Alles over RunDisney Races

Updated March 6, 2020

Ik heb onlangs een vriendin, Krista, geïnterviewd om meer te weten te komen over RunDisney, aangezien ik er helemaal NIETS vanaf weet. Ze ging boven alles om ons in te lichten over alles wat we moesten weten.

Kijk maar mee!

Dus je hebt besloten om je liefde voor alles wat met Disney te maken heeft naar een hoger niveau te tillen door te trainen voor een RunDisney-evenement. Voor velen van jullie is dit misschien je eerste “endurance event” en een RunDisney-evenement is een leuke manier om geïnspireerd te raken om van de bank af te komen of om je buiten de sportschool te wagen en je tussen duizenden andere lopers te begeven waar elke kilometer magisch is! Hoe begin je eraan? Wat moet je weten over RunDisney-evenementen? Waar kan je terecht voor meer informatie? Deze post zal een aantal van deze basisprincipes voor je beantwoorden, samen met een aantal tips die ik heb geleerd tijdens mijn RunDisney-evenementen in het Disneyland Resort in Californië.

Casey van Disneyland Daily heeft een aantal vragen gesteld om ons op weg te helpen en ik heb er een aantal van mijn eigen vragen aan toegevoegd die je misschien nuttig vindt. Ik heb ze onderverdeeld in drie basiscategorieën – voor de race, tijdens het raceweekend, en na de race. Laten we beginnen!

• VOOR DE RACE
• TIJDENS HET RACE-WEEKEND
• NADAT DE RACE
• Bronnen

VOOR DE RACE

Hoe begin je aan de voorbereiding op een RunDisney-evenement?

• runDisney biedt races aan in verschillende afstanden – 5K, 10K, en Halve Marathon (13,1 mijl), plus een Marathon (26,2 mijl) in Florida. Er zijn ook races die bekend staan als “Challenges”, waarbij deelnemers op één dag een 10K doen en de volgende dag een Halve Marathon.
• Races die 5K en langer zijn, hebben een pacingvereiste om ze te voltooien. De officiële runDisney-richtlijnen stellen dat alle deelnemers een mijl van 16 minuten (of sneller) moeten kunnen volhouden voor de duur van de race. Een training tempo van 15 minuten per mijl tempo wordt aanbevolen.
• Als je eenmaal hebt besloten dat je een runDisney-evenement wilt doen, kies de race-afstand die je zou willen doen en selecteer een trainingsplan / programma (meer hierover in een beetje) en werk in de richting van ervoor te zorgen dat u de pacing eisen kunt houden.
• Investeer in een goed paar loopschoenen en begin je trainingsprogramma.

Wat je moet weten voordat je je inschrijft voor een runDisney-evenement:

*Disneyland heeft momenteel 4 races per jaar:

• Tinkerbell Half Marathon Weekend (mei)
• Disneyland Half Marathon Weekend (sept.)
• Super Heroes Half Marathon Weekend (nov.)
• Star Wars Half Marathon Weekend (jan.)

Alle wedstrijden zijn populair, vooral de “Challenge”-wedstrijden vanwege het beperkte aantal deelnemers. De Tinkerbell Halve Marathon heeft wat van zijn populariteit verloren sinds dit raceweekend van januari naar mei werd verplaatst (in het weekend van Moederdag).

Er worden nog meer races gehouden in Walt Disney World. Check de runDisney website voor de races in Florida en toekomstige data in Californië.

Hoe vroeg moet je je inschrijven voor Disney Run evenementen? Heb je tips over hoe je dat voor de populairdere races voor elkaar krijgt? Is er een maximum voor het aantal mensen dat kan deelnemen aan elke run en hoe snel wordt dat meestal gehaald?

