Het beste wapen in het arsenaal van een pitcher is de changeup. Ongetwijfeld hebben “modegrillen” – Roger Clemens’ tijd was dat de split-finger fastball; Mariano Rivera maakte de cutter beroemd – carrières nieuw leven ingeblazen en sommige werpers aan groot succes geholpen, maar niets neemt de plaats in van een goede changeup.
Ik heb jaren geworsteld met het gooien van een changeup. Op de middelbare school had ik er nooit een nodig (dat dacht ik tenminste), en op de universiteit was ik heel succesvol zonder. Professioneel honkbal spelen legde mijn beperkte arsenaal bloot. Door een changeup toe te voegen kon ik in een startende rol stappen en werd het werpen tegen linkshandigen veel leuker. Mijn enige spijt met deze worp is dat ik hem niet eerder in mijn carrière onder de knie heb gekregen.
Ik heb geëxperimenteerd met verschillende grips om mijn changeup te laten werken. Met sommige had ik meer succes dan met andere. Mijn hoop hier is om jonge werpers te voorzien van opties om mee te experimenteren voor grips en hen te helpen er een te vinden die ze met vertrouwen kunnen gooien.
GeRELATEERD: Verbeter Je Curveball Met Deze Tips en Drills
Waarom een Changeup Werkt
Het antwoord is simpel: Een changeup misleidt de slagman met de illusie dat het een fastball is. Hitters timen de fastball van de werper en zien dezelfde armsnelheid bij de changeup. Maar wanneer ze een swing maken, wordt hun timing verstoord.
Zonder agressieve, fastball armsnelheid, verliest de changeup zijn effectiviteit.
De fysica van de worp berust op een eenvoudig principe: wrijving. Door meer oppervlaktecontact met de bal toe te voegen, neemt de wrijving die je hand verlaat toe. Onder deze omstandigheden is het onmogelijk om de bal met dezelfde snelheid te gooien als een vier- of twee-seam fastball grip. Hierdoor ontstaat een discrepantie tussen de timing van de fastballsnelheid door de slagman en de snelheid van de werkelijke worp.
Changeup Grips
The Circle Change Grip
Dit is een standaard grip die de meeste werpers op een of ander moment wordt geleerd. Het is de standaard voor een reden: het werkt. Voor jonge werpers maakt de strikte grip het echter vaak moeilijk om de worp te controleren. Als je er de juiste maat hand voor hebt, is het een geweldige worp. Ik kon het niet voor me laten werken, dus heb ik het aangepast aan mijn behoeften.
De Modified Circle Grip
Ik ontdekte, met vallen en opstaan, dat als ik het “cirkel”-gedeelte van de greep wat zachter maakte met mijn wijsvinger, ik niet alleen veel meer controle had, maar ook veel actie op de worp kon creëren. Dit is de grip die ik een groot deel van mijn professionele carrière heb gebruikt.
The Claw Grip
Deze grip was geweldig om te leren toen ik vertrouwen in de worp begon te krijgen. De grip is eenvoudig: raak je duim aan je pink. De drie andere vingers moeten nu op klauwen lijken. Schuif de bal in je hand en laat het hoefijzergedeelte van de naden op de kussentjes van je hand rusten. U bent klaar om te gooien.
Dingen om te onthouden
1. Omlaag is beter dan omhoog. Het mooie van deze worp is dat je hem niet altijd precies hoeft te raken. Ik leerde al vroeg om naar een gebied te gooien in plaats van naar een plek. Dat gaf me ruimte voor fouten terwijl ik leerde mijn changeup te beheersen. Focus op het raken van de achterste punt van de thuisplaat ermee, en je zult verbaasd zijn hoeveel jongens uit hun schoenen zwaaien in een poging hem te raken.
2. Laat de grip en de pols beweging maken. Forceer het niet. Als je een rechte change gooit in tegenstelling tot een action change (een die beweegt), gooi hem dan niet te hard en forceer de beweging niet. De grepen hier zullen je helpen actie te creëren, waardoor de drukkrachten op de elleboog en schouder organisch worden verminderd.
3. Focus op het leiden van je release met je wijsvinger. De pols verdraaien om hem te laten bewegen is niet alleen contraproductief, maar kan ook schadelijk zijn voor jonge armen. Ik vertel mijn pitching studenten om zich voor te stellen dat je je catcher in tweeën snijdt vanaf het masker naar beneden met je wijsvinger bij het loslaten van de honkbal.
4. Wees zelfverzekerd. Mijn college pitching coach had een mooie uitspraak: “Een slechte worp vol vertrouwen is beter dan een goede uit angst.” Geloof dat je een geweldige changeup hebt, zelfs als hij niet is waar je hem hebben wilt, en gooi hem met vertrouwen. De resultaten zullen volgen!
GERELATEERD: Hoe harder te gooien: 4 oefeningen om je fastball op te pompen
Fotokrediet: Getty Images // Thinkstock