Wist je dat snoep niet het belangrijkste gaatjes veroorzakende voedsel is? U zult waarschijnlijk blij zijn te horen dat pure chocolade zelfs een goed gebit bevordert. Het slechtste voedsel voor uw gebit kan u verrassen.
Ga niet aan de crackers
Brace yourself: De nummer één ter wereld op het gebied van gaatjes veroorzakende voedingsmiddelen is de zoutcracker. Dit feit schokt de meeste van mijn patiënten, omdat crackers overal verkrijgbaar zijn en zelfs aan peuters worden gegeven als een gezond tussendoortje.
Zoute crackers zijn slechter voor je tanden dan snoep, omdat ze een fermenteerbaar en sterk bewerkt zetmeel zijn. Veel mensen realiseren zich niet dat de meeste crackers sterk bewerkt zijn en genetisch gemanipuleerde ingrediënten bevatten, waardoor de glycemische index in wezen wordt verhoogd en het voedsel cariogeen (gaatjes veroorzakend) wordt.
Tandbeschadigende suiker komt niet alleen van suiker
Wat is er mis met suiker? Er zijn natuurlijk voorkomende bacteriën in je mond die dol zijn op suiker en die uit de hand lopen als je dieet vol zit met deze bewerkte simpele zetmelen.
Wat gebeurt er als je een cracker met zoutjes eet? De bacteriën in je mond hebben een feestmaal, waardoor ze zich kunnen vermenigvuldigen tot boven het juiste evenwicht in je mond.
Heb je ooit gemerkt dat zoutcrackers of goudvis kleverig worden in je mond als je erop kauwt? Nog beter voor de bacteriën: dat kleverige goedje blijft tussen je tanden plakken en de bacteriën kunnen er nog langer van smullen.
Bacteriën verspillen letterlijk je glazuur
Net als elk organisme moeten bacteriën na een maaltijd “naar het toilet” – en dit is het spul dat slechte adem en tandbederf veroorzaakt. Ja, dat kun je wijten aan bacteriën die letterlijk “poepen” in je mond. Ik gebruik dat woord om indruk te maken op mijn pediatrische patiënten en ik moedig u aan om het ook op deze manier aan uw kinderen uit te leggen.
Een of twee keer simpele zetmelen eten zal je tanden niet doen rotten – het is een jarenlange opeenstapeling van gewoonten. Haal deze voedingsmiddelen uit je dieet en je zult niet 10 jaar later wakker worden en je afvragen waarom je tanden eruit zien als die van je grootmoeder.
Kies voor gezondere granen
Als je kinderen hebt, vervang dan zoutcrackers en Goldfish door een volkorencracker gemaakt van oude granen, zoals Mary’s Gone Crackers. Deze eenvoudige handeling zal de gezondheid van het gebit van uw kinderen voor de rest van hun leven beïnvloeden. Het is niet verrassend dat zoute crackers niet het enige zetmeel zijn dat je moet vermijden. Pas op voor de holte-veroorzakende voedingsmiddelen die in de schappen van de supermarkt en in uw keuken op de loer liggen – alles met witte geraffineerde bloem richt een ravage aan in uw mond.
Terwijl u de holte-veroorzakende voedingsmiddelen in uw voorraadkast inventariseert, moet u ervoor zorgen dat u tandvriendelijke voedingsmiddelen op uw boodschappenlijstje zet. Probeer mijn lijst met de beste voedingsmiddelen voor je gebit.
Meer tandgezondheidstips voor vrouwen
Hoe hormonen je gebit beïnvloeden
Verrassende dingen die goed zijn voor je gebit
Tandgezondheid tijdens zwangerschap