• runDisney registratie opent meestal 7 – 8 maanden voorafgaand aan het evenement. Als je een Annual Passholder (AP) en/of een Disney Vacation Club (DVC) lid bent, kun je je 1 week voor de algemene registratie inschrijven via speciale links op de AP of DVC website.
• De registratie wordt afgehandeld via de Active.com website. U moet een Active.com-account hebben voordat u probeert te registreren. Houd ook uw vorm van betaling (d.w.z. creditcard) klaar, omdat u slechts 15 minuten de tijd hebt om uw transactie op Active.com te voltooien.
• Tijdens de vroege registratie voor AP of DVC zijn er een beperkt aantal plaatsen beschikbaar. Als u dan geen succes hebt, kunt u zich tijdens de algemene registratie aanmelden. Als de race waaraan je wilt deelnemen uitverkocht is, zijn er andere mogelijkheden om je in te schrijven via liefdadigheidsinstellingen (zoals Team in Training) of sportgerelateerde reisbureaus (zoals GET Sports Travel en Magical Miles).
• Als dit je eerste race is, wil je je misschien inschrijven via een liefdadigheidsgroep zoals Team in Training (TNT). Als je via TNT deelneemt, regelen zij, in ruil voor het minimum aan fondsenwerving, de inschrijving voor de race voor je, bieden ze teamtrainingen (meestal op zaterdagochtend) om je te helpen je voor te bereiden, begeleiden ze je van begin tot eind bij het evenement en zorgen ze ervoor dat je de avond voor de race pasta krijgt. Een andere bonus van het aansluiten bij een groep als TNT is de vriendschappen die je waarschijnlijk zult maken met je medeteamgenoten.
• Ja, er zijn maxima voor elke runDisney race – het exacte aantal wordt meestal niet openbaar gemaakt. Hoe snel deze maxima worden bereikt, hangt af van de race. Sommige evenementen zijn binnen één dag uitverkocht, dus het is het beste om op de eerste dag klaar te zijn met inschrijven als dat mogelijk is.

Hoeveel kost een typische Disney run? Wat is inbegrepen in het inschrijfgeld? Hoe weet ik dat ik ingeschreven ben?

De prijzen om in te schrijven hangen af van de race en wanneer je je inschrijft (op voorwaarde dat de race niet is uitverkocht). Alle prijzen zijn per deelnemer.

Hier zijn bijvoorbeeld de prijzen voor de runDisney races in Californië in mei 2016:

• Tinkerbell Halve Marathon (zon., 8 mei 2016) = $199 (eerste tier) tot $230 (derde tier).
• Tinkerbell 10K (za, 7 mei 2016) = $110 (eerste tier) tot $140 (derde tier).
• Pixie Dust Challenge (10K op 7 mei + Halve Marathon op 8 mei) = $330 (eerste tier) tot $380 (derde tier).
• Never Land 5K (vr, 6 mei 2016) = $75 tot $85
• runDisney Kids Races (za. 7 mei 2016) = $20 tot $25

De inschrijving van elke deelnemer is inclusief een herdenkingsshirt, een racebib en een medaille of medaillon.

Als uw inschrijving is verwerkt, ontvangt u een bevestigingsmail van Active.com. Deze e-mail is de enige bevestiging van uw inschrijving. Print deze uit en neem hem mee naar de race-expo.

Krijg je een toegangskaart voor het themapark op de dag dat je gaat hardlopen of moet je die zelf kopen?

De toegangskaartjes voor het themapark zijn NIET bij de registratie inbegrepen. Die moet u zelf kopen. Als u uw registratie via een reisbureau (zoals GET Travel) koopt, kunt u vaak ook kaartjes voor pretparken met korting kopen. Soms kunnen de inschrijvingen via liefdadigheidsinstellingen (zoals Team in Training) een korting op de toegangskaartjes voor een pretpark omvatten of een soort promotie.

Kunnen kinderen meelopen? Zijn de kosten voor hen hetzelfde? Moet je betalen voor kinderen in een kinderwagen?

• Deelnemers aan de halve marathon moeten ten minste 14 jaar oud zijn op/voor de wedstrijddag. Deelnemers aan de 10K moeten ten minste 10 jaar oud zijn op/voor de wedstrijddag.
• Je moet op de wedstrijddag 5 jaar of ouder zijn om aan de 5K mee te doen. Opmerking: Elke deelnemer moet in staat zijn om de 5K op eigen kracht te voltooien. De inschrijfkosten zijn hetzelfde, ongeacht de leeftijd.
• Wandelwagens zijn NIET toegestaan op de runDisney-raceparcoursen. Volgens de runDisney website: “Voor ieders veiligheid zijn selfie sticks, baby joggers, kinderwagens, draagzakken, baby rugzakken, skates, scooters, fietsen, skateboards, wandelstokken, krukken, rollators, wandelstokken en dieren van welke aard dan ook verboden op het parcours. Overtreders worden van het parcours verwijderd en naar de finish gebracht.”
• Kids Races zijn voor kinderen van 8 jaar en jonger, inclusief een Diaper Dash, en vinden allemaal plaats in het Downtown Disney gebied.
• Runners die het tempo niet kunnen volhouden, kunnen op elk punt langs het parcours worden opgepikt en naar de finish worden gebracht. Een trainingstempo van 15 minuten per mijl wordt aanbevolen.

