Of je nu op zoek bent naar de beste workout-apps om je gemotiveerd te houden, of degene die je kunnen helpen om een nieuwe fitnessroutine vanaf nul te beginnen, er zijn tal van geweldige opties die er zijn. Maar er zijn zoveel opties dat het een beetje ontmoedigend kan lijken om er een te kiezen.
Daarom hebben we deze lijst samengesteld om je te helpen het giswerk uit handen te nemen, zodat je minder tijd kwijt bent aan het beslissen over een app en meer tijd hebt om hem uit te proberen. Er zijn hier apps voor elk soort beoefenaar, of je nu wilt beginnen met hardlopen (of trainen voor een race, wanneer die ook weer worden gehouden), sterker wilt worden door gewichten te heffen, of wat zachte, herstellende beweging zoals yoga in je routine wilt opnemen. En als je het niet zeker weet, is dat ook prima: Veel van deze apps zijn gratis of bieden een proefperiode, zodat u ze kunt uitproberen voordat u zich vastlegt om te zien of dat soort oefening iets voor u is.
De beste workout-apps kunnen u helpen een soort oefening te vinden waar u van houdt, vertrouwen te winnen en vooruitgang te boeken – terwijl ze uw workouts handig en toegankelijk maken. Hier zijn 33 workout-apps om te bekijken.
Fitbit Premium
Fitbit Premium brengt de informatie van je wearable tech naar een hoger niveau, door rekening te houden met je dagelijkse Fitbit-activiteitendata om oefeningen aan te bevelen en fitnessfeedback te geven, speciaal voor jou. Het beveelt programma’s en workout-plannen aan voor elk doel, of je nu gewoon je activiteit wilt opbouwen, je totale lichaam wilt versterken of HIIT wilt uitproberen, en biedt toegang tot premium uitdagingen om het werken aan je doel leuk te maken. Het biedt ook een nieuw dashboard met gezondheidsgegevens, waar je alles kunt bijhouden, van je ademhalingsfrequentie en hartslagvariabiliteit tot je huidtemperatuur. Je hebt ook toegang tot geavanceerde statistieken voor je slaapgegevens en mindfulness-tracks om je te helpen je geest tot rust te brengen. (iOS en Android, $80/jaar)
Alo Moves
Alo Moves biedt duizenden begeleide yoga-oefeningen die worden gegeven door enkele van de beste yogasterren. Gemaakt door het ultra-populaire kledingmerk Alo Yoga, Alo Moves heeft meer dan 2.000 video’s georganiseerd in 200 plannen en meer dan 500 individuele lessen gegeven door de top namen in yoga, waaronder Dylan Werner, Ashley Galvin, Caley Alyssa, en Mackenzie Miller. En er is meer dan alleen maar eenvoudige yogasessies: Je kunt aan je vaardigheden werken met een handstand workshop, je kracht verbeteren met total body workouts, ontspannen met geleide meditaties, en nog veel meer. En het is niet alleen yoga: De app biedt ook lessen in kracht, barre, en Pilates. (iOS en Android, $20/maand)
Yoga Wake Up
Wie zegt dat wekkers schokkend moeten zijn? De Yoga Wake Up-app gebruikt de geluiden van yoga en meditatie om je zachtjes in beweging te krijgen voor de dag. Deze app biedt verschillende audio yoga- en meditatiesequenties die zijn ontworpen om in bed te beginnen en te eindigen als je opstaat. Kies een wakeup – er zijn sessies variërend van 5 tot 15 minuten – waarmee je langzaam uit bed komt met rustige stretching, of energieker wordt met een snellere flow. De app is ook beginnersvriendelijk, dus als yoga iets is wat je overweegt te proberen voor het nieuwe jaar, is dit een geweldige manier om te beginnen. (iOS en Android, $11/maand)
Studio Bloom
