Heb je ooit verliefd geworden op een ding? Niet op een persoon of een plek, maar op een ding? Misschien niet op een ding, maar op een activiteit; ook wel bekend als een hobby, uitlaatklep, creatieve bezigheid of passie? Ik hoop dat iedereen het plezier kent om tenminste één keer in zijn leven verliefd te worden op een ding.
Passies en hobby’s bieden mensen een uitlaatklep voor ontsnapping, persoonlijke expressie en exploratie, afleiding, meditatie, en catharsis. Het kan de manier veranderen waarop iemand zichzelf, zijn geliefden en de wereld om zich heen ziet.
Dr. Kevin Eschleman, hoogleraar psychologie aan San Francisco State, en zijn collega’s vonden resultaten die dit idee ondersteunden toen zij de invloed van creatieve hobby’s op werknemers op de werkplek maten. Eschleman merkte op dat deelnemers, “…meestal beschreven als weelderig, als een diepe ervaring die hen veel dingen oplevert.” Hij merkt ook op dat ze, “…praten over dit idee van zelfexpressie en een kans om echt iets over zichzelf te ontdekken…” Het uiteindelijke resultaat van het onderzoek was dat in twee groepen – een groep die werd beoordeeld door collega’s en een groep die zichzelf beoordeelde – werknemers met een creatieve hobby meer geneigd waren om behulpzaam, meewerkend en creatief te zijn op het werk. In het onderzoek werd ook opgemerkt dat mensen met hobby’s zich buiten het werk meer ontspannen en in controle voelden.
Diegenen die de dood van een dierbare hebben meegemaakt, weten hoe het is om iemand te verliezen van wie ze houden. Het is een desoriënterende en verwoestende ervaring. We hebben het gehad over hoe verdriet je het gevoel geeft dat je gek wordt, hoe het een aanval van secundaire verliezen met zich meebrengt, en hoe het soms een enorme hoeveelheid aanpassing vergt. Het is een tijd waarin je al je mogelijkheden moet aanspreken om je verlies te verwerken, een nieuw normaal leven op te bouwen en je gevoel van eigenwaarde te herdefiniëren.
Anhedonie, ook wel omschreven als ‘Meh’ of ‘I’m just not that into it’, is het verlies van interesse in activiteiten die voorheen de moeite waard of leuk waren. Het verlies van interesse kan zich uitstrekken tot 
alles van passies, vrienden, familie, hobby’s, werk, school, eten, seks, enzovoort. Anhedonie is een van de belangrijkste symptomen van een depressieve stoornis en deskundigen geloven dat dit te maken heeft met de invloed van depressie op de pleziercircuits van de hersenen. Rouwen en depressie zijn niet hetzelfde, hoewel rouwenden, net als ieder ander, een depressie kunnen krijgen of al depressief waren ten tijde van de dood van hun geliefde. Hoe dan ook, in het aanschijn van de dood en een groot verlies kan het voor iedereen moeilijk zijn om zich bezig te houden met de activiteiten die ze ooit plezierig vonden.
Wat te doen, wat te doen? Je mist je hobby’s en je weet dat de positieve effecten van het uitoefenen van je passies een brede impact hebben op je fysieke en metalen gezondheid, maar je voelt het gewoon niet. Je kunt wachten tot de vonk weer overspringt, maar misschien krijg je betere resultaten als je bewust besluit om je opnieuw te verdiepen in datgene waar je ooit van hield, wat het ook mag zijn. Hier zijn 12 tips om weer contact te maken met je passies:
Denk na: Voelt dit als desinteresse of vermijding?
Er is een verschil tussen gebrek aan interesse in een activiteit en totale vermijding. Als je niet zeker weet welke van de twee je ervaart, vraag jezelf dan het volgende af: als ik aan de activiteit denk, ervaar ik dan een gebrek aan gevoel of ervaar ik sterke negatieve gevoelens? Als de activiteit negatieve gevoelens oproept, dan zou je kunnen veronderstellen dat het verbonden is geraakt met iets traumatisch, verdrietigs, teleurstellends of ongewenst.
Misschien is de activiteit verbonden met verdrietige herinneringen omdat het iets is wat je vroeger deelde met je overleden dierbare. Misschien ben je bang dat de activiteit te veel van je eigen moeilijke emoties naar boven zal brengen. Of misschien ben je bang dat je zult falen, het slecht zult doen, of dat de resultaten door anderen beoordeeld zullen worden. Neem de tijd om na te denken over wat je blokkade zou kunnen zijn en brainstorm over manieren om die te omzeilen.
Doe het dagelijks:
Ann Lamott adviseert in haar bij uitstek toonaangevende boek, Bird by Bird: Some Instructions on Writing and Life, adviseert wannabe schrijvers:
“Je probeert elke dag op ongeveer hetzelfde tijdstip te gaan zitten. Zo train je je onbewuste om creatief voor je aan de slag te gaan. Dus je gaat zitten om, laten we zeggen, negen uur elke ochtend, of tien uur elke avond. Je legt een stuk papier in de typemachine, of je zet de computer aan en haalt het juiste bestand tevoorschijn, en dan staar je er een uurtje of zo naar.”
Dit is een goed advies voor elke creatieve bezigheid, of het nu gaat om journaling, fotografie, schilderen, tekenen, enzovoort; maak er een gewoonte van om het te doen wanneer dat mogelijk is.