Hoe competitief zijn de runs? Mag ik lopen?

• Ja, RunDisney-races zijn geschikt voor wandelaars, zolang je (de wandelaar) het minimale tempo kunt volhouden voor de race waaraan je deelneemt.
• Bedenk wel dat er voor de 5K-, 10K- en Halve Marathon-races tempo-eisen zijn. De huidige tempo-eis is het kunnen volhouden van een 16 min. mijl (of sneller) voor de duur van de race.
• De startlijn is opgezet in “corrals” op basis van uw tempo en geschatte eindtijd. Snellere lopers / deelnemers zijn meestal in de voorste corrals en moeten “bewijs van tijd” te tonen tegen een bepaalde datum om deze slots te krijgen. Langzamere lopers / deelnemers zijn meestal in het midden corrals of in de achterste / laatste corrals.
• Volgens de runDisney website: “Als je denkt dat je de Halve Marathon in minder dan 3:15 minuten zult uitlopen, is een bewijs van tijd vereist voor startkraalplaatsing.”
• Een bewijs van tijd is niet vereist voor de 5K- en 10K-races. Als je nog nooit een RunDisney Halve Marathon hebt gelopen, kun je een bewijs van tijd van een andere recente race (10K of langer) vóór de sluitingsdatum indienen. Bijvoorbeeld, voor de Tinkerbell Halve in mei 2016, was de sluitingsdatum voor het bewijs van tijd 1 februari 2016. Als je geen bewijs van tijd indient, word je in de laatste groep geplaatst.

Als je je loop moet afzeggen vanwege ziekte of andere problemen, kun je je inschrijving dan aan iemand anders overdragen? Krijg je je geld terug?

Aanmeldingskosten voor RunDisney worden niet gerestitueerd en zijn niet overdraagbaar. In sommige situaties, en afhankelijk van het tijdstip van uw verzoek, kunt u uw inschrijving voor een RunDisney-race uitstellen tot een volgende race als gevolg van ziekte of andere medische problemen. Deze beslissingen zijn naar eigen goeddunken van runDisney. De mogelijkheid om je deelname uit te stellen is beperkt. Als deze situatie zich voordoet, moet je zo snel mogelijk contact opnemen met RunDisney om te zien of je wel of niet kunt uitstellen.

Worden de races afgelast of uitgesteld vanwege het weer?

Alle RunDisney-races worden gehouden bij regen of zonneschijn, behalve in het geval van bliksem.

Wat moet ik dragen?

• Actieve kleding en goede hardloopschoenen zijn de beste keuzes. Als je deelneemt aan de 5K, 10K, of Halve Marathon, heb je tegen de tijd dat je aan de wedstrijddag toekomt genoeg geoefend en getraind zodat je weet wat het beste voor je werkt.
• Sommige mensen dragen Disney-geïnspireerde kostuums tijdens het hardlopen, maar de richtlijnen hiervoor zijn onlangs sterk ingeperkt met de bijgewerkte kostuumrichtlijnen voor de parken in het algemeen en die van toepassing zijn/uitbreiden naar de RunDisney-evenementen. Raadpleeg de sectie “Kostuums” op de officiële runDisney-website voor de meest recente informatie.
• Een snelle zoektocht op Pinterest naar runDisney-kostuums levert een aantal eenvoudige Disney-geïnspireerde race-outfits op die kunnen voldoen aan de nieuwe kostuumrichtlijnen. Voor de Tinkerbell-evenementen is het dragen van elfenvleugels vrij populair – voor mannen en vrouwen. Houd er echter rekening mee dat je daar op het raceparcours bent voor maximaal 13,1 mijl en dat je misschien wilt “oefenen” met het dragen van je vleugels voorafgaand aan de racedag om ervoor te zorgen dat ze geen irritatie, schuurplekken, enz. veroorzaken

Zal mijn familie / vrienden in staat zijn om te kijken tijdens de race?

