Handy Herbal Remedies for Great Respiratory Health

Handy Herbal Remedies for Great Respiratory Health

Je denkt misschien dat luchtvervuiling iets is waar je niet echt last van hebt. De trieste waarheid van het moderne leven is echter dat praktisch alle landen en samenlevingen op aarde nu worden bedreigd door deze onzichtbare dreiging. In 2016 stelde de Wereldgezondheidsorganisatie vast dat 92% van de wereldbevolking slechte lucht inademt. Kleine giftige deeltjes die diep in de longen en het cardiovasculaire systeem kunnen doordringen, zijn nu verantwoordelijk voor meer dan 6 miljoen sterfgevallen per jaar.Mensen met een gevoelig of gecompromitteerd ademhalingssysteem reageren slecht op het inademen van verontreinigende stoffen en vertonen onmiddellijk symptomen, zoals hoesten, piepen en tranende ogen. Uit onderzoek van de Asthma and Allergy Foundation of America is gebleken dat luchtverontreiniging de astmasymptomen kan verergeren. Uit een recente studie bleek dat patiënten 40% meer kans hadden op acute astma-episoden bij hoge vervuiling op zomerse dagen. Anderen met een robuuster ademhalingssysteem kunnen uiteindelijk een verminderde longfunctie ervaren bij langdurige blootstelling aan verontreinigende stoffen.

Waarom kruidenremedies gebruiken?

Moeder natuur heeft ons, fossiel brandende aardbewoners, dankbaar en doordacht voorzien van een hele reeks planten, die kunnen helpen de negatieve effecten die luchtverontreiniging heeft op het menselijk lichaam te verzachten. In feite worden de meeste kruiden die tegenwoordig om hun gezondheidsvoordelen worden aangeprezen, al eeuwenlang in huismiddeltjes gebruikt. Kruiden en medicijnen op basis van kruidenverbindingen kunnen mensen met luchtverontreiniging helpen door:-verstopping op de borst en in de neus te verlichten- geïrriteerde luchtwegen te verzachten-symptomen zoals niezen, hoesten en gezwollen klieren te onderdrukken- antihistamine en antioxidant eigenschappen te biedenWelke kruiden kunnen helpen en hoe? Als u zwanger bent, borstvoeding geeft, medicijnen op recept gebruikt, een zwak ademhalingssysteem heeft of een verstandig mens bent met toegang tot een arts, moet u altijd een arts raadplegen voordat u kruidenremedies gebruikt. Dat gezegd hebbende, hier zijn slechts een paar krachtplanten die u kunnen helpen gemakkelijker te ademen op slechte vervuilingsdagen.

Lobelia

Potter’s Encyclopaedia of Botanical Drugs and Preparations beschouwt deze mooie, paars-bloemige plant als een van de belangrijkste ontdekkingen in de kruidengeneeskunde. Deze plant, die beter bekend staat als Indiase tabak, werd vroeger in de traditionele geneeskunde van de Appalachen gebruikt voor de behandeling van bronchiale astma. We weten nu dat het een alkaloïde bevat, genaamd lobeline, die helpt om congestie te verlichten en slijm te verdunnen. Vanwege de anti-spasmodische kwaliteit wordt het gebruikt in vrij verkrijgbare medicijnen voor de behandeling van bronchitis, wat resulteert in een diepere en gemakkelijkere ademhaling.

Eucalyptus

In 1788 arriveerde Chirurg-Generaal John White met de Eerste Vloot op de Australische kusten. Binnen enkele weken begon hij met het documenteren van de unieke, prikkelende eucalyptusplant. Natuurlijk waren de ongelooflijke helende eigenschappen van eucalyptus al lang bekend bij de plaatselijke aboriginal gemeenschappen, die het sinds onheuglijke tijden gebruikten om wonden te genezen, infecties tegen te gaan en infusies te maken die bij inademing congestie, verkoudheid en koorts verlichten. De meeste moderne hoest- en congestiebehandelingen bevatten nu eucalyptus. Het is ook een veelgebruikt ingrediënt in veel vloeibare zepen en antiseptische sprays vanwege de krachtige kiemdodende eigenschappen. Gewoon 1-3 druppels eucalyptusolie in een kom met heet water doen en de stoom inademen kan helpen om verstopte neusholtes vrij te maken, de bronchiën in je longen te verwijden en wat van dat kleverige slijm uit je systeem te verwijderen. Deze plant stimuleert ook de afscheiding van zweetklieren, die helpen koorts te verminderen. Leg een voorraadje van de favoriete snack van de koalabeer aan als u lijdt aan aandoeningen als sinusitis, koorts, bronchitis en bronchiale astma.

