Als kind was chocolademelk een van mijn meest favoriete dranken. Er ging niets boven een groot glas ijskoude chocolademelk in de warme zomermaanden. Toen ik ouder werd, wist ik dat ik de zoete lekkernij achter me moest laten als ik slank wilde blijven en mijn gezondheid op peil wilde houden. Met tegenzin liet ik deze lekkere drank staan toen de jaren voorbij tikten. Ik zal niet liegen; ik miste het.
Gelukkig voor mij (en waarschijnlijk velen van jullie ook!), is chocolademelk onlangs aangeprezen als een drankje met een aantal gezonde voordelen. Als je je favoriete jeugddrankje weer wilt toevoegen zonder negatieve bijwerkingen, bekijk dan deze geweldige redenen waarom chocolademelk een plekje in je dieet verdient.
Eiwit voor spierherstel
Als je chocolademelk op een gezonde manier wilt toevoegen, dan moet je jezelf een glas inschenken na een workout. Dit is het moment waarop je de voordelen van het drankje kunt zien. Bijvoorbeeld, na een training zijn je spieren gespannen en gescheurd. Het eiwit in chocolademelk is voldoende om deze beschadigde spieren te helpen herstellen en ze voor te bereiden op de training van de volgende dag. Het herstelt, bouwt op en versterkt de spieren, terwijl het tegelijkertijd je zoete trek en je maag bevredigt.
Koolhydraten voor energie
Na een workout ben je waarschijnlijk behoorlijk uitgeput. Dat komt omdat je je energiereserves hebt aangesproken om je training te voltooien. Chocolademelk bevat een gezonde hoeveelheid koolhydraten. Deze koolhydraten kunnen je energiereserve snel aanvullen. Dit betekent dat je klaar bent om je dag met energie te voltooien en zelfs weer te gaan trainen als je dat wilt.
Rehydratatie en elektrolyten
Tijdens een training zweet je natuurlijk en verbruik je je watervoorraad. Het drinken van een glas chocolademelk kan helpen om het lichaam te rehydrateren en uitdroging te voorkomen, en het kan je lichaam ook elektrolyten geven. Elektrolyten helpen het lichaam de broodnodige energie op te doen en helpen verder uitdroging te voorkomen. Dit krijg je normaal gesproken uit een sportdrank, maar door chocolademelk te drinken, heb je een iets natuurlijkere en veel lekkerdere manier om je lichaam vol te stoppen.
Het is heerlijk
Laten we vooral een van de beste kanten van chocolademelk niet vergeten: de smaak! Chocolademelk geeft je een vol gevoel, laat een zoete smaak achter in je mond, en brengt toch een aantal gezonde voordelen met zich mee. Het is een geweldige drank voor na de training om toe te voegen en in de mix te houden. Grijp na je trainingsroutine naar een glas om je lichaam aan te vullen en je trek te stillen. Omdat het zo lekker is, is dit een drankje en een routine die je kunt volhouden!
Chocolademelk krijgt soms een slechte naam, maar het is eigenlijk goed voor je! Als je een fitnessfanaat bent en behoefte hebt aan een goed drankje na de training, pak dan een ijskoude kop chocolademelk, en geniet van het goede.
Story Link
Image Credit:
Used under Creative Commons Licensing courtesy of Meal Makeover Moms