• Op de runDisney-website is een ChEAR Squad-pakket beschikbaar voor aankoop. De ChEAR Squad pakketten biedt 3 niveaus van toeschouwer pakketten, variërend van gereserveerde kijkgebieden in Disneyland tot VIP-behandeling in de Platinum ChEAR Zone. De prijzen voor deze toeschouwerspakketten variëren van $45 tot $99 per persoon. Een van deze pakketten kan een goede pasvorm voor uw familie of vrienden, maar moeten vooraf worden gekocht.
• Zijn er gratis opties voor toeschouwers? Ja! Houd er echter rekening mee dat runDisney races om 5:30 ’s ochtends beginnen, dus je vrienden en familie zullen vroeg op zijn! In Californië loopt de halve marathon een paar kilometer door de straten van Anaheim. Een andere plek waar je goed kunt kijken is het Downtown Disney gebied. De themaparken zijn tijdens de races gesloten, behalve voor deelnemers aan de race en mensen die betaald hebben voor ChEAR Squad. Houd er rekening mee dat er wegafsluitingen zullen zijn als gevolg van de races. Toeschouwers moeten dienovereenkomstig plannen om naar de verschillende kijkgebieden langs het raceparcours te komen.
• Bezichtiging bij de “Finish Line” is over het algemeen beperkt tot ChEAR Squad. Er is een “Runners Reunion Area” voorbij de finish.

Hoe moet ik trainen/voorbereiden op een RunDisney-evenement?

• Als je nog nooit een 5K, 10K of halve marathon hebt gedaan, moet je zeker een trainingsgids van een soort volgen. Er zijn verschillende opties – sommige zijn “Couch to 5K”, “Couch to 10K”, en “Couch to Half” plannen, terwijl anderen helpen lopers / wandelaars het verbeteren van hun tijden, uithoudingsvermogen, etc.
• Het officiële trainingsplan van runDisney is de Jeff Galloway methode. Jeff Galloway is een Olympisch atleet en hij is de officiële runDisney trainingsconsultant. Hij promoot een run/walk interval methode voor training (3 dagen per week) en op de wedstrijddag. Zijn aanpak helpt je je training te plannen met mid-week trainingen, cross training, en langere runs/trainingen in het weekend. Galloway gebruikt ook een taper aanpak waarbij je ongeveer 2 weken voor de wedstrijd opbouwt tot iets verder dan de afstand van de wedstrijd. Daarna ga je terug naar kortere afstanden in de aanloop naar de wedstrijddag, zodat je voldoende rust en herstel krijgt.
• De meeste trainingsplannen (ook die van Galloway) laten je ongeveer 17 weken voor de wedstrijd beginnen. Ik print meestal lege kalenderpagina’s uit en stippel mijn training uit. (voorbeeldfoto’s)
• Gebruik een telefoon-app om je tempo en afstand bij te houden. Er zijn verschillende apps die er zijn, velen van hen gratis, ter overweging. Ik gebruik de Runkeeper-app, maar er zijn anderen. Sommige van de apps kunnen verbinding maken met draagbare fitnesstrackers (zoals FitBit, enz.) en zullen de GPS in je telefoon gebruiken om je afstand en algehele tempo bij te houden.
• Zoals eerder vermeld, moet je doel een trainingstempo van een 15 minuten mijl (of sneller) zijn.
• De officiële runDisney-website is een geweldige bron voor trainingsinformatie om je voor te bereiden, waaronder tips van Jeff Galloway en voedingstips van Tara Gidus.
• Er zijn verschillende blogs en artikelen die er zijn die zich volledig richten op de voorbereiding op evenementen zoals runDisney-races. Als je meer informatie nodig hebt, zoek deze dan op en lees wat voor anderen heeft gewerkt.

