Gemeenschappelijke ziekten

• Alergieën
• Veel verkoudheid en griep
• Conjunctivitis (“roze oog”)
• Diarree
• Hoofdpijn
• Mononucleosis
• Maagpijn

Alergieën

Allergieën zijn een immuunreactie die wordt uitgelokt door allergenen, een gewoonlijk schadelijke stof.

Oorzaken

Mensen met een allergie hebben een bijzonder gevoelig immuunsysteem dat reageert wanneer het in contact komt met allergenen.

Voorkomende allergenen zijn onder meer:

• voedsel (noten, eieren, melk, soja, schaaldieren, tarwe)
• pollen
• schimmel
• latex
• huisdierschilfers

Symptomen

Omdat er zo veel mogelijke oorzaken zijn, lopen de symptomen van allergieën sterk uiteen. Allergenen in de lucht, zoals pollen en huidschilfers van huisdieren, kunnen de oorzaak zijn:

• irritatie van de ogen
• Runne neus
• Pluizige, tranende ogen
• Niezen
• Inflamerende, jeukende neus en keel

Alergische stoffen die worden geconsumeerd, zoals voedingsmiddelen of bepaalde medicijnen, kunnen veroorzaken:

• netelroos of huiduitslag
• maag-darmklachten (diarree, misselijkheid, braken, overmatige gasvorming, indigestie)
• tintelingen of zwellingen van de lippen, gezicht, of tong
• jeuk
• moeilijk ademhalen of piepende ademhaling
• Flauwvallen/ of licht gevoel in het hoofd

In gevallen van een extremere reactie, anafylaxie genoemd, zijn de symptomen ernstig en levensbedreigend.

Behandeling

De gemakkelijkste en effectiefste manier om allergieën te behandelen is de oorzaak weg te nemen of te vermijden. Waar dat onvermijdelijk is, kunnen bepaalde veranderingen in de levensstijl uw allergiesymptomen verminderen. Als u bijvoorbeeld allergisch bent voor huisstofmijt, moet u uw kamer schoon en stofvrij houden door regelmatig te stofzuigen, af te stoffen en uw beddengoed te wassen.

Voor pollenallergieën moet u vermijden buiten te zijn als er veel pollen zijn en moet u de ramen van uw kamer gesloten houden.

Omdat het heel moeilijk is bepaalde allergenen te vermijden, kunnen medicijnen nodig zijn om de door allergenen veroorzaakte symptomen te verminderen, behalve voedsel en geneesmiddelen.

• Antihistaminica: helpen bij het verlichten of voorkomen van niezen, jeukende ogen en keel, en postnasale infusie die het allergeen kan veroorzaken. Ze zijn in vele vormen verkrijgbaar (pillen, neussprays, vloeistoffen, enz.).
• Decongestiva: helpen de verstopping van uw nasale membranen te verminderen door de bloedvaten te vernauwen die deze membranen van bloed voorzien. Ze zijn in verschillende vormen verkrijgbaar (vloeistof, pil of neusspray) en kunnen samen met een antihistaminicum of alleen worden gebruikt om neuszwellingen als gevolg van allergieën te behandelen. Beperk het gebruik van neussprays tot minder dan twee à drie dagen na elkaar, want bij langdurig gebruik kan het nasale membraan opzwellen, wat kan leiden tot ernstige neusverstopping.
• Ontstekingsremmende middelen (bv. corticosteroïden): helpen de zwelling van de luchtwegen, neusverstopping en niezen te verminderen. Meestal ingenomen in de vorm van een neusspray. Sommige mensen melden dat corticosteroïden de neusholten irriteren.
• Allergie-injecties: aanbevolen voor ernstige allergiepatiënten, deze reeks injecties wordt toegediend door een arts en bevat kleine hoeveelheden van de allergenen die u ongemak veroorzaken. Het doel van allergieshots is uw immuunsysteem in staat te stellen een betere afweer tegen allergenen op te bouwen.

Sommige allergieën verdwijnen met de jaren, maar andere zijn levenslang.

