Als u het vitamine- en supplementenpad in een willekeurige drogist of kruidenier bezoekt, zult u waarschijnlijk een hele ruimte gevuld met CoQ10-producten aantreffen. Als je zoekt op “CoQ10” op het internet krijg je bijna zeven miljoen resultaten. En als je leest over voedingsstoffen ter ondersteuning van de hartfunctie, komt CoQ10 er zeker in voor. Er is geen twijfel over mogelijk: mensen praten over de voordelen van CoQ10 in een aantal verschillende ruimten.
Bij Nature Made zijn we altijd betrokken bij de gesprekken die mensen voeren over CoQ10, en we hebben met name kennis genomen van een discussie die nogal wat verwarring veroorzaakt: het “ubiquinone vs. ubiquinol” debat. Recentelijk hebben sommige mensen ubiquinone – de vorm van CoQ10 die al jaren beschikbaar is – als inferieur beschreven nu een nieuwe vorm genaamd ubiquinol is opgedoken. We hebben veel tegenstrijdige en misleidende informatie over dit debat gezien en hopen een beetje licht te werpen op het echte verhaal.
Wat is CoQ10?
Coenzyme Q10 (CoQ10) is een vetoplosbare, vitamine-achtige verbinding die van nature in uw lichaam wordt aangemaakt. CoQ10 wordt in bijna elke cel in het lichaam aangetroffen en is geconcentreerd in organen die de meeste energie nodig hebben, zoals het hart, de lever, de spieren en de nieren. CoQ10 is in deze organen geconcentreerd omdat het essentieel is voor het proces van het produceren van cellulaire energie uit het voedsel dat u eet.†
Wat is het verschil tussen ubiquinone en ubiquinol?
In het lichaam bestaat CoQ10 ofwel in zijn geoxideerde vorm, ubiquinone, of in zijn gereduceerde vorm, ubiquinol. Wanneer geoxideerde CoQ10 (ubiquinone) door het lichaam wordt gebruikt, transformeert het en wordt het ubiquinol. Op dezelfde manier wordt gereduceerd CoQ10 (ubiquinol) ubiquinon wanneer het zijn rol in het lichaam vervult.
Om beter te begrijpen hoe dit werkt, laten we eens kijken naar CoQ10 en de productie van cellulaire energie. CoQ10 bevindt zich in de mitochondriën, de krachtcentrales van de cellen, de plaats waar de energieproductie plaatsvindt. Het fungeert als een elektronenacceptor of -donor in de keten van reacties die leiden tot energieproductie. Als geoxideerd CoQ10 (ubiquinon) een elektron accepteert van een ander molecuul in de keten, wordt het gereduceerd (ubiquinol) en als gereduceerd CoQ10 (ubiquinol) een elektron afstaat, wordt het geoxideerd (ubiquinon). Door deze evenwichtstoestand in stand te houden, profiteert het lichaam van CoQ10.†
Moet ik ubiquinone of ubiquinol nemen als CoQ10-supplement?
Of u nu CoQ10 in welke vorm dan ook als supplement neemt, het lichaam is in staat de geconsumeerde vorm naar behoefte om te zetten in de andere vorm. Als u bijvoorbeeld een Nature Made Ubiquinol CoQ10-supplement neemt, kan het lichaam de CoQ10 (ubiquinol) omzetten in de geoxideerde CoQ10 (ubiquinone) en vice versa. Deze omzetting vindt plaats om een toestand van evenwicht te handhaven tussen gereduceerd CoQ10 (ubiquinol) en geoxideerd CoQ10 (ubiquinone).
Welke vorm van CoQ10 is effectiever?
Beide vormen – ubiquinon en ubiquinol – zijn effectief en essentieel voor belangrijke routes in het lichaam, en in noodsituaties kan de ene vorm worden gereduceerd of geoxideerd om de andere te vormen.
Hoeveel CoQ10 moet ik nemen?
Hoewel er geen formele aanbevelingen bestaan van professionele organisaties voor CoQ10-suppletie, bevelen de meeste artsen 100-400 mg/dag aan.
Waarmee moet ik rekening houden bij de aankoop van CoQ10?
Beide vormen van CoQ10 -ubiquinone en ubiquinol- zijn belangrijk, effectief en doen geweldige dingen voor uw lichaam†
Het lichaam is uiterst intelligent en is in staat om de ene vorm van CoQ10 om te zetten in de andere als dat nodig is.
Gelukkig dat u kiest voor zo’n belangrijk supplement voor uw gezondheid†