Tijdens je training moet je rekening houden met verschillende aspecten van je aanstaande evenement:

• Running shoes and socks that are comfortable for 13+ miles.
• Clothes for running/walking – be sure to select fabrics that are moisture-wicking and will dry quickly.
• Body Glide for your feet and any other places you want to avoid chafing.
• Voor de dames: Bescherm je meisjes met een goed passende hardloopbeha.
• Zonnebril, hoed, vizier, hoofdband – ga je een van deze dragen? Zo ja, oefen er dan mee en werk eventuele knikken van tevoren weg.
• Hoe draag je je haar – paardenstaart, vlecht, slordige knot, loshangend? Dit klinkt misschien willekeurig, maar hoe je je haar draagt kan voor jou een verschil maken. Ik heb me gerealiseerd dat ik het liefst train en race met mijn haar in een paardenstaart die dan wordt gevlochten, plus ik draag ofwel een vizier of een gaasbalpet (afhankelijk van het weer).
• Hoe blijf je gehydrateerd tijdens lange runs? Afhankelijk van het weer en de afstand van je trainingsloop, zul je wat water mee willen nemen om gehydrateerd te blijven. Op de wedstrijddag wordt er water verstrekt, maar veel mensen nemen ook hun eigen water mee.
• Heb je tijdens lange duurlopen voedsel/brandstof nodig? Zelfs met de juiste voeding voor de wedstrijd, kan je lichaam brandstof nodig hebben tijdens lange runs en op de wedstrijddag. Ik eet Honey Stinger Energy Chews.
• Als je eenmaal hebt bepaald welke brandstof en hydratatie voor jou werkt, zorg er dan voor dat je je routine in de aanloop naar en tijdens het raceweekend niet verandert. Dit omvat voedsel vóór de race, tijdens de race brandstof, en tijdens de race hydratatie. Op de race expo zullen er veel kraampjes zijn waar gratis monsters worden uitgedeeld en je kunt in de verleiding komen om ze te proberen – het is het beste om dit niet te doen omdat je niet weet hoe je lichaam zal reageren op deze nieuwe voedingsmiddelen. Op het parcours kan dit ook de sportdranken (bv. Powerade, enz.) omvatten. Als je het niet zeker weet, drink dan gewoon water of neem je eigen sportdrank mee.
• Gebruik een “after training” cool down & stretching routine – vooral als je trainingslopen meer dan 8 – 10 mijl zijn. Mijn routine omvat een 15 minuten durende sessie van “leg drain” stretches tegen een muur, een aantal eenvoudige stretches, weken in een Epsom zout bad gedurende 15 minuten, en het gebruik van een foam roller op mijn beenspieren en Rubz Massage Ball voor mijn voeten.

Een andere bron voor advies / ondersteuning, etc. is Facebook-groepen voor runDisney fans. Dit zijn geen officiële Disney groepen, maar kunnen zeer behulpzaam zijn. Degene waar ik deel van uitmaak is de “Tinkerbell Half Maration” -groep – er zijn meer dan 6.000 leden in deze gesloten groep. Deze groep ondersteunt haar leden in hun runDisney hardlopen/wandelen/training inspanningen en gaat over plezier hebben en genieten van elkaars gezelschap, of het nu virtueel is en/of in het echte leven. De Tinkerbell FB groep heeft een jaarlijkse meet-up tijdens de Tink Half race weekend in Downtown Disney. Ik was er vorig jaar bij en het was een leuke manier om de mensen achter de FB posts te ontmoeten plus er waren give aways met een aantal leuke prijzen!

TIJDENS HET RACE WEEKEND

Waar moet ik/moeten we verblijven tijdens een race weekend? Waar kan ik pasta krijgen (koolhydraten voor de race) in het Disneyland Resort?

• Een van de hotels in de omgeving is een goede keuze. Veel mensen maken van een RunDisney-race een gezinsvakantie, terwijl anderen er een uitstapje met vrienden en/of medelopers/wandelaars van maken. Mijn man en ik meestal gebruik maken van een aantal van onze DVC (Disney Vacation Club) punten en verblijf in een van de Disneyland Resort hotels.
• Als u van plan bent om te verblijven buiten Disney eigendom, plan dienovereenkomstig voor wegafsluitingen, enz. op racedagen. Er zijn races op vrijdag-, zaterdag- en zondagochtend die van invloed zullen zijn op de wegen en het parkeren.
• De algemene vuistregel is dat je niet te veel moet lopen de dag voor een lang evenement (zoals de Halve Marathon), dus houd dit in gedachten wanneer u en uw gezin aan het plannen zijn welke dagen (indien van toepassing) u het themapark (en) zult bezoeken.
• Pre-race Pasta? f je een DL Annual Pass hebt, kun je pastamaaltijden krijgen in zowel Disneyland als Disney California Adventure. Als je niet naar een van de parken gaat, zijn er in Downtown Disney plaatsen met pasta op het menu, zoals Naples Ristorante e Pizzeria (sit-down) en Napolini (take-out).
• Ook plan voldoende hersteltijd in direct na de race voordat je vertrekt naar de brunch, de themaparken, uitchecken uit je hotel, enz.