Longkruid

In het begin van de jaren 1600 geloofde men dat planten die op bepaalde menselijke fysieke attributen leken heilzaam konden zijn voor het lichaamsdeel waar ze op leken. Men dacht dat longkruid op menselijk longweefsel leek en het werd veel gebruikt als een effectief middel tegen ademhalingsproblemen. Hoewel deze theorie natuurlijk uiteindelijk in diskrediet werd gebracht, heeft modern onderzoek aangetoond dat de antioxiderende en secretolytische (slijmoplossende) eigenschappen in longkruid gunstig kunnen zijn voor de gezondheid van de longen. In de moderne kruidengeneeskunde wordt longkruid algemeen gebruikt als hulpmiddel bij de ademhaling vanwege zijn vermogen om irritatie in de luchtwegen te verminderen en vanwege zijn verzachtende eigenschappen. De rol van longkruid als effectief middel ter verlichting van de luchtwegen is deels te danken aan zijn ongelooflijke antioxidatieve krachten. Antioxidanten zijn van vitaal belang voor de ondersteuning van gezonde organen en algeheel welzijn – vooral in de aanwezigheid van pro-oxidanten, of gevaarlijke vrije radicalen, waar verontreinigde lucht helaas vol mee zit.

Oregano

Het zal u misschien verbazen te horen dat uw gewone keukenkruid oregano meer is dan alleen een smaakvolle favoriet in de mediterrane keuken. Het zit boordevol krachtige voedingsstoffen die je immuunsysteem een boost kunnen geven en bevat bepaalde verbindingen met anti-histamine en decongestieve eigenschappen. Om een door vervuiling veroorzaakte hoofdpijn te verlichten, kunt u een kleine hoeveelheid oregano-olie op uw slapen en voorhoofd wrijven. Een recent artikel van Phytotherapy Research stelt dat dit nederige kruid bijna net zo sterk is als morfine in het pijnstillende spel.Het is ook een uiterst effectief antibioticum en heeft een uitstekende kiemdodende werking in staat om een breed scala van schimmels en bacteriën te doden. De antiseptische eigenschappen van deze plant zijn zo opmerkelijk dat Jean Valnet, auteur van The Practice of Aromatherapy, beschrijft hoe olie van oregano zo sterk is dat het in staat is rioolwater te steriliseren…hoewel je dit misschien niet thuis moet proberen.

Plantain Leaf

Het is nogal verwarrend dat weegbreeblad niet voorkomt aan de banaanachtige fruitplant met dezelfde naam. Het is eigenlijk een groene, onkruidachtige plant, inheems in Noord-Amerika, Europa en Azië, die al millennia lang gezondheidsklachten verlicht. In Angelsaksische teksten die dateren uit de jaren 1500 wordt deze plant aangeprezen als een wondermiddel tegen een groot aantal kwalen. De belangrijkste bestanddelen van weegbree worden verondersteld irritatie te verminderen, de effecten van schadelijke organismen te beteugelen en ademhalingsproblemen te verlichten. Het wordt tegenwoordig gebruikt in de moderne geneeskunde en is te vinden in balsems en medicijnen die bedoeld zijn om de luchtwegen te verzachten, cardiovasculaire problemen te beheersen en reuma te behandelen. Recente klinische proeven in Duitsland toonden aan dat weegbreeblad helpt om irritatie van het longweefsel te verminderen en hoest te bedwingen. Dit heeft geleid tot het gebruik van weegbree als essentieel ingrediënt in veel Europese medicijnen voor de luchtwegen.

