19 augustus | AMA Blog | AMA Staff
How to Tie Handwraps – Hand Wrapping Videos
Hand wrapping biedt extra ondersteuning voor je pols en knokkels zodat je het meeste uit je boksen, kickboksen en Muay Thai trainingen kunt halen en helpt blessures te voorkomen. De video’s en illustraties hieronder zullen u helpen het proces te leren. Onthoud: Handwrapping kan in het begin een uitdaging zijn! Oefen thuis zodat je snel kunt inwikkelen voor de les. Veel plezier 🙂
Hand Wrapping Basics Video:
De video hierboven (door Tim Rosanelli) en de illustratie hieronder (*Niet exact dezelfde volgorde als video!) demonstreren een basismanier om je handen in te wikkelen. Om je handen te wikkelen:
- Plaats de lus rond je duim en begin met wikkelen rond de achterkant van de pols.
- Wikkel 2 tot 3 keer rond de pols.
- Volgende, wikkel rond de duim om het duimgewricht te beschermen en dan nog een keer rond de pols.
- Ga naar de knokkels langs de rug van de hand.
- Wikkel 2 tot 3 keer rond de knokkels.
- Finish door een X te maken op de rug van de hand als je terug naar beneden gaat naar de pols.
- Nou, ga tussen elke vinger beginnen met de pink en werk terug naar de wijsvinger.
- Herhaal de X op de rug van de hand en wikkel de knokkels nog 1 of 2 keer.
- Voltooi door rond de pols te wikkelen en vast te zetten.
Master Tran Basis Muay Thai Handwrapping Level 1 Video
Master Tran Intermediate/Advanced Muay Thai Handwrapping Level 2 Video