Een populair dagelijks project onder fotografen is het 365-project, waarbij iemand een jaar lang elke dag een foto maakt. Er zijn speciale Flickr-groepen en een Instagram hashtag (#365). Het 365-project is niet alleen voor fotografen, kijk maar naar Brian Lewis Saunders die een jaar lang elke dag een zelfportret tekende.
Pro-tip: als je geen zin hebt in een 365-project, overweeg dan een 30 dagen challenge.
Pland tijd in:
Soms heb je het zo druk dat het leven hobby’s en creatieve uitlaatkleppen in de weg staat. Maar ik zou liegen als ik zou zeggen dat ik niet af en toe besluit om nog maar een aflevering van Sister Wives te kijken in plaats van te lezen, schrijven, sporten, etc.
Doe bewust aan activiteiten waarvan je weet dat ze goed zijn voor je mentale en emotionele gezondheid. Maak een afspraak met jezelf om te doen wat je ook graag doet (vroeger graag deed of graag wilt doen). Maak tijd vrij en houd je eraan.
Word lid van een club of zoek een buddy:
Een activiteit ondernemen met mensen die ook van de activiteit genieten heeft meerdere voordelen. Ten eerste dwingt het je om te komen opdagen, tenzij je de moeite neemt om af te zeggen tegen je buddy of niet komt opdagen bij een groep mensen. Ten tweede kunnen mensen met dezelfde interesses je de motivatie, inspiratie, aanmoediging, steun of zelfs competitie geven die je nodig hebt om er weer helemaal tegenaan te gaan.
Neem les:
Neem les met de bedoeling nieuwe vaardigheden te leren, een andere kijk op de dingen te krijgen en/of jezelf opnieuw onder te dompelen in de grondbeginselen van het vak of de activiteit. Als je je eenmaal hebt ingeschreven voor een les, is de kans groter dat je erbij blijft en, net als bij een club, is het volgen van een les een goede manier om gezelschap te vinden en vrienden te maken met dezelfde interesses.
Kijk voor lessen en workshops online, bij je plaatselijke buurthuis/recreatiecentrum, plaatselijke hogescholen, sportscholen en bedrijven. Kijk bij het zoeken naar lessen en workshops naar de kosten, of je de voorkeur geeft aan een persoonlijke of online sfeer, en naar je beschikbaarheid.
Vrijwilliger/Leraar:
Heb je een punt bereikt waarop je je vaardigheden wilt delen of ze nuttig wilt gebruiken? Overweeg vrijwilligerswerk te doen voor plaatselijke liefdadigheidsinstellingen, kerken, scholen, clubs, non-profits en gemeenschapscentra.
Overweeg dit zorgvuldig; hoewel het misschien precies de kans is die je zoekt, vinden veel mensen een activiteit minder leuk als het iets is wat ze moeten doen.
Kies een speciaal project:
Voor rouwenden raad ik een project aan waarin de herinnering aan je dierbare is verwerkt. Ik heb geblogd over een paar fotoprojecten die ik met mijn moeder in gedachten wilde voltooien en ik heb hier de projecten van andere kunstenaars besproken. Projecten zijn geweldig omdat ze een focus hebben, een eindpunt, een eindproduct, en je weet nooit waar ze je zullen brengen.
Deelnemen aan een wedstrijd of jurytentoonstelling – of – een opstel of gedicht insturen naar een publicatie:
Sommige mensen houden van de motivatie van competitie. Voor mij persoonlijk vind ik het juist leuk dat wedstrijden en inzendingen je richting geven. Of het nu gaat om een fotowedstrijd voor de beste babyfoto, een lokale 5K, of een oproep voor essays over je grootste fout; er wordt een focus en/of doel aangegeven en je bent vrij om van daaruit uit te voeren wat je wilt.
Probeer nieuwe uitlaatkleppen:
Soms moet je gewoon iets nieuws uitproberen. Je houdt van fotografie, maar je bent op een plek waar je meer troost vindt in woorden. Je houdt van quilten, maar je wilt je hand proberen te leggen op scrapbooking. Je houdt van basketbal, maar je denkt dat yoga je lichaam de pauze kan geven die het nodig heeft. Het mooie is, dat elke nieuwe uitlaatklep je een diepere waardering of begrip kan geven voor diegene die je al wat verder onder de knie hebt. Elk streven helpt je om de wereld op nieuwe manieren te zien en te ervaren, terwijl de vaardigheden en voordelen die je bij de een opdoet, vaak op de ander overgaan.
Ga terug naar de basis:
Probeer je te herinneren wat het is dat je in de eerste plaats zo leuk vond aan je passie. Kijk terug naar jezelf toen je voor het eerst verliefd werd – maak er een dagboek van, bekijk foto’s, kijk naar je vroege werk en maak weer contact met wie je toen was. Creëer en ga aan de slag als een nieuweling. Speel, breek de regels en maak fouten.
Zorg goed voor jezelf:
Slaap, sport, eet goed – je weet hoe het gaat. Slechte zelfzorg verzwakt je energie en je creativiteit. Maak één positieve keuze voor jezelf en dan nog één en nog één.
Wordt geobsedeerd:
Lief iets – wat dan ook – behalve die dingen die aan je vreten en je slechter laten voelen. Maak het ‘ding’ tot het jouwe, leef het, adem het, breek de regels, vind er de schoonheid van en ga slapen terwijl je eraan denkt.