Veel studenten maken zich zorgen over hun gewicht tijdens college, vooral tijdens het eerste jaar. De term “Freshman 15” suggereert dat studenten tijdens hun eerste studiejaar waarschijnlijk 15 pond zullen aankomen, maar uit onderzoek blijkt dat de gemiddelde gewichtstoename tijdens het eerste studiejaar in werkelijkheid eerder 5 pond of minder is.
Een lichte gewichtstoename tussen de leeftijd van 18-23 jaar is heel normaal, omdat dit de tijd is waarin het volwassen lichaam zich ontwikkelt en op zijn natuurlijke “set point” gewicht komt. De strijd tegen deze natuurlijke gewichtsverandering door het beperken van de inname en/of diëten kan leiden tot ongewenste gevolgen voor de gezondheid (bijvoorbeeld: eetbuien, chronische gewichtsveranderingen, en eetstoornissen).
Een onverklaarbare en/of snelle gewichtstoename tijdens de studie kan een teken zijn van slechte beslissingen op het gebied van gezondheid en voeding.
Redenen voor snelle gewichtstoename zijn onder meer:
- Errratische slaap- en eetpatronen
- Overmatig alcoholgebruik
- Teruggenomen activiteitenniveau in vergelijking met de middelbare school
- De druk van de universiteit leidt tot stress-eten
- Het ontbijt overslaan
- Grote toegang tot energiedicht voedsel
- Slechte variatie of algemene voeding