Deze app van The Bloom Method studio in Boulder, Colorado, biedt fitnessvideo’s die zijn toegesneden op zwangere vrouwen en vrouwen die net zijn bevallen. De lessen van The Bloom Method zijn ontwikkeld door Brooke Cates, gecertificeerd personal trainer en pre- en postnataal specialist in corrigerende oefeningen, en zijn zo ontworpen dat ze veilig zijn tijdens de zwangerschap en na de bevalling. De Studio Bloom-app bevat meer dan 100 trainingsvideo’s, educatieve video’s, geleide meditaties en ondersteuning bij pre- en postnatale voeding. Bovendien is er een sectie voor stretching en mobiliteit – een geweldige manier om af te koelen na je workout. (iOS, $29/maand)
Obé
Obé, wat staat voor Our Body Electric, biedt een programma met kracht-, kracht-, dans- en HIIT-lessen waar je aan mee kunt doen. Er zijn 22 live-lessen per dag, dus je vindt er altijd wel een die bij je past, of je zweet je een weg door een vooraf opgenomen les. Eén blik op de video’s van Obé en je ziet waar de hype over gaat: felle kleuren, neonaccenten en een elektrisch pastelpalet zorgen ervoor dat hun workouts aanvoelen als een minifeestje (vooral als je afstemt op één van hun Dance-sessies). Obé heeft zowel kracht- als cardio-gedreven lessen, en ze duren elk minder dan 30 minuten. En met de net gelanceerde Workout Party-functie kun je je aanmelden om samen met maximaal zeven vrienden te zweten, waarbij je elk moment kunt delen via video- of tekstchat. (iOS, $27/maand)
Peloton Digital
Je kunt fiets- en loopbandworkouts van de gestroomlijnde Peloton Studio in elke ruimte streamen. Natuurlijk hebben de fietsen en loopbanden van Peloton voor een fitnessrevolutie gezorgd, maar als dat niet in je budget zit, heb je met een Peloton Digital abonnement nog steeds toegang tot hun live-streamed lessen. En nu zijn ze meer dan fietsen of hardlopen: Start je app om kracht, yoga, meditatie, barre, of Pilates lessen te volgen. Check in voor een live les of bekijk de duizenden afspeellijsten in hun on-demand bibliotheek. De afspeellijsten zijn beschikbaar in de beschrijving van de les, dus je kunt ervoor zorgen dat de muziek in de smaak valt voordat je begint. (iOS en Android, $13/maand)
Asana Rebel
Asana Rebel is een op yoga geïnspireerde fitness-app met geleide yogastromingen naast “gewone” workouts, die nog steeds een aantal yoga-elementen in zich hebben. Dit is een van de beste gratis workout apps die er zijn (hoewel je extra lessen kunt kopen via de app). Het is het beste van twee werelden als je op zoek bent naar andere workouts om je yogabeoefening aan te vullen (of vice versa). In de app kun je je doelen invoeren, je voortgang bijhouden en lessen en programma’s kiezen op basis van hoeveel tijd je hebt of de intensiteit die je wilt. Je kunt na afloop ook de kalmerende slaapgeluiden aanzetten om jezelf te helpen in slaap te vallen en een goede nachtrust te hebben. (iOS en Android, gratis)
Trainiac
Kies voor een van Trainiac’s personal trainers om je gemotiveerd te houden en een trainingsprogramma samen te stellen dat precies is afgestemd op jouw doelen en jouw levensstijl. Trainiac’s plannen zijn niet one-size-fits-all – je praat met een echte, erkende fitness professional in real-time die speciaal voor u trainingen aanbiedt, samen met aanmoediging en ondersteuning via tekst, audio, en video messaging. Ze passen uw workouts aan aan de apparatuur en ruimte die u op dat moment beschikbaar heeft (of dat nu een volledige thuisgym is of helemaal niets), en uw workouts kunnen meegroeien met uw doelen en uw fitnessniveau. Bovendien zijn ze super uitgebalanceerd, met cardio-, kracht- en mobiliteitsoefeningen. (iOS, $100/maand)
8Fit