Preventie

• Vermijd het buiten zijn tussen 5-10 uur ’s ochtends en bewaar buitenactiviteiten voor de late namiddag of na een zware regenbui, wanneer de pollenniveaus lager zijn.
• Houd ramen in uw woonruimtes gesloten om de blootstelling aan pollen te verlagen.
• Om koel te blijven, gebruik airconditioners en vermijd het gebruik van raam- en zolderventilatoren.
• Draag een medische waarschuwingsarmband of een ander middel om anderen te informeren over uw allergie in geval van een reactie.
• Overleg een recept voor epinefrine (bv, EpiPen) met uw zorgverlener, als u risico loopt op een ernstige allergische reactie.
• Lees de etiketten van producten zorgvuldig door voordat u iets koopt of consumeert.
• Weet wat u eet of drinkt.

Verkoudheid en griep

Verzorging en griep (influenza) zijn de meest voorkomende ziektes onder college-studenten.

Oorzaken

Beide ziekten zijn infecties van de bovenste luchtwegen, wat betekent dat ze je neus, keel en longen aantasten. Virussen veroorzaken zowel verkoudheid als griep door een toenemende ontsteking van de membranen in neus en keel.

De meeste overdracht van deze virussen vindt plaats via hand-op-hand contact.

Symptomen

Griepsymptomen treden plotseling op en tasten het hele lichaam aan. De griepsymptomen zijn meestal ernstiger dan een verkoudheid en omvatten:

• koorts (100° F),
• hoofdpijn,
• meer intense pijn en vermoeidheid, en
• hevigere, vaak droge hoest.

Wanneer u griep krijgt, bent u ook vatbaarder voor bronchitis, sinus- en oorontsteking.

verkoudheidssymptomen doen zich meestal voor boven de nek en omvatten:

• een loopneus of verstopte neus (neusverstopping),
• niezen,
• doorliggen, en
• hoest.

U kunt ook last hebben van lichte hoofdpijn, lichaamspijn of lichte koorts. Doorgaans duurt een verkoudheid 2-14 dagen.

Behandeling

Als een probleem u ongemak bezorgt, moet u medische hulp zoeken.

Neem onmiddellijk medische hulp in als u:

• koorts van 102° F of hoger (wat kan wijzen op een ernstiger infectie),
• een aanhoudende hoest, vooral met aanzienlijke koorts (wat kan wijzen op longontsteking),
• een aanhoudende keelpijn (vooral als er geen loopneus ontstaat – wat kan wijzen op een streptokokkeninfectie), of
• een verkoudheid die langer dan 10 dagen duurt.

Omdat verkoudheid en griep door virussen worden veroorzaakt, zijn ze niet met antibiotica te genezen. Er zijn tips om u te helpen u beter te voelen en uw immuunsysteem te versterken om ziekte te bestrijden:

• Rust meer dan gewoonlijk en vermijd lichaamsbeweging tot de symptomen zijn verdwenen.
• Drink veel heldere vloeistoffen (bijv, water, thee).
• Verblijf uit de buurt van sigarettenrook.
• Neem geen antibiotica, tenzij deze specifiek aan u zijn voorgeschreven om de ziekte waaraan u momenteel lijdt te genezen.
• Vermijd het drinken van alcohol, omdat het uw immuunsysteem verzwakt en kan interageren met medicijnen.
• Vermijd cafeïne, die congestie en uitdroging kan verhogen.
• Eet een evenwichtig dieet, met fruit, groenten en granen.

Meer specifieke remedies voor comfort

Runny Nose/Congestie:

• Decongestiva (bijv. pseudo-efedrine) kunnen een loopneus en verstopping verlichten, maar deze medicijnen kunnen de slaap remmen en de eetlust onderdrukken.
• Zoutwater neussprays (bijv. NaSal of Ocean) kunnen de verstopte neus verlichten en het slijm verdunnen. Overmatig gebruik van medicinale neussprays, zoals Afrin, kan echter afhankelijkheid veroorzaken en de verstopping verergeren.
• Humidifiers en warme douches kunnen helpen de neusholten te bevochtigen en slijm op te ruimen.

hoest:

• Dextromethorfan is een effectief hoestonderdrukkend middel, maar omdat hoest een beschermende reflex is, is het meestal geen slechte zaak. Neem dextromethorfan als uw hoest de slaap of het werk belemmert.
• Waterdamp van luchtbevochtigers en douches kan helpen het slijm los te maken dat de hoest veroorzaakt, net als kippensoep.