Elecampane

Elecampane, ook wel paardenkruid genoemd, wordt al lang door de Chinezen, Indianen, Grieken en Romeinen gebruikt om de spieren van de luchtpijp te ontspannen en te verzachten. Het kruid dankt zijn helende eigenschappen aan twee specifieke verbindingen die inuline en alantolacton worden genoemd. Wanneer de wanden van de luchtwegen gezwollen en rood zijn, kan het erg moeilijk en pijnlijk zijn om te ademen. Inuline verzacht de luchtwegen, terwijl alantolacton de congestie opruimt en het ademen vergemakkelijkt.

Pepermunt

De menthol in pepermunt kan de luchtwegen verzachten. Menthol, het belangrijkste chemische bestanddeel van pepermunt, werkt als een effectieve decongestivum. Decongestiva staan erom bekend dat ze gezwollen membranen in de neus doen slinken, waardoor het gemakkelijker wordt om te ademen. Menthol is ook een slijmoplossend middel, wat betekent dat het slijm uit de longen losmaakt en naar boven brengt. Omdat pepermunt een anti-histamine en anti-oxidant is, is het effectief in het bestrijden van verstopte luchtwegen en bestrijdt het ook veel schadelijke organismen die je luchtwegen binnendringen. In een artikel gepubliceerd door de American Chemical Society in 2015, concludeerden wetenschappers dat: “Op basis van zijn brede antimicrobiële eigenschappen, kan het een nuttig middel zijn voor de behandeling van ongecompliceerde infecties van de huid en de luchtwegen.”

Osha Wortel

De wortels van het Osha kruid bevatten kamfer, fytosterolen, saponinen en andere oliën, die het tot een van de grootste remedies maken voor de ondersteuning van de longfunctie. De wortel verhoogt de bloedcirculatie naar de longen waardoor men dieper en helderder kan ademen. De antihistamine-eigenschappen kunnen ook geïrriteerde sinussen kalmeren en andere irritaties van de luchtwegen verzachten. Historisch werd de wortel geprezen om zijn geneeskrachtige werking door inheemse Amerikaanse en Spaanse culturen. Inheemse Amerikanen van Noord-Amerika zagen hoe beren naar osha zochten en de wortels van de plant aten direct nadat ze uit hun winterslaap kwamen of wanneer ze gewond of ziek waren. Tegenwoordig wordt osha gebruikt voor de behandeling van keelpijn, bronchitis, hoesten, verkoudheid, griep, varkensgriep en longontsteking. Als je merkt dat je keel erg pijnlijk wordt in een vervuilde omgeving, overweeg dan het gebruik van dit kruid vanwege de verdovende werking, die de pijn kan helpen verlichten die wordt veroorzaakt door geïrriteerde weefsels in je luchtwegen. Afhankelijk van de sterkte van het extract, kan het gebruik van 6-12 druppels in sap, water, onder de tong of naar wens 3 keer per dag helpen bij je verzwakte luchtwegen.Hoewel een vervuilingsmasker fungeert als een effectieve barrière tegen verontreinigende stoffen in de lucht, is het belangrijk om te weten hoe je je immuunsysteem volledig kunt ondersteunen. Helaas is er in deze tijd geen ontkomen aan verontreinigende stoffen, maar de natuur staat aan onze kant. De moderne geneeskunde blijft genezende eigenschappen vinden in veel vertrouwde, oude huismiddeltjes die goedkoop en overal verkrijgbaar zijn. We hebben het al eerder gezegd en we zeggen het nog eens: zorg goed voor uzelf. Raadpleeg uw arts voordat u uzelf thuis medicijnen toedient en zorg ervoor dat u niets in uw systeem stopt dat uw lichaam niet aankan.door Hannah Marie Webb

Zoals bij elk geneesmiddel kunnen kruidenbehandelingen bij sommige mensen ernstige bijwerkingen hebben, dus het is altijd het beste om eerst uw arts te raadplegen.