8Fit biedt aangepaste workouts zonder apparatuur van 15 tot 20 minuten lang, samen met voedingstips en andere hulpmiddelen voor gezond eten. Als je werkt aan je fitness en je gezonde eetgewoonten, houdt deze app het eenvoudig door alles op één plek te zetten. U begint met het bepalen van uw doel en uw huidige niveau, en vanaf daar biedt de app aangepaste workouts en tips om u te helpen waar u naartoe wilt. Bovendien legt 8Fit de juiste oefenvorm en progressie uit voor al hun bewegingen, zodat je zeker weet dat je het meeste uit elke rep haalt. Het biedt nu ook wekelijkse lessen aan, zodat je je kunt aanmelden om samen met de rest van de 8Fit-community te trainen. (iOS en Android, $60/jaar)
Stacked
Stacked is een app voor krachttraining die bijhoudt wat je tilt, hoe vaak, en welke delen van je lichaam je traint. Deze intuïtieve app is een uitstekende manier om je gewichtheffen te verbeteren. Je kunt een doel kiezen om naartoe te werken en je vorderingen bijhouden. Je kunt het ook gebruiken om individuele workouts te maken en op te slaan, een trainingsschema op te stellen of een bestaande krachttraining te vinden om te proberen. Het toont je het volume van je trainingen, en je hoeft niet eens de plaat wiskunde uit te zoeken – de app toont je dit in een interactieve weergave voor je barbell oefeningen. (iOS, gratis)
Nike Training Club
De Nike Training Club-app biedt een verscheidenheid aan begeleide workouts van verschillende intensiteit en lengte in gemakkelijk te volgen video-indelingen. Er is voor elk wat wils, ongeacht hoeveel tijd je hebt, je fitnessniveau of je trainingsinteresses. Er is genoeg om uit te kiezen, waaronder krachttrainingen met lichaamsgewicht, hartversterkende cardio, yoga en meer. U kunt zich zelfs inschrijven voor workout-programma’s die zijn ontworpen met uw doelen in gedachten – ze omvatten voorgeschreven workouts gedurende een aantal weken om u te helpen te komen waar u wilt zijn. Er zijn ook verschillende workouts gemaakt of geïnspireerd door atleten en beroemdheden. (iOS en Android, gratis)
Lift Log
Neem geen papier en potlood mee naar je trainingssessies: Lift Log is een digitale workout tracker en gewichtheffen dagboek waarmee u noteert sets van oefeningen als je traint, samen met het gewicht en rep – een van de beste manieren om uw verbeteringen in de sportschool te zien. Deze eenvoudige app maakt het gemakkelijk om uw vooruitgang bij te houden, en terwijl u elke oefening noteert, brengt de app uw verbetering in kaart om u gemotiveerd en trots op uw prestaties te houden. De interface van de app is ook super intuïtief en minimalistisch – je hoeft niet steeds te tikken om een eenvoudige set te loggen. (iOS, $8/maand)
Aaptiv
Aaptiv biedt audiolessen die worden gegeven door trainers en perfect zijn afgestemd op de beste workoutnummers, of je nu nieuwe nummers wilt uitproberen of het bij de klassiekers wilt houden. Tijdens de on-demand audiolessen van Aaptiv leidt de stem van een trainer je door een sessie in fitnessstudio-stijl. En met meer dan 2.500 workouts om uit te kiezen (en meer dan 30 nieuwe die elke week worden toegevoegd), is er geen tekort aan opties, waaronder fietsen, yoga, krachttraining, stretching, elliptische workouts, en nog veel meer. De workouts variëren van zeven minuten tot complete trainingsprogramma’s. En voor hardlopers bevat het lidmaatschap ook trainingsprogramma’s voor de volledige marathon, halve marathon, 10K en 5K. (iOS en Android, $15/maand)
Apple Fitness+
Apple is in december in de digitale workout-streaming gestapt, met een platform waarmee je alles kunt doen, van wandelen of hardlopen op de loopband tot HIIT, dans, indoor cycling, yoga of krachttraining. Ze hebben topinstructeurs aangetrokken, waaronder Kym Perfetto, een topwielrenster die heeft meegedaan aan The Amazing Race, en Amir Ekbatani, een aangepast atleet en voormalig aanvallende lijnspeler van het UCLA-voetbalteam, om je door al deze workouts te loodsen. Vooral beginners zullen veel plezier beleven aan deze app, want er zijn veel instructievideo’s waarin de basisbeginselen worden uitgelegd. De Apple Fitness+-app is gemaakt voor integratie met de Apple Watch – en ja, je hebt er een nodig om hem te kunnen gebruiken – en geeft de hartslaggegevens direct op je scherm weer. (iOS, $10/maand)