Keelpijn:

• Phenol in zuigtabletten en sprays is een effectieve pijnstiller bij keelpijn.
• Gargelen met warm zout water (1 theelepel zout in een kop warm water) om de vier uur kan de pijn verlichten door de gezwollen amandelen te verminderen.
• Het drinken van thee met citroen (met of zonder honing).

Koorts/Pijn:

• Acetaminofen, Aspirine, Ibuprofen. Als de symptomen ernstig zijn, kunt u acetaminophen en ibuprofen om de twee uur afwisselen om de pijn of koorts te verlichten.

Preventie

UHS biedt Princeton-studenten elk najaar griepprikken aan tegen een gereduceerd tarief. Hoewel een griepprik de kans op griep niet volledig uitsluit, vermindert deze wel het risico. Elk jaar wordt er een nieuw vaccin gemaakt van geïnactiveerde (gedode) griepvirussen. Aangezien het immuunsysteem tijd nodig heeft om op de vaccinatie te reageren, moet het geïnactiveerde vaccin 6 tot 8 weken voor het begin van het griepseizoen worden toegediend om infectie te voorkomen of de ernst van de ziekte te verminderen.

De griep is waarschijnlijk alleen besmettelijk gedurende de eerste drie dagen van de ziekte, en de incubatietijd is 24-72 uur, wat betekent dat u mogelijk pas drie dagen na het oplopen van het virus symptomen zult vertonen. Het komt zelden voor dat u een verkoudheidsvirus via de lucht oploopt – de meeste overdracht vindt plaats via contact van hand tot hand. Volg deze tips om verkoudheid, griep en andere ziekten te voorkomen:

• Was uw handen vaak (wat in elke situatie een goed advies is om gezond te blijven). Houd ze uit de buurt van uw neus, ogen en mond. Gebruik een instant handdesinfectans als u uw handen niet kunt wassen.
• Zorg voor regelmatige lichaamsbeweging en eet goed.
• Volg goede slaapgewoonten.
• Geef elk najaar een griepprik (door UHS elk najaar aan alle studenten tegen lagere kosten aangeboden)

Conjunctivitis (“roze oog”)

Oorzaken

Conjunctivitis, een ontsteking van het doorzichtige membraan (conjunctiva) dat uw oogleden en een deel van uw oogballen bekleedt, heeft verschillende mogelijke oorzaken. Het kan een bacteriële of virale infectie zijn, een allergische reactie op pollen of huidschilfers van dieren, of een gevolg van chemische irriterende stoffen (rook, chloor, lenzenvloeistof, enz.).

Symptomen

De symptomen kunnen enkele uren tot enkele weken aanhouden: roodheid, jeuk, tranen, een branderig gevoel, pusachtige afscheiding en/of korstvorming van de oogleden. Omdat conjunctivitis een ontsteking van de kleine bloedvaatjes in het bindvlies veroorzaakt, zal het oogwit roze of rood lijken. Als u wakker wordt, zult u waarschijnlijk het gevoel hebben dat uw oogleden dichtgeplakt zijn, en uw zicht kan minder helder zijn dan normaal.

Behandeling

Omdat oogbindvliesontsteking zeer besmettelijk is, is een vroege diagnose belangrijk. Bacteriële gevallen kunnen worden genezen met antibiotische oogdruppels, virale conjunctivitis geneest vanzelf, en allergische reacties kunnen worden behandeld met verschillende soorten oogdruppels. Hier volgen enkele algemene tips:

• Was regelmatig uw handen om te voorkomen dat u een bestaande infectie verspreidt naar uw andere oog, en naar andere mensen.
• Wrijf niet in uw ogen.
• Gebruik een koel, nat washandje om eventuele korstjes los te weken.
• Gebruik een warm of koel kompres om het ongemak te verminderen.
• Gebruik geen oogmake-up omdat deze in de toekomst een infectie kan veroorzaken.
• Was alle kleding die besmet kan zijn, inclusief handdoeken en kussenslopen. Probeer elke dag schone handdoeken en kussenslopen te gebruiken.
• Vermijd het dragen van contactlenzen en gooi de huidige lenzen weg.
• Als oogdruppels zijn voorgeschreven, doe de druppel dan in het zakje dat ontstaat door het onderste ooglid naar beneden te trekken. Zorg ervoor dat u het flesje niet aanraakt aan het oog om besmetting te voorkomen.
• Als de infectie niet verbetert in 2 of 3 dagen, maak dan een afspraak voor herbeoordeling.