Krijg ik een medaille voor elke run? Een t-shirt? Swag bag?

• Van de runDisney website: “De inschrijving van elke deelnemer omvat een herdenkingsshirt, een racebib en een medaille of medaillon.”
• Voor de halve marathon is het shirt een “tech” (technisch) shirt met de naam van de race en de datum erop gedrukt. Als het een winter race, de tech shirt is meestal met lange mouwen. Als het een lente/zomer/herfst wedstrijd is, heeft het shirt meestal korte mouwen. Finishers ontvangen een medaille voor de halve marathon.
• Voor de 10K is het shirt een “tech” (technisch) shirt met de naam van de race en de datum erop gedrukt. Als het een winter race, de tech shirt is meestal met lange mouwen. Als het een lente / zomer / herfst race, de tech shirt is meestal met korte mouwen. Finishers ontvangen een 10K medaille.
• Voor de “Challenge” races, krijg je ook een bonus “tech” (technisch) shirt met de race naam en datum gedrukt op. Nogmaals, als het een winter race, de tech shirt is meestal met lange mouwen. Als het een lente/zomer/herfst wedstrijd is, heeft het technische shirt meestal korte mouwen. Officiële “Challenge” deelnemers die beide races finishen, ontvangen een speciale “Challenge” medaille.
• Voor de 5K is het shirt meestal een katoenen t-shirt met korte mouwen en de naam en datum van de race erop gedrukt. Finishers ontvangen een 5K “medaillon” (d.w.z. gegoten, kleurrijk plastic).
• Voor de Kids Races is het shirt meestal een katoenen t-shirt met korte mouwen met de naam van de race en de datum erop gedrukt. Deelnemers ontvangen een “medaillon” (d.w.z. gegoten, kleurrijk plastic).

Hoe/Wanneer/Waar kan ik mijn wedstrijdmateriaal ophalen?

• Vóór de wedstrijddag moet je (de deelnemer aan de race) naar de runDisney Expo om je startnummer, shirt & “gEAR”-tas op te halen.
• Elke deelnemer moet zijn/haar eigen materiaal ophalen. U mag niet iemand anders sturen om uw rugnummer/shirt/uitrustingstas op te halen. Zorg ervoor dat u uw foto I.D. en uw bevestiging/ontvangstbewijs voor race registratie.
• De Expo opent meestal om 10:00 uur op de donderdag van het “race weekend” en eindigt om 17:00 uur op de zaterdag van race weekend. U moet dus ten minste één dag voor uw wedstrijddag uw wedstrijdmateriaal ophalen. Zorg ervoor dat u de runDisney website te controleren voor de Expo uren voor het boeken van uw vlucht, etc.
• De Expo is gratis en open voor het publiek. Bij de Disneyland races, wordt de Expo gehouden in het Disneyland Hotel. Er zullen tal van borden en castleden zijn om u de weg te wijzen.
• Als een algemene regel, vermijd het plaatsen van foto’s van uw volledige bib # op sociale media voorafgaand aan de race. Als je toch een foto wilt plaatsen, bedek dan een deel van de nummers.

Gaan de races door het park? Krijg je iets “achter de schermen” te zien?

• Ja, de 5K-, 10K- en Halve Marathon-races gaan door het park(en). Zowel de 10K als de halve marathon gaan in beide parken en tot op zekere hoogte achter de schermen plus de straten van Anaheim. De 5K race is alles binnen het Disneyland Resort met inbegrip van het park (s).
• Een themapark ticket is niet nodig om deel te nemen aan een van de races.
• Achter het podium “achter de schermen” uitzicht in het verleden in Disneyland hebben opgenomen de Round House voor de Monorails en treinen (achter Tomorrowland), parade praalwagen opslag hangars, rit voertuig onderhoud werven, dier stallen (toen Big Thunder Ranch was nog open), en een aantal van de back stage voertuig paden. In Disney California Adventure zijn er niet zoveel “achter de schermen” gebieden, behalve de voertuig paden bij Tower of Terror en soms de gebieden achter Paradise Pier.
• Met de huidige bouwwerkzaamheden in Disneyland, is het moeilijk te zeggen hoe het parcours en de gebieden achter de schermen zullen worden veranderd voor de komende races.
• De Kids Races zijn voor 8 jaar en jonger, inclusief een Diaper Dash, en vinden allemaal plaats in het Downtown Disney gebied.