Les Mills
De Les Mills-app brengt veel favoriete workouts uit de sportschool, zoals BodyPump, BodyCombat en BodyFlow, direct bij je thuis. Er zijn 13 verschillende programma’s beschikbaar, variërend van kracht, cardio, dans en flexibiliteit – samen goed voor meer dan 1.000+ workouts. Met video’s van 15 tot 55 minuten kunt u zelf de lengte bepalen, zodat u een duur kunt kiezen die in uw schema past. Je hebt geen apparatuur nodig om te beginnen, hoewel Les Mills ook hun BodyPump apparatuur verkoopt, met compacte barbells en plates (samen met een platform en risers) die meer bevorderlijk zijn voor thuisruimtes dan hun traditionele tegenhangers. (iOs en Android, $15/maand)
Seconds Pro Interval Timer
OK, dus dit is geen standalone workout app, maar het is er zeker een die de workout die je gepland hebt net iets soepeler kan laten verlopen. De Seconds Interval Timer app timet je hoge-intensiteit en lage-intensiteit intervallen tijdens HIIT workouts. Intervaltraining met hoge intensiteit is effectief voor het verbeteren van uw cardiovasculaire gezondheid en uw prestaties, en deze app maakt het gemakkelijk om mee te profiteren van de voordelen. De app kan ook je circuits bijhouden, dus als je bijvoorbeeld 20 seconden push-ups doet en daarna 40 seconden squat jumps, laat hij je weten wanneer je moet wisselen, zodat het enige waar je aan hoeft te denken is hard werken tijdens elke rep. (iOS en Android, $5)
Strava
Geschikt voor zowel beginners als doorgewinterde professionals, Strava is een favoriet van hardlopers en fietsers om hun training bij te houden en in contact te komen met andere gebruikers. De Strava-app registreert afstand, snelheid, routes en tempo, dus je statistieken zijn altijd binnen handbereik. De app synchroniseert met een heleboel verschillende GPS-smartwatches, hartslagmeters en vermogensmeters om je gegevens te verzamelen. Het heeft ook een sociaal aspect, zodat u uw trainingen kunt vergelijken en delen met collega-wegkrijgers voor een beetje motivatie-ontmoet-gezondheid-wedstrijd. Als je op zoek bent naar een beetje meer, de Premium-versie ($ 8/maand) biedt diepgaande prestatiecijfers, zodat u kunt zien hoe hard je hebt gewerkt – super handig om u te laten zien wanneer een rustdag is zeker nodig. (iOS en Android, gratis)
Sworkit
Sworkit biedt gebruikers aangepaste trainingsplannen zonder apparatuur, compleet met begeleide video’s voor elke workout. Sworkit maakt eenvoudige, effectieve trainingsplannen voor drie verschillende fitnessdoelen (of je nu slanker, fitter of sterker wilt worden). Er zijn 6-weekse plannen voor beginners, gemiddelde en gevorderde sporters, en gebruikers kunnen ook in contact komen met persoonlijke trainers om vragen te stellen en deskundig advies te krijgen. Het beste deel? Er is geen apparatuur nodig in hun plannen, dus workouts variërend van vijf tot 60 minuten lang kunnen overal worden gedaan. Het biedt ook een unieke bibliotheek van kindvriendelijke workout-opties, zodat u kunt maken van lichaamsbeweging een familie ding. (iOS en Android, $5/maand)
YogaGlo
De YogaGlo-app biedt yogalessen en geleide meditaties die je altijd en overal kunt doen. Beantwoord drie simpele vragen, en de app komt terug met een aantal opties om je practice echt te personaliseren. Er zijn meer dan 4.000 yoga workouts on-demand op de app, dus je zult nooit zonder opties komen te zitten, en je kunt zelfs je favorieten downloaden om ze gemakkelijk toegankelijk te maken. Of je nu in de stemming bent voor een lange, hartveroverende zweetsessie of een snelle, ontspannende flow, er is een optie voor elke stemming en elk ervaringsniveau. De app, waarop je een abonnement kunt nemen, biedt ook meditatielessen onder begeleiding als je je lichaam en geest stil wilt houden. (iOS en Android, $18/maand)
