Kan het drinken van alcohol borstkanker veroorzaken?
Regelmatig alcohol drinken verhoogt uw risico op het ontwikkelen van borstkanker.
- Hoe meer u drinkt, hoe groter uw risico
- Een alcoholisch drankje per dag kan uw risico al verhogen, hoewel u ook borstkanker kunt krijgen als u niet drinkt
- Om uw risico op borstkanker te verminderen, moet u de hoeveelheid alcohol die u drinkt beperken
Hoe vroeger in uw leven u begint met het verminderen van uw drankgebruik, hoe beter.
Het verminderen van uw drankgebruik kan ook uw algemene gezondheid en welzijn verbeteren, en uw risico op andere kankers en ziekten verminderen.
Waarom verhoogt alcohol het risico op borstkanker?
Hoe alcohol het risico op borstkanker verhoogt, wordt niet helemaal begrepen.
Het zou het niveau van hormonen in het lichaam kunnen veranderen, waaronder oestrogeen. Oestrogeen kan sommige vormen van borstkanker helpen groeien.
Er zijn misschien nog andere manieren waarop alcohol het risico op borstkanker verhoogt, maar die zijn nog niet duidelijk.
Heeft mijn drankkeuze invloed op mijn risico?
Er is niet genoeg bewijs om te suggereren dat een bepaald soort drank meer risico oplevert dan andere.
We weten wel dat de grootte, het alcoholgehalte en het aantal drankjes van invloed kunnen zijn op uw risico.
Hoe zit het met binge drinken?
Het is nog niet bekend of binge drinken op één of twee dagen per week leidt tot een hoger risico op borstkanker dan het drinken van dezelfde hoeveelheid gelijkmatig verspreid over de week.
Voor vrouwen betekent binge drinken het drinken van ongeveer zes of meer eenheden in een paar uur.
Hoeveel verhoogt alcohol het risico?
De illustratie hieronder toont hoeveel van de 50 vrouwen borstkanker zullen krijgen in hun leven, afhankelijk van hoeveel eenheden alcohol ze drinken.
In een groep van 50 vrouwen die niet drinken, zullen er waarschijnlijk ongeveer zes in hun leven borstkanker ontwikkelen.
In een groep van 50 vrouwen die twee eenheden alcohol per dag drinken (bijvoorbeeld een standaard glas wijn), zullen er ongeveer zeven in hun leven borstkanker ontwikkelen.
Dus twee eenheden per dag drinken zorgt ervoor dat één extra vrouw op de 50 borstkanker ontwikkelt.
Nationale gezondheidsrichtlijnen voor alcohol
De Britse nationale gezondheidsrichtlijnen bevelen aan dat vrouwen niet meer dan 14 eenheden per week drinken.
Dit is het equivalent van zes pinten bier van lagere sterkte of zes glazen wijn van 175 ml per week.
Als u kunt, verdeel uw drankjes dan over een paar dagen en drink elke week een paar dagen niet.
Er is nog steeds een risico op borstkanker verbonden aan deze mate van drinken. Maar u kunt ook borstkanker krijgen als u niet drinkt, en het kan een nuttige limiet zijn om aan te houden als u begint te minderen.
Hoeveel alcohol zit er in mijn drankje?
Eenheden worden gebruikt als een eenvoudige manier om uit te drukken hoeveel alcohol er in een drankje zit.
Het aantal eenheden in een drankje hangt af van de grootte van het drankje en de sterkte, die meestal wordt uitgedrukt als een percentage op de fles of het blikje.
Hoe kan ik minder gaan drinken?
- Verruil sterke bieren of wijn voor minder sterke
- Als je thuis drinkt, meet uw drankjes af om uw inname bij te houden
- Het kan nuttig zijn om uw drinken bij te houden met een app of dagboek
- Een of twee keer per week een alcoholvrije dag houden
- Praat erover met vrienden of familie die u kunnen helpen
- Ruim uw drankjes op een avond uit met frisdrank of mocktails