Preventie

Pink eye is zeer besmettelijk, dus als u iemand kent die besmet is, zorg er dan voor dat u uzelf niet blootstelt aan contact met het oogvocht van die persoon. De infectie kan gemakkelijk worden doorgegeven via toetsenborden, deurknoppen, make-up, pennen, sportuitrusting, en een groot aantal andere voorwerpen. Om uzelf te beschermen, moet u regelmatig uw handen wassen, vermijden dat u uw ogen aanraakt en alles wassen wat besmet kan zijn.

Diarree

Oorzaken

• Bacteriële infectie, veroorzaakt door besmet voedsel of water
• Virale infectie
• Parasieten, die het lichaam kunnen binnendringen via voedsel of water
• Voedselintolerantie, zoals het onvermogen om lactose, de suiker in melk, te verteren
• Overmatig gebruik van alcohol of laxeermiddelen
• Medicatie, zoals sommige antibiotica of maagzuurremmers die magnesium bevatten
• Menstruatiekrampen
• Stress of een paniekaanval

Symptomen

• waterige, losse ontlasting
• frequente stoelgang
• kramp of pijn in de buik, misselijkheid, opgeblazen gevoel
• misschien koorts of bloederige ontlasting, afhankelijk van de oorzaak

Behandeling

Diarree verdwijnt meestal vanzelf na een dag of twee, maar een langdurig geval kan complicaties veroorzaken. De belangrijkste zorg is uitdroging. Als u uitdrogingsverschijnselen heeft, koorts boven 102°F, bloederige ontlasting (zwart en teer), ernstige buik- of endeldarmpijn, of diarree die langer dan 3 dagen aanhoudt, moet u een arts raadplegen. Hier volgt wat advies om zelf voor diarree te zorgen:

• Vermijd voedingsmiddelen op basis van melk, vettig, vezelrijk of erg zoet, omdat deze de diarree waarschijnlijk verergeren.
• Mijd cafeïne en alcohol.
• Eet geen vast voedsel als u tekenen van uitdroging heeft (dorst, licht in het hoofd, donkere urine). Drink in plaats daarvan ongeveer 2 kopjes helder vocht per uur (als u niet moet overgeven), zoals sportdrank en bouillon. Water alleen is niet genoeg, omdat je lichaam natrium en suiker nodig heeft om te vervangen wat het verliest.
• Vermijd suikerrijke dranken, zoals appelsap, druivensap en frisdrank, die water in de darm kunnen trekken en de diarree kunnen laten aanhouden.
• Drink niet langer dan 24 uur uitsluitend heldere vloeistoffen.
• Begin binnen 12 uur met het eten van normale maaltijden, maar blijf bij voedsel dat zacht is en je darmen niet irriteert. Sommige artsen raden het “BRAT”-dieet aan, met voedingsmiddelen die weinig vezels, vet en suiker bevatten. BRAT staat voor Bananen, Rijst, Appelmoes en Toast.
• Gebruik vrij verkrijgbare lactobacillus acidophilus-capsules of -tabletten. Deze bacteriën helpen een gezonde darm te behouden, en zijn te vinden in yoghurt met levende actieve culturen.
• Verminder het niveau van lichaamsbeweging totdat de symptomen zijn verdwenen.
• Over-the-counter geneesmiddelen, zoals Imodium A-D, moeten alleen worden gebruikt als het absoluut noodzakelijk is, omdat het belangrijk is om de diarree te laten spoelen uit de bacterie of parasiet die de infectie veroorzaakt.

Hoofdpijn

Iedereen heeft wel eens last van een lichte hoofdpijn, maar als u slopende pijn en/of abnormaal veel hoofdpijn heeft, wilt u waarschijnlijk verlichting vinden. Er zijn talloze oorzaken voor hoofdpijn, die per persoon verschillen, dus u zult wat moeten experimenteren om de oorzaak van uw pijn te achterhalen. Gelukkig is de overgrote meerderheid van de hoofdpijnen primaire hoofdpijn en niet het gevolg van onderliggende medische aandoeningen. De drie meest voorkomende soorten zijn clusterhoofdpijn, spanningshoofdpijn en migraine.