Today
De Today-app houdt je fitnessgewoonten op schema door je de mogelijkheid te bieden een “streak kalender” te maken voor je workouts, of andere doelen waar je aan werkt (zoals meer slaap krijgen of genoeg water drinken). Door uw trainingen (en geplande rustdagen) te markeren, hebt u een visuele weergave van uw fitnessgewoonten. Het is zo bevredigend om de groene vakjes te zien oplopen naarmate je consistentie opbouwt, en het herinnert je ook aan je langste streak zodat je aangemoedigd kunt blijven om die te verslaan. De app beloont je ook met badges voor het volhouden van je goede werk. Andere gewoonte-ondersteunende functies zijn onder andere Apple Health-grafieken (zodat je je dagelijkse stappen kunt zien), takenlijsten, grafieken, een dagboek, fotogalerijen en meer. Je kunt je dashboard samenstellen met de functies die voor jou het beste werken. (iOS, gratis)
Keelo
Keelo combineert kracht, cardio en conditietraining in een programma dat is ontworpen om je functionele fitheid te verbeteren – om je sterker te maken, je uithoudingsvermogen op te bouwen en je in staat te stellen alledaagse bewegingen gemakkelijker uit te voeren. Hun AI-gebaseerde algoritme zorgt ervoor dat je je hele lichaam op een evenwichtige manier traint (bijvoorbeeld je benen niet overbelasten maar je bovenlichaam spieren verwaarlozen), en laat je precies zien wat je moet doen qua workout. Het is niet nodig om je werk- en rustintervallen bij te houden of welke oefening als volgende komt – je hoeft je alleen maar te concentreren op hard werken en de app doet de rest. Je kunt ook via e-mail contact opnemen met een coachingteam voor advies en aanbevelingen. (iOS en Android, $13/maandelijks)
PumpUp
PumpUp is een sociaal netwerk dat gericht is op gezondheid en dat geweldig is om contact te leggen en een gemeenschap op te bouwen met andere mensen die werken aan fitnessdoelen. Als je je niet op je gemak voelt om je trainingen en prestaties te delen met al je Facebook-vrienden of Instagram-volgers, is PumpUp de perfecte plek om een sportschoolselfie te posten, een prestatie te delen waar je trots op bent, of gewoon wat aanmoediging en inspiratie te zoeken bij medegebruikers. Hun gemeenschap is meer dan vijf miljoen mensen sterk, dus je zult zeker het gewicht daarvan voelen om je aan te moedigen. Beschouw het als uw ruimte voor het delen van uw fitness reis. (iOS en Android, gratis)
Adidas Running by Runtastic
De communityfuncties in de Adidas Running by Runtastic-app geven je de motivatie om je veters te strikken en de deur uit te gaan. Audiofeedback van een stemcoach zorgt ervoor dat je op het juiste spoor zit, en met live tracking en aanmoedigingen kun je dat broodnodige zetje van je vrienden krijgen om sterk te finishen. Het helpt je ook om het aantal kilometers van je hardloopschoenen bij te houden, zodat je weet wanneer het tijd is om een nieuw paar aan te schaffen. Upgrade naar Premium-lidmaatschap ($ 36/jaar) voor hardlooptrainingsprogramma’s waarmee je je volgende doel kunt verpletteren, plus toegang tot gepersonaliseerde programma’s voor lichaamsgewichttraining in de Adidas Training-app. (iOS en Android, gratis)
ROMWOD
