Hennep roept soms beelden op van ondeugende sigaretten en hippiemode, maar er is geen reden tot paniek – daar gaat het bij hennep proteïnepoeder niet om!
Hennep is een variëteit van de cannabis Sativa-plant die speciaal voor industrieel gebruik wordt geteeld, maar het heeft niets te maken met marihuana of de highs die je van cannabis zou verwachten.
Hemp bevat wel de twee hoofdbestanddelen van cannabis: cannabidiol, het deel dat je ontspant en ontstekingsremmend werkt, en tetrahydrocannabinol (THC), het deel dat je een high geeft.
De specifieke plantensoort die wordt gebruikt om hennep voor industriële doeleinden te kweken, heeft echter zo weinig THC, dat het onmogelijk is om enige delirium of psychoactieve effecten te ervaren als gevolg van de consumptie ervan.
Hennep wordt speciaal gekweekt om een zo laag mogelijk THC-niveau te bevatten en kan alleen legaal worden gekweekt om natuurlijk voorkomende sporenhoeveelheden te bevatten.
Beschrijf hennep niet af vanwege de populaire misvattingen over de cannabisplant als geheel – er zit veel in deze plant en hij kan een hele hoop goeds doen!
Wat is hennep proteïnepoeder?
Er zijn diverse proteïnepoeders verkrijgbaar, maar hennep proteïnepoeder is een plantaardige, volledig veganistische optie.
Hennep proteïnepoeder wordt gemaakt door geperst hennepzaad te vermalen tot een fijn poeder en kan worden toegevoegd aan shakes, smoothies of voedingsmiddelen om het eiwitgehalte te verhogen – en nog behoorlijk ook!
Naarmate meer mensen ervoor kiezen een plantaardig dieet te volgen en er meer bekend wordt over de gezondheidsvoordelen van hennep proteïne, is het geen verrassing dat dit natuurlijke poeder boordevol proteïne snel in populariteit toeneemt.
Hennep proteïne heeft een aardse en nootachtige smaak, maar is niet overheersend, dus kan worden toegevoegd aan andere smaken zonder deze te overschaduwen.
Hennep proteïne heeft een fantastisch voedingsprofiel en studies suggereren dat hennep veel gezondheidsvoordelen heeft.
Hoewel het een geweldig proteïnepoeder op zichzelf is, komen de beste voedingsvoordelen wanneer hennep proteïne wordt gebruikt in combinatie met andere veganistische proteïnen, om een krachtige mix van plantaardige lekkernijen te creëren.
Nutribuddy gebruikt hennep-eiwit naast erwten- en rijst-eiwit in hun assortiment veganistische shakes om een voedingsrijke proteïnepunch te bieden.
5 verbazingwekkende voordelen van hennep-eiwitpoeder
Hennep-eiwit is een compleet eiwit – stap over, wei!
Hemp proteïne staat bekend als een compleet eiwit; dat wil zeggen dat het alle negen essentiële aminozuren bevat die het lichaam via voedsel moet opnemen en niet zelf kan aanmaken.
Een aantal andere veganistische proteïnen, namelijk noten, zaden, bonen en granen, zijn onvolledige proteïnen, waardoor hennep, samen met erwten en soja, de heersende kampioenen zijn voor veganistische eiwitzoekers.
Essentiële aminozuren zijn organische verbindingen bestaande uit stikstof, waterstof, zuurstof en koolstof, met een variabele ketengroep.
Niet-essentiële aminozuren kunnen door het lichaam zelf worden aangemaakt, maar de essentiële moeten specifiek worden geconsumeerd. De negen essentiële aminozuren die in hennep proteïne poeder zitten zijn:
- Histidine
- Isoleucine
- Leucine
- Lysine
- Methionine
- Phenylalanine
- Threonine
- Tryptofaan
- Valine.
Uit onderzoek is gebleken dat het profiel van essentiële aminozuren in hennep vergelijkbaar is met het profiel van soja en eiwitten; die beide vaak worden aangeprezen als geweldige bronnen van eiwitten.
Hennep is veel makkelijker te verteren dan dierlijke eiwitten
Als je niet gewend bent om grote hoeveelheden eiwitten te consumeren en al een stevige eiwitinname hebt als gevolg van eiwitpoeder, kan het zijn dat uw lichaam niet gewend is om het te verteren.
Dat wil niet zeggen dat dit problemen zal veroorzaken, maar het kan in sommige gevallen kleine bijwerkingen hebben.
Als je aan een nieuw gezond eet- en fitnessregime begint, is het belangrijk om zowel lief voor jezelf te zijn als streng te zijn.
De gezondheid van je darmen, in het bijzonder, is van het grootste belang.
Er bestaat een misvatting dat planten makkelijker te verteren zijn dan dierlijke producten en bijproducten, maar dit is niet altijd het geval.