Een clusterhoofdpijn treft een specifiek punt in het hoofd, vaak het oog, en wordt gekenmerkt door een scherpe, doordringende pijn. Migraine en spanningshoofdpijn komen veel vaker voor. “Spanningshoofdpijn” wordt nu “spanningshoofdpijn” genoemd omdat de pijn niet alleen door stress wordt veroorzaakt, maar ook door een slechte houding, depressie en zelfs seksuele activiteit. Recente studies hebben zelfs een verband aangetoond tussen een laag serotonineniveau en zogenaamde “spanningshoofdpijn”.

Oorzaken

De oorzaak van een hoofdpijn is vaak ongrijpbaar. Hoewel het lijkt alsof uw hoofd zonder reden bonkt, is er altijd een verklaring voor de pijn. Om de oorzaak van uw hoofdpijn te achterhalen, kunt u een logboek bijhouden. Noteer de datum en het tijdstip waarop elke hoofdpijn begint en stopt, de plaats van de pijn, de aard en de ernst van de pijn, en eventuele factoren die de hoofdpijn lijken te triggeren (voedsel, stress, menstruatiecyclus, medicijnen, enzovoort).

Enkele van de vele oorzaken van hoofdpijn:

• Emotionele en lichamelijke stress
• Vermoeidheid
• Onregelmatige slaapgewoonten (te veel of te weinig slapen)
• Het overslaan van maaltijden
• Cafeïnegebruik of -ontwenning
• Hormonale factoren, zoals menstruatie
• Monononatriumglutamaat (MSG)
• Voedingsmiddelen met nitraten, zoals hotdogs
• alcohol
• sommige geneesmiddelen
• bepaalde voedingsmiddelen, waaronder rode wijn, chocolade, oude kazen, ingemaakte voedingsmiddelen, noten en aspartaam
• veranderingen in het weer, de hoogte of de tijdzone

symptomen

Net zoals de oorzaken per hoofdpijnpatiënt verschillen, verschillen ook de symptomen en de hevigheid van de pijn. Professionals in de gezondheidszorg kunnen vaak aan de hand van uw symptomen vaststellen aan welk type hoofdpijn u lijdt.

Symptomen van migraine:

• pulserende of kloppende kwaliteit
• begint met intense pijn aan één kant van het hoofd, die zich uiteindelijk uitbreidt
• voelt zich aan één of beide kanten van het hoofd
• duurt enkele uren
• ernstig genoeg om routineactiviteiten te hinderen
• kan gepaard gaan met misselijkheid of braken
• soms voorafgegaan door visuele veranderingen, zoals een aura van zigzaglijnen of lichtflitsen
• licht en lawaai kunnen de hoofdpijn verergeren, terwijl slaap de neiging heeft de symptomen te verlichten

Symptomen van een spanningshoofdpijn:

• constante, doffe pijn
• aan beide kanten van het hoofd
• een gevoel van knijpen of druk
• hindert meestal niet bij routineactiviteiten
• duurt van 30 minuten tot een enkele dagen

Behandeling

• Ice pack gehouden over de ogen of het voorhoofd
• Warmtekussen ingesteld op laag of warme douche om gespannen nek en schouderspieren te ontspannen
• Slapen, of op zijn minst rusten in een donkere kamer
• Pauzes nemen van stressvolle situaties
• Reguliere lichaamsbeweging om het endorfinegehalte te verhogen en de spieren te ontspannen. Zelfs als u al hoofdpijn hebt, kan lichaamsbeweging de pijn verlichten. Intensieve lichaamsbeweging kan echter hoofdpijn veroorzaken.
• Voorzichtig gebruik van vrij verkrijgbare geneesmiddelen zoals acetaminophen, ibuprofen of aspirine kan zowel migraine als spanningshoofdpijn verlichten. *
• geneesmiddelen op recept voor ernstige hoofdpijn

* Overmatig gebruik van pijnstillers kan juist leiden tot frequentere hoofdpijn. De meeste pijnstillende medicijnen tegen hoofdpijn kunnen “rebound hoofdpijn” veroorzaken als ze te vaak worden gebruikt.