Na een zware HIIT- of CrossFit-workout ben je misschien geneigd om er een punt achter te zetten en zo snel mogelijk op de bank te kruipen. Maar een goede cooling-down is essentieel voor je herstel, en ROMWOD (Range of Motion Workout of the Day) kan je daarbij helpen. Met meer dan 1.500 flexibiliteitsroutines kan deze app – die gedetailleerde gesproken en visuele instructies bevat om elke houding onder de knie te krijgen – je helpen los te komen en je mobiliteit te verbeteren. Routines worden wekelijks toegevoegd, dus je zult je nooit vervelen. En omdat je al veel tijd in je workout hebt gestoken, hoef je niet veel meer tijd uit te trekken voor herstel. De routines zijn relatief snel, gemiddeld zo’n 20 minuten. (iOS, $14 per maand)
Charity Miles
Je weet dat je in het zweet werken goed voor je lichaam is, maar waarom zou je die voordelen niet ook aan anderen kunnen geven? Met de app Charity Miles kun je geld inzamelen voor meer dan 40 liefdadigheidsorganisaties, zoals de ASPCA, Stand Up to Cancer, Habitat for Humanity of St. Jude Children’s Research Hospital, met elke kilometer die je beweegt, of dat nu is door hard te lopen, te wandelen, te dansen of te fietsen. Het geld komt van de bedrijfssponsorpool van de app (waaronder bedrijven als Johnson & Johnson, Del Monte Fresh en Brooks Running), of je kunt je vrienden vragen om je ook te sponsoren. Je kunt de app verbinden met Strava om ervoor te zorgen dat al je activiteiten van je fitnesstracker worden meegeteld. (gratis, iOS en Android)
RockMyRun
Je hebt nog een kwart mijl te gaan in de laatste interval van je hardlooptraining, en je bent vastbesloten om sterk te finishen – maar dan springt je muziek over op het volgende nummer, dat toevallig een special van Celine Dion is. Laten we eerlijk zijn: Muziek kan je workout maken of breken, maar wie heeft de tijd om een heleboel verschillende afspeellijsten samen te stellen? De app RockMyRun regelt dat voor je, en creëert door experts samengestelde, energieke workout-mixen om je motivatie sterk te houden. De Body Driven Music-functie van de app past de muziek automatisch aan je workout aan, door de muziek op je stappen af te stemmen, de beats per minuut op een specifieke cadans in te stellen of zelfs de muziek op je hartslag af te stemmen. (8 dollar per maand, iOS en Android)
Zombies, Run!
Als je je verveelt met steady-state hardlopen – en zelfs snelheidsintervallen of andere workouts niet genoeg zijn om de eentonigheid te doorbreken – zou je Zombies, Run! eens kunnen proberen. In deze ultra-immersieve app wordt je hardloopwedstrijd je eigen zombie-avonturenverhaal. Terwijl je rent, hoor je je missie door je koptelefoon, die wordt verteld via radioberichten en stemopnames. Als je zombies hoort, wel, dan is het tijd om te versnellen. Naast het wegrennen van zombies, verzamel je tijdens je route ook virtuele voorraden om mee terug te nemen naar je basis. Probeer de eerste paar missies gratis, abonneer je daarna om meer missies vrij te spelen. (iOs en Android, $5/maand)
Seven
Als je wilt beginnen met sporten, maar je voelt je geïntimideerd door lange workouts, dan is de app Seven misschien precies wat je nodig hebt om het jezelf gemakkelijk te maken. Het doel van Seven is namelijk om u te helpen van trainen een gewoonte te maken door handige, toegankelijke workouts uit te voeren die slechts zeven minuten duren (geen apparatuur nodig!) en u te betrekken bij een verscheidenheid aan dagelijkse uitdagingen. Bovendien kunt u zich meten met uw vrienden, en als u zich verveelt, kunt u altijd van instructeur wisselen: Er zijn er 12 om uit te kiezen. En als je een Apple Watch hebt, kun je de routines rechtstreeks vanaf je apparaat starten. (iOS en Android, $10/maand)
TRX
