Blaasjeswier, een jodiumrijk zeewier, wordt gebruikt bij schildklierproblemen, obesitas, gewrichtspijn, constipatie en huidverzorging. Blaaswier is meestal verkrijgbaar in de vorm van een kruidensupplement, capsules of poeder. Blaaswierpoeder wordt ook gemengd in water of gezichtsscrubs voor huidgerelateerde voordelen om de werkzaamheid te verbeteren. Hoewel dit al honderden jaren in alternatieve behandelingen wordt gebruikt, is er niet genoeg wetenschappelijk bewijs om de gezondheidsvoordelen ervan te verifiëren. Laten we eens wat meer te weten komen over deze nog niet zo bekende alg.
Wat is Blaaswier?
Hoewel de naam misschien een beetje vreemd is, is Blaaswier een van de meest voorkomende soorten zeewier die in de oceanen voorkomen. Deze kelpvariëteit heeft de wetenschappelijke naam Fucus vesiculosus en is bekend op de Britse eilanden, in Europa, de Oostzee en zelfs aan de oostkust van Noord-Amerika. Andere namen van blaaswier zijn rotswier, rode fucus, en zwarte klit, afhankelijk van het deel van de wereld. Dit soort zeewier geeft de voorkeur aan beschutte inhammen zonder al te veel beweging of stroming en wordt in bepaalde gebieden in enorme aantallen aangetroffen. De plant is goed herkenbaar aan de kleine gepaarde luchtzakjes langs de middenribtakken.
Blaaswier is al eeuwenlang een kruidenmiddel en een culinair element in diverse culturen. Het was de bron van jodium, dat enorm belangrijk was bij de behandeling van verschillende aandoeningen, zoals een tekort, waarvan een gevolg struma kan zijn – en het is ook een belangrijk onderdeel van een voedzaam dieet. Het hoge gehalte aan slijmstoffen, betacaroteen, jodium, kalium, zeaxanthine en andere organische verbindingen geven dit kruid ook een grote gezondheidskracht. Het is niet aan te raden blaaswier in te nemen zonder toezicht van een arts, omdat het een geconcentreerde vorm van jodium is, en een teveel aan jodium kan leiden tot hypothyreoïdie.
Blaaswier is een krachtige bron van jodium. Photo Credit:
Bladderwrack Benefits
Laten we eens nader kijken naar enkele gezondheidsvoordelen van blaaswier.
Potente bron van jodium
Bladderwrack was al in de 19e eeuw de bron van jodium. Jodium is een belangrijke modulator van onze schildklier en kan ervoor zorgen dat onze hormonale en metabolische activiteiten onder controle zijn. Daarom is blaaswier, als krachtige bron van jodium, in verband gebracht met de behandeling van vele soorten schildklieraandoeningen, waaronder struma. Uit onderzoek is echter gebleken dat voor therapeutisch gebruik van jodium medisch toezicht nodig is, omdat te veel of te weinig jodium de normale werking van de schildklier verder kan verstoren. Onderzoekers ontdekten dat blaaswier in combinatie met kruiden als guggul en blauwvlagwortel gunstige effecten kan hebben bij de behandeling van schildklierafwijkingen. Ze ontdekten ook dat blaaswier jodiumgevoeligheid kan veroorzaken.
Mag helpen bij gewichtsverlies
In veel culturen wordt gedacht dat blaaswier de stofwisseling bevordert, waardoor het makkelijker is om gewicht te verliezen. Veel supplementen voor gewichtsverlies bevatten blaaswier in combinatie met andere kruiden, vanwege het effect op de werking van de schildklier. Er is geen klinisch bewijs dat suggereert dat deze middelen helpen bij gewichtsverlies of metabolismebeheer. In een commissierapport uit 2016 van het Europees Geneesmiddelenbureau (EMA) staat echter dat de werkzaamheid van blaaswiermedicijnen aannemelijk is, ook al is er geen sluitende studie, en dat er bewijs is dat ze al minstens 30 jaar veilig worden gebruikt voor gewichtsbeheersing.
Verminderde ontstekingen
Een van de andere populaire toepassingen van blaaswier in de loop der jaren is als ontstekingsremmer vanwege de actieve bestanddelen – fucoidanen en fucoxanthine. Of je nu last hebt van jicht, artritis, aambeien of huidirritatie, blaaswier kan met succes de irritatie neutraliseren, zwelling verminderen en zelfs de pijn verlichten. De inwendige en uitwendige (topische) toepassingen van blaaswier kunnen beide nuttig zijn en zijn zelfs beter in combinatie met elkaar, zoals bij pijnlijke spieren en gewrichten. Uit een 12 weken durend onderzoek is gebleken dat geïsoleerde fucoïdanen uit bruine zeealgen, waaronder blaaswier, hielpen bij het verminderen van stijfheid en pijn bij artritis. Er zijn echter betere klinische studies bij mensen nodig om dit gebruik te ondersteunen.