Preventie

• Bewust zijn van vroege symptomen, zodat u kunt proberen de hoofdpijn te stoppen zodra deze begint.
• Niet roken, en als u dat wel doet, stoppen.
• Sla geen maaltijden over.
• Minder cafeïne en alcohol (verminder cafeïne-inname geleidelijk, want ontwenning kan hoofdpijn veroorzaken).
• Stop alle geneesmiddelen en kruidenmiddelen die zonder recept verkrijgbaar zijn.
• Houd een regelmatig eet- en slaapschema aan.
• Sport regelmatig.
• Ontspanningsactiviteiten in uw dagelijkse routine opnemen, zoals meditatie, yoga, rekoefeningen en massage.
• Verbeter uw lichaamshouding, eventueel door uw werkplek aan te passen.

Wanneer moet ik naar de dokter?

Hoewel de meeste hoofdpijnen niet op onderliggende medische problemen wijzen, moet u toch uw dokter raadplegen als uw hoofdpijn van aard of plaats verandert, of heviger, frequenter en/of intenser wordt.

Neem onmiddellijk medische hulp in als uw hoofdpijn…

• Wordt steeds erger, en is ’s morgens vroeg het pijnlijkst als u nog in bed ligt.
• Komt drie of meer keer per week voor.
• Gaat gepaard met misselijkheid of overgeven.
• Komen voor na een hoofdletsel, vooral als ze verergeren.
• Lijken te worden uitgelokt door fysieke inspanning, zoals lichaamsbeweging, seksuele activiteit, of hoesten.
• Komen voor samen met groene of bruine neusdrainage en sinuspijn over de wangen of rond de ogen.
• Gaan gepaard met duizeligheid, moeite met spreken, gezichtsverlies, of gevoelloosheid in een arm, been, of delen van het gezicht.
• Ontwikkelen zich plotseling, gaan gepaard met koorts boven 101°F en worden niet verlicht door acetaminophen of aspirine, vooral als er pijn of stijfheid in de nek is.

Mononucleosis

Oorzaak

Monononucleosis is een ziekte die wordt veroorzaakt door het Epstein-Barr-virus (EBV), dat via speeksel wordt verspreid.

Symptomen

Het bekendste symptoom van “mono” is extreme vermoeidheid, waardoor de besmette persoon gedwongen is vaak een dutje te doen. Als deze extreme vermoeidheid gepaard gaat met andere symptomen, zoals opgezwollen lymfeklieren en milt, keelpijn, koorts, gebrek aan eetlust en spierpijn, kunt u zich laten testen op mono. De basis voor de test op mono is de aanwezigheid van antilichamen die door witte bloedcellen worden geproduceerd. Veel mensen die met mono besmet zijn, worden niet ziek, of hebben zulke milde symptomen dat ze niet weten dat ze het hebben. EBV is meestal 30-50 dagen in het lichaam voordat een besmette persoon symptomen ontwikkelt. Verrassend genoeg is 80-95% van de volwassenen in de VS besmet tegen de tijd dat ze 40 zijn, maar slechts ongeveer 20% weet dat ze mono hebben gehad.

Behandeling

Mono is een virus, dus antibiotica zullen niet helpen. Zorg ervoor dat u voldoende rust krijgt, eet gezond, vermijd alcohol (omdat uw lever ontstoken kan zijn en drinken de immuunreactie verzwakt), drink veel vloeistof, neem aspirine of een aspirinevervanger om pijn en koorts te verminderen, gorgel zout water om de keelpijn te verlichten en vermijd inspannende activiteiten. Omdat uw milt gezwollen kan zijn, is het belangrijk geen contactsporten te beoefenen die uw milt kunnen scheuren. Als u te snel uw normale activiteiten hervat, vergroot u de kans op een terugval.

Preventie

Het kan moeilijk zijn om iemand met mono te vermijden, omdat besmette personen vaak geen symptomen vertonen. Omdat de incubatieperiode zo lang is, kan iemand 1-2 maanden besmettelijk zijn voordat hij of zij symptomen vertoont, en sommige mensen vertonen helemaal geen symptomen. Zelfs nadat de symptomen van mono zijn verdwenen, kan iemand nog steeds het virus produceren. Een sterk immuunsysteem, dat in stand wordt gehouden door gezonde voeding, lichaamsbeweging en voldoende slaap, kan helpen voorkomen dat u ziek wordt. Gelukkig is mono niet erg besmettelijk, en wordt het meestal alleen door intiem contact, zoals zoenen, doorgegeven.