Als je hebt geïnvesteerd in een TRX Suspension Training-systeem om je thuisworkoutruimte op te bouwen, kan deze app je helpen er het beste uit te halen. Je leert een heleboel nieuwe oefeningen voor je TRX (en hoe je ze met de juiste vorm uitvoert), en dankzij de meester-trainers van de app kun je ze in complete workouts gebruiken. De workouts zijn gepersonaliseerd en passen zich aan uw specifieke prestaties aan, zodat u uw vooruitgang in de loop van de tijd kunt volgen. En de workouts zijn niet alleen op TRX gebaseerd: er zijn ook routines voor hardlopen, HIIT, yoga, fietsen en meer. De TRX-app maakt ook verbinding met je trackers, dus je kunt je vorderingen ook meten aan de hand van je meetgegevens. (iOS en Android, $5/maand)
All Trails
Verveeld om steeds dezelfde paden te bewandelen? De app All Trails heeft je gedekt: Het bevat meer dan 100.000 met de hand samengestelde paden, samen met beoordelingen en foto’s van liefhebbers van het buitenleven, om u te helpen de beste plek te vinden voor uw wandelingen, ritten, wandelingen of hardlopen. Of u nu op zoek bent naar opties in parken of gewoon in uw eigen buurt, u kunt zeker een optie vinden die voor u werkt-u kunt zelfs filteren op kindvriendelijke, rolstoelvriendelijke, of hondvriendelijke opties. GPS-aanwijzingen helpen je naar de route te gaan, en je telefoon verandert in een GPS-tracker als je er eenmaal bent om je op het juiste spoor te houden. Als je de pro-versie hebt ($30/jaar), kun je zelfs de kaarten downloaden voor als je geen signaal hebt. (iOS en Android, gratis)
Barre by Down Dog
Gebracht door dezelfde ontwikkelaars achter de populaire yoga-app Down Dog, brengt Barre by Down Dog dezelfde frisse content, alleen in een andere discipline. Deze app is geweldig voor beginners die nieuwsgierig zijn naar barre, omdat je het gewoon thuis kunt doen – de enige benodigdheden zijn een stoel. Dit zijn totale, low-impact, high-rep workouts met duidelijke, begeleide instructies die elke beweging echt uitsplitsen. Bovendien krijg je nooit twee keer dezelfde barre-workout, dus als je een fan bent van afwisseling, houden de workouts in deze app je altijd aan het raden terwijl je je vertrouwen in deze discipline blijft opbouwen. (iOs en Android, $ 8/maand)
Kettlebell Workouts by Fitify
Als je een paar kettlebells hebt gekocht voor thuisgebruik na de sluiting van sportscholen, maar niet precies weet hoe je ze moet gebruiken, kan Kettlebell Workouts by Fitify helpen dat mysterie weg te nemen. De video coaching app heeft een bibliotheek van meer dan 45 kettlebell oefeningen, evenals vijf unieke workout programma’s om het allemaal samen te voegen. Je kunt ook je eigen workout programma’s maken uit die aangepaste bibliotheek als je je routines een beetje persoonlijker wilt maken. De app is ook aanpasbaar: Op basis van je feedback past hij je trainingsniveau aan. En als je van deze app houdt? Fitify biedt ook soortgelijke opties voor apparatuur zoals TRX, Bosu, weerstand bands, en Zwitserse ballen. (iOS en Android, $3)
Big Fit Girl
Big Fit Girl, van SELF-columniste Louise Green, C.P.T., maakt fitness toegankelijk voor een enorm scala aan lichamen: Ze biedt maat-inclusieve beginners-, gevorderden- en gevorderdenworkouts, evenals stoelroutines en video’s die uitsluitend aan aanpassingen zijn gewijd. Of je nu halters, weerstandsbanden of andere apparatuur tot je beschikking hebt, of alleen met je lichaamsgewicht traint, je vindt vast wel een routine die bij je past. Je kunt workouts offline streamen, en je krijgt ook toegang tot een echt ondersteunende online community via de besloten Facebook-groep. (iOS en Android, $12/maand)
Gerelateerd:
-
De 10 beste stressverlichtende workouts volgens fitnessexperts
-
10 signalen dat u vandaag eigenlijk niet zou moeten sporten
-
13 motiverende trainingstips om u aan een workoutroutine te helpen houden