Echter, klinische studies naar de verteerbare inhoud van hennep proteïne (en dus hennep proteïne poeder) tonen aan dat tot 98% volledig verteerbaar is, waardoor het ongelooflijk gemakkelijk door het lichaam te verwerken is.
Dit kan hennep proteïne een goede keuze maken voor mensen met een gevoelige maag of IBS.
Hennep bevat de eiwitstammen edestine en albumine, die beide zeer snel door het lichaam worden afgebroken, wat vermoedelijk bijdraagt aan de gemakkelijke vertering ervan.
Echter wordt aangenomen dat de verteerbaarheid van hennep-eiwit kan variëren, afhankelijk van de verwerking – dus kies er een van hoge kwaliteit, bij voorkeur afkomstig van koudgeperste zaden.
Als je een veganistisch dieet volgt, is hennep-eiwitpoeder een gemakkelijk te verteren plantaardige optie met een superieur eiwitgehalte en fantastische gezondheidsvoordelen.
Het is rijk aan voedingsstoffen en biedt meer dan alleen eiwitten
Sommige eiwitpoeders, met name poeders die speciaal voor de gezondheids- en fitnessmarkt zijn gemaakt, bevatten alleen eiwitten en verder weinig.
Dit geldt echter niet voor hennep proteïnepoeder: er zit veel meer in deze plant dan alleen de grote ‘p’!
Hennep proteïnepoeder zit boordevol vitaminen en mineralen naast het hoge proteïnegehalte.
Hennep proteïnepoeder is een geweldige bron van vezels en onverzadigde Omega-3 vetten. De echte voedingswaarde zit hem echter in de mineralen.
Je vindt er fosfor, magnesium, calcium, ijzer, mangaan, zink en koper in; in fantastisch grote verhoudingen voor zo’n fijn gemalen poeder!
Een ander mineraal in hennep proteïnepoeder zijn lignine amides, die indrukwekkend sterke antioxiderende eigenschappen hebben.
Antioxidanten zijn enorm gunstig voor het lichaam, omdat ze het beschermen tegen oxidatieve schade.
Dit leidt op zijn beurt tot een sterk verminderd risico op chronische ziekten, waaronder diabetes en hartaandoeningen.
Niet slecht voor een plant die vaak wordt afgeschilderd als slechts een recreatieve high, hè?
Zie je wel, Cravings! Hennep proteïnepoeder zit boordevol vezels
De combinatie van eiwit en voedingsvezels in hennep proteïnepoeder maakt het tot het ideale voedingssupplement om gewicht te verliezen en op een gezond gewicht te blijven.
Als geheel bevatten plantaardige proteïnepoeders weinig vezels; dus een echt voordeel van hennep proteïnepoeder is dat het een serieuze vezelpunch inhoudt!
Het type hennepzaad dat in het poeder wordt gebruikt, en de manier waarop het wordt verwerkt, kan van invloed zijn op het vezelgehalte.
Maar gemiddeld kun je verwachten dat je tussen 20-30% van de Aanbevolen Dagelijkse Inname (ADH) aan vezels per portie binnenkrijgt.
Vezels bevorderen de verzadiging en geven u sneller een ‘vol’ gevoel.
Dit voorkomt niet alleen dat u op dat moment minder eet of drinkt, maar houdt dat gevoel ook langer vast dan normaal; zodat u later niet hoeft te snacken.
Dit helpt u in eerste instantie om gewicht te verliezen als u begint met het opnemen van meer vezels in uw dieet, maar ook om de extra kilo’s eraf te houden als u doorgaat met niet te veel eten en in plaats daarvan de juiste soort voedsel in de juiste portiegrootte consumeert.
Hemp Protein Powder Fats Will Keep Your Heart Healthy
Hemp seeds contains a lot of fat, but fear not: it’s the good kind!
Bij het persen tot poeder (of dat nu is om hennep proteïne poeder te maken of een ander hennep product), verliest hennep veel van zijn natuurlijk voorkomende vetten, maar meer dan 10% van deze vetten komen nog steeds tevoorschijn, dus ze zijn niet allemaal verdwenen.
De onverzadigde vetten in hennep zijn dezelfde als die in avocado’s, vette vis en noten, die bekend staan om hun talrijke gezondheidsvoordelen.
Het belangrijkste van deze voordelen is een beter hart.
De discussie woedt of een overmatige consumptie van verzadigde vetten daadwerkelijk kan bijdragen aan het risico op hart- en vaatziekten, maar het is bewezen dat onverzadigde vetten het tegenovergestelde doen.
Onverzadigde vetten verlagen het cholesterolgehalte in het bloed, om de niveaus te bemiddelen naar een toestand die het risico op vetophoping in de hartvaten vermindert en daarmee het risico op hart- en vaatziekten en storingen verlaagt.
