met het voorzichtig ondersteunen van uw oestrogeen receptoren door zich aan hen te binden, en zo te werken als hormoon regulatoren. Deze zijn te vinden in voedingsbronnen zoals tofu, noten, zaden, tuinkers, bonen en peulvruchten. U kunt ook een fyto-oestrogeen supplement overwegen dat soja-isoflavonen bevat, evenals kruiden, zoals salie, zwarte cohosh en rode klaver, omdat deze ook kunnen helpen opvliegers en andere symptomen van de menopauze te verlichten.
Voor meer advies en informatie over de menopauze, selecteert u Menopauze in het menu Uw gezondheid hierboven.