Maagpijn

Darmgas

Het is normaal om gas in het spijsverteringskanaal te hebben, en om regelmatig gas te laten ontsnappen. Iedereen laat minstens 12 keer per dag gas ontsnappen, dat bestaat uit een combinatie van zuurstof, waterstof, stikstof, kooldioxide en methaan. De onaangename geur van flatus wordt veroorzaakt door gassen (bijv. waterstofsulfide) die door de bacteriën in de dikke darm worden geproduceerd. Hoewel het natuurlijk is om gas in je spijsverteringskanaal te hebben, kan overmatig gas intense, tijdelijke pijn veroorzaken. Mensen die last hebben van gas in de darm melden een opgeblazen gevoel in de buik, winderigheid en stekende pijnen of krampen in de onderbuik. Darmgas kan de pijn van echte ziekten nabootsen, zoals galblaasaandoeningen, hartziekten en blindedarmontsteking, maar wees je ervan bewust dat het ook op andere ziekten kan wijzen, zoals buikgriep of voedselvergiftiging.

De beste behandeling voor gas richt zich op de oorzaak. Hoewel er verschillende vrij verkrijgbare medicijnen zijn die winderigheid tegengaan, werken ze niet bij iedereen en kunnen ze bijwerkingen hebben. Medicijnen waarvan is aangetoond dat ze winderigheid effectief verminderen, gebruiken simethicone, een stof die helpt winderigheid te verdrijven door oprispingen of winderigheid (het zorgt er niet voor dat winderigheid oplost of verdwijnt). Ook actieve koolpreparaten kunnen helpen. Hoewel deze medicijnen goed zijn voor onmiddellijke verlichting op korte termijn, is de beste stap voor comfort op lange termijn uit te zoeken wat de oorzaak is van uw winderigheid.

Er zijn twee algemene oorzaken van winderigheid: ingeslikte lucht en de afbraak van onverteerd voedsel door onschadelijke bacteriën in de dikke darm. Iedereen slikt lucht in als hij eet en drinkt, maar door deze activiteiten neemt de ingeslikte hoeveelheid waarschijnlijk toe:

• Snel eten of drinken
• Drinken door een rietje
• Kauwgom kauwen of hard snoep eten
• Roken

Voedingstriggers verschillen van persoon tot persoon, maar de soorten voedsel die de meeste problemen lijken te veroorzaken zijn die met veel vezels of lactose. Voedingsmiddelen die winderigheid kunnen veroorzaken zijn onder meer:

• Bonen
• erwten
• Lentilles
• Kool
• Broccoli
• Brusselspruiten
• Melkproducten (als u onvoldoende hoeveelheden van het enzym lactase)
• uien
• tarwe
• koolzuurhoudende dranken
• sorbitol (kunstmatige zoetstof) en fructose (zit in maïssiroop)

Om gasvorming te voorkomen:

• Vermijd voedingsmiddelen die winderigheid opwekken.
• Vermijd het inslikken van overtollige lucht door geen kauwgom te kauwen of hard snoep te eten.
• Neem spijsverteringsenzymsupplementen, zoals Beano (voor vezelrijk voedsel) en lactasesupplementen (voor melkproducten).
• Eet slechts kleine hoeveelheden zuivelproducten met voedsel, als u lactose-intolerantie vermoedt.
• Eet meerdere kleine maaltijden gedurende de dag in plaats van twee of drie grotere.
• Eet langzaam, in een ontspannen omgeving, en kauw uw voedsel grondig.
• Maak een wandeling na de maaltijd. Ga niet in een onderuitgezakte houding zitten of liggen na het eten.
• Als u de vezels in uw dieet verhoogt, doe dit dan geleidelijk
• Oefening om de passage van gas door het spijsverteringskanaal te vergemakkelijken.