Wat meer is, de Omega-3 vetzuren in hennep proteïnepoeder zijn perfect in balans met Omega-6.
Het typische westerse dieet heeft een onbalans tussen deze vetten en deze niveaus worden vaak in verband gebracht met de ontwikkeling van niet alleen hart-en vaatziekten, maar ook kanker.
Hemp Proteïne Poeder Risico’s: Moet je je zorgen maken?
Het lijdt geen twijfel dat de negatieve connotaties rond marihuana wijdverbreid zijn en het zal lang duren voordat dergelijke misvattingen zijn verdwenen.
We zijn nog ver verwijderd van volledig legaal medisch gebruik van cannabis, dus het is geen verrassing dat de plant verkeerd wordt begrepen en dat zoveel mensen er onjuiste informatie over hebben.
Cannabis, als drug, bestaat uit twee delen: CBD, het relaxerende, en THC, het psychotische.
Die laatste is waar je high van wordt. Hoewel er een spoor van THC in hennep zit, komt het volledig natuurlijk voor en is het nooit genoeg om enige vorm van psychoactieve effecten of negatieve bijwerkingen te veroorzaken.
De hoeveelheid THC die in hennep proteïnepoeder wordt gevonden is niet genoeg om het resultaat van een gangbare drugstest te beïnvloeden.
Hennep is volledig legaal en wordt geteeld en bewerkt volgens een voedingsnorm die streng is en krachtig en regelmatig wordt getest door de relevante autoriteiten.
Tenzij u een specifieke allergie voor hennep hebt, is er absoluut geen reden om de consumptie van hennep proteïnepoeder te vermijden.
Het indrukwekkende voedingsprofiel van hennep proteïnepoeder kan echter kleine bijwerkingen veroorzaken als u niet gewend bent aan zo’n gezonde dosis goedheid in één keer.
Het hoge vezelgehalte kan diarree of maagpijn veroorzaken als het te snel wordt gegeten, dus doe het rustig aan als u weet dat u al niet genoeg vezels binnenkrijgt via uw voeding.
De gezondheidsvoordelen van Hemp proteïne wegen ruimschoots op tegen de mogelijke risico’s of bijwerkingen, en als je elk ander proteïnepoeder zou consumeren zonder er aan te twijfelen, moet je jezelf afvragen: waarom is dit anders?
We doen het allemaal, en het is ongelooflijk slim om jezelf te informeren over wat je precies kiest om te consumeren als onderdeel van een gezond dieet.
Maar we zijn er vrij zeker van dat zodra je de voordelen van hennep proteïnepoeder kent en begrijpt, je verkocht zult zijn!
The Bottom Line
Zoals bij elk voedingsmiddel zijn er risico’s aan hennep proteïnepoeder verbonden, maar deze zijn gering.
En vaak lijkt het erop dat ze alleen zo vaak worden besproken en bediscussieerd vanwege de plant waarvan hennep is afgeleid.
Eindelijk is er geen twijfel over mogelijk: hennep proteïnepoeder en andere veganistische proteïnepoeders zijn een blijvertje, en terecht.
Ze zijn niet alleen vrij van wreedheid, maar ook duurzaam, en hebben minder impact op het milieu dan alles waar dierlijke bijproducten aan te pas komen.
Hemp eiwitpoeder heeft een compleet eiwitprofiel en een hele reeks gezondheidsvoordelen, dus zelfs als je geen veganistisch dieet volgt, wees niet bang – er zit meer in deze kleine groene plant en haar nakomelingen dan je op het eerste gezicht zou denken!
Bij Nutribuddy geloven we sterk in een goede eiwitinname uit poeders op plantaardige basis – daarom is ons hele productassortiment 100% veganistisch, bevat het geen dierlijke producten, geen dierlijke bijproducten en geen zuivel.
Dit betekent dat we ervoor kiezen om geen eiwitten zoals wei-eiwit of caseïne-eiwit in onze producten te verwerken, omdat deze zijn afgeleid van melk.
Onze eigen diëtisten en voedingsdeskundigen weten hoe ze een maaltijd perfect kunnen balanceren met alles wat het lichaam nodig heeft… en ze hebben niets anders nodig dan planten om dit mee te doen!
Als u op zoek bent om uw eiwitinname een echte hike te geven zonder toevlucht te nemen tot iets van dierlijke producten, de Nutribuddy High-Protein Sculpting Shake is een fantastische aanvulling op uw dieet en trainingsregime.
Volledig vrij van wreedheid en alleen gebruikmakend van de natuurlijk voorkomende eiwitten van planten, bijna maar liefst 60% van een portie van dit is puur eiwit, inclusief hennep.
Het is niet nodig om maaltijden te schrappen en te vervangen door deze shake, maar gebruik het als tussendoortje of als aanvulling op uw gebruikelijke eten en drinken (mits dat gezond is, natuurlijk!