Verbeterde spijsvertering
Er zitten verschillende soorten vezels in blaaswier, maar een bijzonder belangrijke is alginezuur. Alginezuur verlicht constipatie en geeft de ontlasting meer volume, waardoor de spijsvertering vlotter verloopt en de opname van voedingsstoffen efficiënter verloopt. Blaaswier geweekt in heet water met gember, of blaaswierthee, wordt vaak gebruikt om overmatige winderigheid, een opgeblazen gevoel, kramp, en meer ernstige aandoeningen zoals maagzweren te verlichten.
Kan hartgezondheid bevorderen
Onderzoeksstudies hebben blaaswier in verband gebracht met hogere niveaus HDL-cholesterol (goede cholesterol), wat kan bijdragen aan het helpen voorkomen van atherosclerose, het verlagen van de bloeddruk, het verminderen van het risico op beroertes en hartaanvallen, en in het algemeen het verminderen van de druk op uw cardiovasculaire systeem.
Anti-aging eigenschappen
Er zitten veel waardevolle mineralen in blaaswier die kunnen helpen om de huid mooi te maken, maar er zitten ook krachtige organische chemicaliën in die het verouderingsproces kunnen vertragen. Deze antioxidanten in blaaswier zorgen ervoor dat de huid er gezond en jong uitziet, verminderen ouderdomsvlekken en oneffenheden, en verminderen het ontstaan van rimpels. Antioxidanten kunnen ook de elasticiteit van de huid stimuleren, waardoor uw huid er tot op hoge leeftijd strak en getoniseerd uitziet.
Regulariteit van de menstruatiecyclus bij premenopauzale vrouwen
Blaaswier kan de duur van de menstruatiecyclus bij premenopauzale vrouwen helpen verlengen en kan ook het risico op aandoeningen die verband houden met oestrogeen helpen verminderen. In een voorbereidend klinisch onderzoek werd gekeken naar het effect van het zeewier op drie premenopauzale vrouwen met een onregelmatig menstruatiecycluspatroon. Het bleek dat het de menstruatiecyclus hielp verlengen en een anti-oestrogeen effect had op de vrouwen, wat het risico op oestrogeen-gerelateerde complicaties kan helpen verminderen. Een studie met een grotere steekproef kan echter helpen om dit therapeutische voordeel beter te begrijpen.
Andere voordelen
Een aantal actieve bestanddelen in blaaswier wordt onderzocht op hun mogelijke voordelen voor de gezondheid. Fucoidan wordt onderzocht als een potentiële therapie tegen leeftijdsgebonden maculaire degeneratie. Calciumalginaat in alginezuur kan helpen bij wondgenezing. Alginezuur heeft ook een remmend effect op het HIV-virus aangetoond in een reageerbuisstudie.
Blaaswier is een van de meest voorkomende soorten zeewier die in de oceanen voorkomen.
Bijwerkingen
Vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven, kunnen dit kruidensupplement beter niet gebruiken. De bijwerkingen van blaaswier treden op bij overmatige inname van jodium of bij langdurig gebruik. Het is raadzaam uw arts te raadplegen voordat u dit kruid in uw gezondheidsschema opneemt. Een teveel aan jodium in het lichaam kan de volgende bijwerkingen hebben:
Stoornissen van de schildklier: Hoge concentraties jodium kunnen schildklierproblemen verergeren. Als u lijdt aan hyperthyreoïdie, dan heeft u wellicht geen extra jodiumboost nodig.
Jodiumallergie: Ook zijn sommige mensen allergisch voor jodium, dus grote hoeveelheden blaaswier kunnen erg gevaarlijk zijn.
Verontreiniging met zware metalen: Zeewieren die groeien in wateren met mogelijk hoge gehaltes aan zware metalen, vooral arsenicum en lood, zijn schadelijk voor de gezondheid. Ze kunnen leiden tot schade aan zenuwen of nieren en andere problemen.
Acne-uitbraak: Inname van kelp of zeewier kan bij sommige mensen acne-uitbraken veroorzaken.
Ten slotte, als u een aanstaande operatie heeft of lijdt aan een bloedingsstoornis, moet u blaaswier vermijden, omdat het de bloedstolling kan bemoeilijken.