Zijn er personages bij de races?

• Ja, er zijn personages aanwezig bij de 5K, 10K en halve marathon. Welke dat zijn, hangt meestal af van het “thema” van de race. Bijvoorbeeld, bij de Star Wars races zijn er Star Wars figuren (Storm Troopers, Darth Vader, R2-D2, C3-PO, etc.) Bij de Tinkerbell races zijn Tinkerbell en haar Pixie Hollow vrienden de hoofdrolspelers. Bij de Disneyland Half Races zijn de “Fab 5”-personages en nog veel meer te zien. (voorbeeldfoto’s)
• Ja, je kunt in de rij gaan staan voor foto’s, maar handtekeningen worden niet aangemoedigd omdat ze te veel tijd kosten en de rij ophouden. Houd er echter rekening mee dat er een pacing eis voor runDisney races (16 min./mile tempo of sneller) en als je tempo is langzamer, stoppen voor foto’s kan betekenen dat je niet op tijd af.
• Als je niet de tijd wilt nemen om te stoppen voor foto’s tijdens de race, dragen veel mensen hun medaille(s) in het park (de parken) na de race(s) – als ze themapark tickets hebben – en nemen foto’s in het park (de parken) met personages, voor het kasteel, enz. na de race(s). (voorbeeldfoto’s)

Zijn er Disney PhotoPass-fotografen bij de races?

• In het verleden waren de officiële racefotografen van een apart bedrijf dat niet aan het Disney PhotoPass-programma was verbonden. Nu maken PhotoPass-fotografen de foto’s tijdens RunDisney-evenementen.

Waarom maakt het uit in welke groep je start?

• Als je je startnummer ophaalt, staat de letter “groep” erop afgedrukt. Als je voor de deadline een “bewijs van tijd” hebt ingeleverd, kun je in een van de voorste of middelste corrals worden geplaatst. Als je nog nooit aan een getimede race hebt deelgenomen, zul je waarschijnlijk in de laatste groep worden geplaatst. Typisch, de snelle (of snellere) lopers zijn in de voorste corrals en de gemiddelde lopers (of snelle wandelaars) zijn in het midden corrals, enz.
• Wanneer de race officieel begint, zal de corrals beginnen een voor een met een paar minuten ertussen. Dit houdt het parcours veiliger omdat het helpt, tot op zekere hoogte, om de menigte uit te dunnen.
• Uw officiële “starttijd” wordt gemeten door een tracker op uw racebib en uw tijd begint wanneer u de startlijn passeert.
• Omdat dit een getimede race is, wordt van alle deelnemers verwacht dat ze binnen 3 uur en 30 minuten finishen. Het tijdsbestek van 3:30 uur begint echter wanneer de laatste persoon in de laatste groep aan de race begint. Als je in de laatste groep zit, wil je vooraan zitten om een “buffer” te hebben. U moet ook niet te veel stoppen (bv. foto’s maken, naar het toilet gaan, enz.) omdat u dan opgepikt (of “geveegd”) kunt worden en niet zult finishen.
• Als een race met tijdwaarneming en een “wave start” in rijen nieuw voor je is, kun je je voorafgaand aan het raceweekend inschrijven voor een 10K-race in de buurt van je woonplaats om een idee te krijgen hoe dit soort races georganiseerd zijn.

RACE DAG!

Plan vroeg op te staan! De RunDisney-races beginnen om 5.30 uur en de mensen beginnen 45 minuten tot 1 uur van tevoren met het inrichten van hun rijen. Je moet plannen voor het eten van je ochtend pre-race eten, aankleden, lopen / rijden naar het startgebied, gebruik maken van de badkamer, strekken / opwarmen, etc.

