Wat heb ik zojuist gelezen? Om te beginnen heb ik het beluisterd via Audible, dus ik heb het niet eens gelezen, maar toch. Ik bedoel, ik ben nog nooit in mijn leven zo… gemotiveerd en geïnspireerd geweest door een boek. Om eerlijk te zijn, ik probeerde je een beetje op het verkeerde been te zetten en het te laten lijken alsof ik op het punt stond iets slechts over De 5 Secondenregel te zeggen. Maar de waarheid is, ik ben nu een Mel Robbins “fanboy.” Stel je voor hoe een tienermeisje zou reageren op een ontmoeting met Justin Bieber. Dat is waarschijnlijk hoe ik zou reageren op een ontmoeting met Mel Robbins.
Okee, misschien niet zo erg, maar het punt is dat haar boek en de 5 seconden regel zelf mijn leven voor altijd heeft veranderd. Ik zeg dat niet alleen om het te zeggen. Ik meen het. Zelfs als je niet verkocht bent om het boek te kopen, moedig ik je in ieder geval sterk aan om deze levensveranderende regel te onderzoeken om te zien hoe het jouw leven kan veranderen zoals het dat van mij heeft gedaan.
De 5 seconden regel
Het belangrijkste dat ik echt leuk vind aan deze regel is hoe makkelijk het is voor iedereen om te implementeren in hun dagelijks leven.
Terwijl ze met haar gezin in Boston woonde, bevond Robbins zich midden in een moeilijke periode in het leven. Haar man was een pizzarestaurant aan het openen dat moeilijkheden begon te krijgen, en het geld begon ongelooflijk krap te worden. Om pijn te vermijden, en omdat net als geld, haar motivatie laag was, had Robbins de gewoonte om steeds weer op de sluimerknop te drukken.
In een poging om haar manieren te veranderen en zich te bevrijden van negatieve gewoonten, realiseerde Robbins zich iets dat ieder mens zich moet realiseren – we besteden te veel tijd aan denken, en te weinig tijd aan daadwerkelijk handelen naar onze gedachten.
In het bestuderen van menselijk gedrag, merkte ze hoe kritisch de eerste 5 seconden zijn als het gaat om het nemen van beslissingen. Als we denken iets te doen, is de kans dat we het ook daadwerkelijk doen kleiner naarmate we er langer mee wachten. Als we handelen in de eerste 5 seconden, hoe meer gemotiveerd we zullen zijn. Maar elke seconde na die eerste 5 seconden verdwijnen onze motivatie en de waarschijnlijkheid om te handelen langzaam.
Robbins gebruikte deze regel oorspronkelijk alleen om te voorkomen dat ze op de snooze-knop drukte. Op het moment dat de wekker afging, gaf ze zichzelf 5 seconden. 5,4,3,2,1 en boem. Zodra ze bij 1 was, hoefde ze er niet meer aan te denken om haar ogen te sluiten, terug naar bed te gaan, of zelfs maar de snooze-knop in te drukken. Zodra ze bij 1 was, stopte ze met denken en begon ze te handelen. Haar enige gedachten – uit bed komen en verder gaan met haar dag.
Toen ze zich de effectiviteit begon te realiseren van het gebruik van de 5 seconden regel om uit bed te komen, begon ze het ook toe te passen op andere gebieden van haar leven, inclusief zaken. Nadat ze in eerste instantie alleen haar vrienden en familie over de regel had verteld, begon het zich als een lopend vuurtje te verspreiden. Hoe snel? Goed genoeg om haar een New York Times bestseller auteur te maken die nu de wereld rondreist om het belang van de vijf-seconden regel te vertellen aan arena’s vol enthousiaste luisteraars.
Hoe heeft Mel Robbins haar leven in de loop van een paar jaar precies zo drastisch veranderd? Door een gedachte te denken en haarzelf te dwingen om binnen 5 seconden naar die gedachte te handelen. Geen vragen stellen, het was of handelen of doorgaan naar de volgende gedachte die door haar hoofd ging.
Hoe de 5 seconden regel mijn leven heeft beïnvloed
Ik heb gemerkt dat ik de 5 seconden regel gebruik, en net als Robbins, begint het op het moment dat mijn wekker gaat. Ik sta elke ochtend om 5:15 uur op om een vliegende start van mijn dag te maken, en ik moet toegeven dat zo vroeg opstaan er niet makkelijker op wordt. Maar zodra ik wakker ben en enigszins functioneel begin te worden, herinner ik me onmiddellijk de regel. 5,4,3,2,1… en dan ga ik gewoon!
Het is niet makkelijk, maar als ik bij 1 ben, geef ik mezelf geen andere optie. Opstaan en in beweging komen. Ik weet dat hoe meer tijd er verstrijkt, hoe waarschijnlijker het wordt dat ik op de snooze-knop druk en weer in slaap val. En dat is het laatste wat ik wil. Ik wil eerder opstaan dan anderen, de dingen doen die ik belangrijk vind voor mijn geluk en succes, en aan mijn doelen werken voordat ik word meegesleept door het schema van anderen.
Naast wakker worden, heeft het me ook geholpen om meer in het nu te leven. Ik zie mezelf vaak plannen maken voor wat er zou kunnen gebeuren in plaats van in het moment te leven en het leven om me heen te ervaren. Met de 5 seconden regel, handel ik gewoon. Als ik verstrikt raak in mijn gedachten, tel ik af vanaf 5, en concentreer ik me gewoon op het leven in het moment.
In de korte tijd dat ik deze regel heb gevolgd, heeft hij bijgedragen aan veel van mijn geluk. Ik plan niet meer zoveel als vroeger, ik heb geleerd meer in het nu te leven, en ik heb veel meer angsten overwonnen door deze regel in mijn leven toe te passen.
Wat kan de 5-secondenregel voor jou doen
De 5-secondenregel is voor iedereen. Het maakt niet uit hoe succesvol je bent, het maakt niet uit wat je zoekt in het leven, en het maakt niet uit hoe oud of jong je bent je zult baat hebben bij de regel. Je zult leren te handelen naar je gedachten in plaats van alleen maar te denken, en je zult leren je leven te veranderen met één beslissing tegelijk.
Conclusie
Ik kan je echt niet uitdrukken hoe belangrijk ik het vind dat je de tijd neemt om dit boek te lezen of te beluisteren. Van alle boeken die ik tot nu toe gelezen heb, is dit niet alleen mijn favoriet, maar ook het meest impactvolle. Het heeft mij geholpen meer kracht en geloof in mezelf te vinden, en ik heb er het volste vertrouwen in dat het voor jou hetzelfde zal doen!
Michael Bonnell