Nausea en braken

Mogelijke oorzaken voor misselijkheid en/of braken:

• Virussen in de darmen (virale gastro-enteritis, zie hieronder)
• Sommige medicijnen, zoals bepaalde antibiotica en anticonceptiepillen
• Te veel eten of bedorven voedsel eten
• Te veel drinken (bijv.g. alcohol)
• Bewegingsziekte
• Morgenmisselijkheid bij zwangere vrouwen

Medische aandoeningen die braken veroorzaken:

• Labrynthitis – ontsteking van een gebied in het oor dat meestal het gevolg is van een infectie van de bovenste luchtwegen
• Concussie door een hoofdletsel
• Maagzweren
• Hepatitis (leverontsteking)
• Meningitis (ontsteking van de vliezen die de hersenen en het ruggenmerg bedekken)

Gastro-enteritis, a.ook wel “buikgriep” genoemd, is een ontsteking van de darmen die kan worden veroorzaakt door virussen, parasieten, bacteriën, voedselallergieën, overmatig gebruik van alcohol en psychologische reacties. Virussen die gastro-enteritis veroorzaken kunnen de darm binnendringen via besmet voedsel of water, of door contact met een besmet persoon. Veel verschillende virussen kunnen de darm infecteren, maar de tekenen en symptomen van gastro-enteritis zijn over het algemeen hetzelfde: buikkrampen, waterige diarree en misselijkheid en/of braken. De symptomen van gastro-enteritis kunnen zich enkele uren tot enkele dagen na de besmetting ontwikkelen. De meeste gevallen verdwijnen binnen een paar dagen zonder specifieke behandeling, maar sommige kunnen tot wel 10 dagen aanhouden. Naast het vermijden van voedsel en water dat besmet kan zijn, moet u uw handen grondig en regelmatig wassen (vooral omdat virussen vaak het lichaam binnenkomen via de fecaal-orale route, wanneer mensen hun handen niet grondig wassen na de stoelgang). Omdat buikgriep besmettelijk is, moet u het delen van eetgerei, drankjes, handdoeken en andere voorwerpen die het virus van de ene persoon op de andere kunnen overbrengen, vermijden.

Het grootste gezondheidsrisico dat gastro-enteritis met zich meebrengt is uitdroging. Als u tekenen van uitdroging vertoont, zoals extreme dorst, droge mond, donkere urine, duizeligheid en ernstige zwakte, moet u onmiddellijk medische hulp inroepen. Als u de verloren vloeistoffen niet kunt aanvullen door heldere vloeistoffen te drinken, hebt u mogelijk intraveneuze vloeistoffen en ziekenhuisopname nodig.

Tips voor zelfzorg bij braken:

• Wacht na het braken 30-60 minuten voordat u iets drinkt om uw maag tot rust te laten komen.
• Geen vast voedsel eten. Drink geen melk.
• Drink heldere vloeistoffen, met kleine slokjes. Roer koolzuurhoudende dranken om alle bubbels eruit te krijgen voordat je eraan nipt. Zuig op ijs-chips als er niets anders overblijft.
• Hervat geleidelijk je normale eetpatroon, maar wacht ongeveer 8 uur vanaf de laatste keer dat je hebt overgegeven. Begin met voedsel zoals droge toast, crackers, rijst en ander voedsel dat gemakkelijk te verteren is.
• Mijd stoffen die de maag irriteren, zoals alcohol, aspirine en gefrituurd voedsel.
• Mijd diuretica, zoals cafeïne en alcohol, die bijdragen aan vochtverlies.

Voor misselijkheid zonder braken:

• Drink heldere vloeistoffen. Eet kleine hoeveelheden droog voedsel, zoals crackers met soda, als dat wordt verdragen.
• Mijd dingen die de maag irriteren, zoals alcohol, aspirine, gekruid en gefrituurd voedsel.
• Voor reisziekte kunt u een vrij verkrijgbaar geneesmiddel tegen misselijkheid gebruiken, zoals Dramamine.

Wanneer moet ik naar de dokter?

• Als u langer dan 24 uur geen vloeistoffen binnenkrijgt
• Als u bloed in braaksel of ontlasting heeft
• Als u langer dan 1 dag braakt
• Als u uitdrogingsverschijnselen heeft (droge mond, donkere urine, duizeligheid, etc.)
• Als u braakt gedurende meer dan 1 dag
• Als u tekenen van uitdroging heeft (droge mond, donkere urine, duizeligheid, etc.)
• Als u koorts heeft van meer dan 100° F
• Als braken gepaard gaat met een zere nek en hevige hoofdpijn