Nacht van tevoren: Leg alles klaar wat je op de wedstrijddag nodig hebt. Speld je startnummer op je shirt. Zorg dat je genoeg slaapt en zet je wekker. Weet waar en wanneer je iedereen ontmoet met wie je gaat racen. Laad je telefoon en andere elektronische apparaten op. Maak je tas voor na de race klaar als je er een meeneemt (slippers, handdoek, droog shirt, enz.) en bevestig je tascontroleplaatje.

Race Course Etiquette: Zorg ervoor dat je bekend bent met de “regels van de weg” voor de racedag. Op de RunDisney-site en in de officiële Deelnemersgids staan er veel van. Ook de MousePlanet site heeft een goede lijst met richtlijnen voor het raceparcours geschreven die ik je aanraad te lezen en te volgen.

Watch your step! Als je op Main Street (in Disneyland) en/of Buena Vista Street (in Disney Calif. Adventure) loopt, moet je oppassen voor de trolleysporen die door het midden van de wegen lopen. Vermijd ook op de openbare straten de verhoogde stippen (bekend als Bott’s Dots) die de rijbanen markeren.

Klaar, klaar, af! – Heb een geweldige tijd! De opwinding zal aanstekelijk werken, maar zorg ervoor dat je je aan je plan houdt (d.w.z. intervallen, brandstof, enz.) tijdens de race, neem je tempo aan & heb plezier! Lach voor de fotografen op het parcours. Elke kilometer is magisch!

Na de race

Kom over de finishlijn en haal uw medaille op. Maak een paar finishfoto’s met je race bling. Haal je snacks voor na de race en drink wat water. Haal je tas op bij de uitrustingscontrole en ga terug naar je hotelkamer. Doe je cooling-down en stretchingroutine na de training, douche je op en maak je klaar voor de brunch of lunch. Als je nog een nacht in het hotel blijft, pak dan je zwemkleding in en geniet van een ontspannen duik in het bubbelbad van het hotel.

Als je na de race naar Disneyland gaat, draag dan je race-bling of neem die mee om foto’s te maken. Zelfs als je foto’s hebt genomen tijdens de race, zijn de foto’s na de race met je medaille een perfecte manier om je prestatie te herinneren. Als je weer thuis bent, zul je blij zijn dat je deze foto’s hebt gemaakt.

IN CONCLUSIE…

Ook al zijn RunDisney-races duurder om aan deel te nemen dan de meeste lokale/thuislandse races, ze zijn een gedenkwaardige manier om een langeafstandsevenement te doen. Voor velen is een RunDisney-race slechts het begin en zij komen jaar na jaar terug. Opgelet: “race bling” heeft de neiging verslavend te worden! Door de jaren heen hebben de vriendschappen die ik heb gemaakt via Team in Training en virtueel op Facebook de runDisney-ervaring verrijkt.

Iedereen heeft zijn eigen reden om een runDisney-race te willen voltooien – voor sommigen is het het doel om te finishen dat hen inspireert om van de bank te komen, voor anderen is het om geld in te zamelen voor een goed doel en een vriend of geliefde te herdenken, en voor weer anderen is het een manier om een gezonde levensstijl te combineren met een reis naar de Gelukkigste Plek op Aarde. Wat zal jouw reden zijn? Ben je klaar om je in te schrijven voor een RunDisney-race? Zo ja, rijg dan je loopschoenen aan en ga van start!

Bronnen

runDisney

runDisney Voeding

runDisney Looptraining

Jeff Galloway

Active

Team in Training

GET Sports

Magical Miles (Reizen)

Honey Stinger Energy Foods

Leg Drain Stretch

Rubz Massage Ball

Body Glide

Race Course Etiquette

Facebookpost van Krista over “Friendships Beyond the Finish Line”

Over Krista:

Krista is de auteur/eigenaar van LadyBugBlog.com – een lifestyle en reisblog dat zich richt op de themaparken en schatten van Californië – Disney, San Diego en meer. Krista is een Disneyland Annual Passholder en heeft deelgenomen aan meer dan tien RunDisney races sinds 2006, waaronder een 5K, twee 10K’s, en meer dan zeven halve marathons. Als ze niet in Disneyland is of onderzoek doet voor haar blog, houdt Krista van fotografie, doe-het-zelfprojecten, reizen, winkelen voor schoenen en tijd doorbrengen met haar familie en vrienden. Je kunt contact opnemen met Krista ([email protected]) als je nog vragen hebt over de RunDisney-races in het Disneyland Resort.